脑梗的祸首已公布,不是烟酒,而是它,再不忌口就晚了!

健康   2020-08-24 14:04:54  

“脑梗”,令人闻之色变的突发性疾病,若抢救不及时,轻则瘫痪,重则丧命。

而脑梗近几年的病发率在不断的上升,究竟是什么原因呢?

很多人首先想到的是,喝酒喝多了,或是抽烟抽多了。

这两个习惯的确是诱发脑梗的一大因素,但是,究其根本,和我们日常生活中的饮食有脱不开的关系。

血液粘稠度过高,容易在血管内形成斑块,随着斑块增多,还可能会形成血栓,导致血管堵塞,若堵塞部位是在脑部,极易诱发脑梗。

首先,了解一下抽烟为何会诱发脑梗

众所周知,香烟中含有大量的有害物质,如:焦油、尼古丁等,若经常摄入这类物质,会损伤血管,导致血管收缩异常、血管痉挛,进一步加重血管堵塞程度。

其次,说一下喝酒为何会诱发脑梗

酒精摄入人体后,容易引起血压升高,给血压造成较大的波动。

并且摄入酒精后会导致人处在兴奋状态,会增加肾上腺素的分泌量,导致血管痉挛,此时会增加脑梗的发生几率。

脑梗的“祸首”已公布,不是烟酒,而是“它”,再不忌口就晚了!

其实食盐对血管的伤害,比烟酒要大的多。

因为食盐中含有那辆的钠离子,而钠离子进入人体后,会刺激血管壁,损伤血管。

并且会增加血管外周的压力和阻力,增加患心脑血管疾病的风险。

除厨房中的食盐外,生活中还存在许多的“隐形盐”,这种隐形盐的危害并不亚于食盐,常见的食物有:咸菜、咸鸭蛋、腊肉等。

脑梗来临前,身体会有何征兆呢?

1、记忆力下降

在长期高压或是疲劳的状态下,人休息不好,可能会出现记忆力下降的情况,若没有这两种因素,短时间内记忆力大幅度下降,可能是脑梗来临前的信号。

大脑是一个较为“精密”的器官,内部血管分布繁多,且任务繁重,可以说是人体的“主机”,若脑部血管堵塞,会影响大脑供血,出现缺血、缺氧等情况,导致大脑皮层神经受损,记忆力下降。

2、哈欠增多

当血液浓度过高,很容易形成血栓,若血栓出现在脑部,此时大脑便会出现缺氧、缺血等现象。

此时脑部血管会产生较大的阻力,人体在大脑氧气量足够的情况下才可正常运作,大脑为了获得氧气,便会以打哈欠让肺部扩张的形式来获得足够的氧气,故而哈欠增多。

3、肢体单侧麻木

睡觉时,睡姿不正确,长时间侧躺,醒后可能会感觉到身体一侧发麻。

但是,若没有以上情况,还是经常出现单侧麻木的现象,或是脑部血管堵塞了。

脑部血管堵塞后,中枢神经会缺氧、缺血,对肢体的控制能力便会下降,此时便会出现肢体麻木的现象,严重时可能无法正常控制手脚的活动。

预防血管堵塞,应养成2个好习惯

1、多运动

脑梗一般是因高血脂引起的并发症,而患上高血脂的主要原因就是因为血液中的脂类物质过多,形成了血栓,导致血管堵塞。

所以多运动可消耗体内大量的脂肪,其中也包括血液中的脂肪微粒。

但高血压及高血脂患者,不适宜做剧烈运动,可选择低强度的有氧运动,如:骑自行车、慢跑、打羽毛球、游泳等。

此外,运动还可在很大程度上提高人体的免疫力,建议每周运动3-5次,时长保持在30分钟左右。

2、多喝水

常喝水可及时补充人体缺失的水分,并且可稀释血液的粘稠度,预防血管堵塞,若在水中加点养血管的植物——云台冰菊,效果会更好的。

云台冰菊是著名的怀菊亚种,养血管功效极佳,产自河南焦作(古怀庆府)。

类黄酮、硒元素、胆碱等,都具有一定的养血管功效,是云台冰菊的主要组成物质,所以云台冰菊号称“菊花中的贵族”。

类黄酮:预防血管老化,并且可减少体内的自由基含量,减轻血管压力;

硒元素:修复受损血管壁,降低血液中的脂类物质,预防血管堵塞;

胆碱:对高血压有一定的平稳作用,增强血管管壁的弹性,预防血管粥样硬化。

开水冲泡,每日一杯,血管疾病不来扰。

小知识:定期检查

如高血压、高血脂、高血糖等疾病,都是可以通过检查及时发现的。

建议年轻人每半年做一次全面的血管检查,高龄人群应适当缩短检查时间。

参考文献:

脑梗的形成因素及如何预防脑梗.李明.梁欣勇.2016.10

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