现在很多人口口声声说要戒酒，可没过一段时间就又开始喝上了，为什么很多人想戒酒却做不到？
其实戒不了酒，只能说是定力不够。戒酒没有什么捷径可走，首先想要戒酒不要和喜欢喝酒的人一起待着，就算克制不想喝酒，他劝你喝一杯，闻着味，酒瘾犯了就控制不住，所以尽量不要和这些人保持距离或者跟朋友说一声目前正在戒酒。
我们都知道喝酒不利于身体健康，尤其是有身体疾病的一些人群，喝酒更是“火上浇油”。但是当身体出现这4种信号，就是提示你不能再喝了！
出现超重或肥胖等情况：
如果您爱喝酒，恰巧有出现肥胖或超重的现象，就要立刻停止饮酒，因为酒精中能量很大，如果不想变胖或者被各种慢性疾病困扰，就要开始忌酒。
如肝脏已经受损，出现相关疾病：
肝脏是人体中非常重要的解毒器官，同时肝脏也能当代谢酒精物质，经常大量饮酒，无意对肝脏损伤非常大，如果肝脏已经出现了相关疾病，无论是酒精性肝硬化还是其他相关疾病，都要立即停止喝酒。
如出现胃出血等消化系统问题：
酒精进入身体后，对器官刺激都非常大，特别是对胃粘膜而言，酒精长期刺激胃粘膜，很容易导致胃出血的情况发生，时间一长还容易导致胃出血问题。如果胃部等消化系统出现相关计划，需要立即停止饮酒。
出现尿酸值超标;：
正常情况下男性血尿酸值大于420umol/L，女性人群的血尿酸大于360umol/L时尿酸水平都属于异常偏高，尿酸升高很容易导致高尿酸血症，甚至痛风等疾病发生。出现尿酸值超标也要立即停止饮酒。
那么戒酒后，肝损伤还能恢复正常吗？
当身体里已经完全没有酒精，超过90%酒精分解产生的化学物质将会通过尿排出，对人来说，前期戒酒是最焦躁不安的时候，熬过这个时候，后期都会很轻松，肝细胞开始修复，肝功能也会逐渐恢复。
当你戒酒一个月后，血压也会降低，肝硬化程度减轻12.5%，胰岛素抵抗下降28%，戒酒者体重减轻，血压降低。酒精损伤的肝脏会慢慢修复，血压也会降低。
当戒酒九个月后，肝脏代谢能力会加强。血压下降，更重要的是肝变好了，肝脏的解毒能力上升新台阶，肝脏感染减少，使整个人充满活力。除此之外患肝硬化、肝癌的风险也会下降。对身体健康有很大好处。
喝酒之事虽说平常之事，但却非常需要大家重视。为了您的健康，多关注自己身体相关指标变化，为了自身健康，适当饮酒，能戒就戒。
参考文献：
1、曹晓培.戒烟后的身体变化[J].医药前沿,2014:47.
2、琳娜.一月不沾酒，身体就变好[J].养生保健指南：中老年健康,2016(1):7.
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