初春来临，乍暖还寒、阴雨连绵，气候可谓是非常多变。这种时候，人 总是没什么精神，容易吃不好、睡不香，这可如何是好？
中医喊你疏肝理气啦！把肝气理顺了，人和事儿就都顺了。
春日养生，重在“养肝”
中医养生讲究顺应时节，即顺从四季、时辰、气候等特点调养身体。时下正值春季，恰是养肝好时节。
肝主疏泄，喜调达而恶抑郁，若肝气不舒畅、情绪抑郁，皆可以引起肝郁气滞，进而影响气血的运行，人体就容易出现失眠、消化不良、胸闷等症状。
因此，肝气的通畅，对情绪稳定起到重要的调节作用。
春季的气候特点，也与肝气相应，因此人们常说， 春季养生，重在“养肝”。
春日养肝，按揉2穴、多喝1茶
春日养肝，宜疏肝理气，肝气通了，人自然舒服。可以试试这两招：
1. 按两穴，疏肝气
- 揉太冲穴
按摩太冲穴，可以疏肝理气，有利于舒缓情绪，并缓解伴随情绪不佳而来的胸胁胀闷感。
此外，太冲穴作为肝经的重要穴位，还可平肝熄风，对于肝阳上亢型的高血压还有一定调节作用，能缓解肝阳上亢型高血压常见的头晕头痛、急躁易怒的症状。
取穴：太冲穴位于足背，第1、第2跖骨间，跖骨结核部前方凹陷中。定位时，沿着第1、2趾间向足背上摸寻到有凹陷（约2横指宽）处即是。
具体操作：太冲穴左右各一，可用大拇指同时掐揉，使之有酸胀感或胀痛感，持续3~5分钟，早、中、晚各1次。
- 揉大敦穴
大敦穴所处的脚拇趾是肝经的起始处，肝经由此巡行到生殖器、肝、脑、眼等部位，按压大敦穴可以疏肝理气，激发人体少阳之气。
常按此穴，对肝火旺盛引起的目眩、腹痛、肌肋痛等有缓解作用。
取穴方法：可采用正坐或仰卧的姿势，大敦穴在脚拇趾靠第二脚趾那一侧甲根边缘约2毫米处。
2. 喝一茶，补血养肝
玫瑰花有“花中皇后”的美誉，不仅是爱情的象征，还是一味疏肝理气活血的中药。
它性温味甘，具有理气解郁的作用，能够温养肝血脉，舒发体内郁气，有镇静、安抚、抗抑郁的功效。
再者，玫瑰花行气解郁效果好，能活血散瘀，还可用于郁气滞、经脉不通、气血失调导致的月经不调、经前乳房胀痛等。
推荐搭配：玫瑰红糖水
食材：玫瑰花5克，红糖适量。
做法：将所有材料加水煎煮30分钟左右，即可饮用。
功效：补血补气，美容养颜。
除了饮食和按揉穴位，春日还可试试运动养肝，做一些舒展性的运动，例如呼吸深长，量力而行地拉伸韧带、做扩胸运动以及伸懒腰等。
沿着胸胁及身体两侧（外侧：腋下到外脚踝沿线，内侧：腿内侧）的肝胆经敲打，也能起到疏肝理气的作用。
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编辑：violet
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