人到中年，身体的各方面机能开始下降。如果此时没有注意身体的保养，往往会出现抵抗力下降的情况，多种慢性疾病也开始接踵而来。部分男性到了中年后，发现自己的性能力下降了，导致夫妻生活中出现了不和谐的情况，想要避免性生活质量下降，就需要采取一些措施来改善。那么，通过哪些方式可以促进中年夫妻房事的和谐呢？
通过哪些方式可以促进中年夫妻房事的和谐呢？
1、药膳调理肾脏
中年夫妻之间性生活过程中不和谐，可能是肾虚引起的男性性功能下降。此时，男性需要多吃对肾脏健康有益的食物，可以多进食补肾益气的一些中药材或者药膳来调理身体。但是需要注意的是，不可盲目通过一些保健品来进补，最科学的方法还是咨询医生后，根据自身的情况来科学用药。尤其是在患有肾病的情况下，更不能随便服用中成药和吃一些高嘌呤的食物，比如腰子。在有效改善肾虚之后，性能力也会得到提高。
2、提高卵巢功能
中年夫妻在性生活过程中出现不和谐的情况，还和女性体内雌激素水平下降有关。如果体内雌激素水平下降，此时女性容易出现性欲下降、阴道干涩，甚至有性冷淡的情况。此时，女性需要通过补充雌激素来改善卵巢功能下降的情况，可以多吃豆制品、喝豆浆，以此调节体内雌激素水平。如此一来，中年夫妻性生活过程中也会更加和谐。
3、舒缓压力
中年夫妻性生活不和谐，可能是压力过大引起的。人到中年，上有老，下有小，还有工作要忙，很容易导致压力过大，影响心态，从而影响房事的和谐。因此，到了中年阶段后，男性女性都需要学会调节自己的情绪，及时通过健康的方式减轻压力，比如运动。心态变好，身体条件也变好，性生活也会更加和谐。
4、积极锻炼
中年夫妻性生活不和谐，可能和力不从心，体力下降有关。为了有效增强体力，改善身体素质，中年夫妻需要积极投身到运动中来，平时生活中需要保证充足的运动量。通过运动可以增强体质，从而增强肌肉的力量，这样在性生活过程中就不容易感觉到疲劳，从而影响性生活的质量。
总而言之，中年夫妻房事不和谐，可以通过药膳调理、提高卵巢功能、舒缓压力、增强体力的方式来改善。但是，切忌擅自用药、用保健品，不能想着走捷径，以免对身体造成更大的损害。
