过年期间,肝问题可能会频发,医生:不妨多吃三果,多做两事

健康   2021-02-19 10:50:15  

除夕已过,家家户户都开始走亲访友,这个时候自然避免不了喝酒,而喝酒又是非常伤肝的。我们的肝脏一旦发生问题,不会直接体现其本部位上,而是通过身体的其他异常,来提醒人们,要注意肝脏健康了,但肝脏发出的信号,很少有人会注意到。建议大家在生活中,尽量做好养肝措施,不要让我们的肝脏受伤。过年期间,肝问题可能会频发,医生:不妨多吃三果,多做两事。

一、过年期间,肝问题可能会频发,医生:不妨多吃“三果”,多做两事

多吃“三果”

1、 木瓜

木瓜这种水果的营养价值极高,因为含有可溶性的钙和维生素C,被传统中医认为,可以起到舒筋脉、调理肠胃的作用。此外,木瓜中的卡路里也很低,对于想要减肥的人,大有帮助,而且常吃木瓜,还可以预防一些肝脏问题的发生。

2、 香蕉

钾元素是肝脏所必须的元素之一,钾元素可帮助修复肝脏的受损细胞,也能促进肝脏的代谢能力。我们常吃的香蕉中,就含有较高的钾元素,想要养肝的人,没事时可以多吃一些香蕉。

3、 草莓

草莓这种水果,可谓是天然的养生水果了,对于身体的好处是非常大的。常吃草莓不仅可以帮助肠胃消化,也能缓解口干口苦的现象,因为草莓属凉,对于肝脏还有降火的作用。

多做两事

1、 适当的运动

运动是最原始的,也是最健康的养身方法,每天尽量保持一个小时左右的运动,可以很好的促进血液循环,也能帮助强健肝脏,预防肝脏问题发生。

2、 好的心情

暴躁的情绪,容易使得我们的肝火旺盛,伤害我们的肝脏健康。想要确保肝脏健康,我们就需要保持好的、积极的情绪,这样也能起到平肝气、养肝的效果。

医生提醒:肝脏不好的人,建议每天多喝几杯水

每天早上起床、吃完饭、睡觉的时候,都可以喝上一杯温水,那样可以及时地帮助我们的身体补充水分,也能促进肠道的蠕动、美容肌肤,对于肝脏更有着养护效果。

大家在喝水的时候,也可以适当加入一些养肝的食材,如:菊花、枸杞子、决明子等。

菊花:菊花可降血压、降血脂、增加身体抵抗力,也能起到补血提神、润喉生津的效果。

决明子:决明子中含丰富的氨基酸,可起到帮助大便通畅、清肝火、益肾明目、改善老眼昏花的作用。

枸杞子:枸杞可帮助消除疲劳、抗氧化,也能起到保肝、降血压、滋补身体的作用。

近些年来,发生肝脏问题的人变得越来越多,这种现象的发生,其实和大家日常的饮食习惯和生活习惯,还是脱不开关系的。建议大家平时多做一些肝脏措施,没事多喝点水,上面提到的3种水果也可以多吃一些,尽量避免熬夜。

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