吃撑了该怎么缓解?喝茶管用吗?

健康   2021-02-23 12:02:40  

柯大夫,你好。从过年到现在,作为“干饭人”的我,每天都是吃撑的节奏。最可怕的是,每次我吃撑后,大概率会出现腹胀、反酸、消化不良等肠胃不适。

请问吃撑了该怎么缓解?饭后喝茶管用吗?

家医柯大夫

过年期间,大家少不了大鱼大肉、坚果零食的轮番伺候。可随之而来的就是各种肠胃不舒服。

尤其是对于一些“干饭人”来说,吃撑、肠胃不适更是家常便饭。

图源 / 网络

很多人吃多了,会喝杯茶来助消化。但实际上,茶中含有茶碱,会抑制胃酸的分泌,不利于食物的消化吸收。

总之,大家要牢记一个小知识:在“吃撑”的情况下,再喝一杯茶,或是吃点助消化的水果之类的,只能徒增肠胃负担。

与其如此,不如出门散散步,或是按按能缓解腹胀的中脘穴

取穴中脘穴位于上腹部,胸骨下端和肚脐连线的中点处。

操作方法食指、中指并拢按压于中脘,以感觉酸软、舒适为度,按压至腹胀、反酸、反胃等症状减轻为止,可反复按压。

中脘穴可以 疏肝养胃、消食导滞、和胃健脾,对胃肠系疾病有很好的调理治疗效果。

所以,饱餐后出现腹胀、反酸、反胃时,按压中脘能缓解症状。

当然,我还是要提醒一句:大家平时吃东西要悠着点,尤其是平素脾胃不适人群,要尽量三餐定时定量,避免暴饮暴食以及冷饮冷食。

注意:如果腹胀剧烈、难以消除或反复出现,且伴有其他不适,应及时就诊。

本文由《中国家庭医生》杂志社&科普中国

联合出品

编辑:初酱

点个点个

免责声明:本文仅代表文章作者的个人观点,与本站无关。其原创性、真实性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容文字的真实性、完整性和原创性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并自行核实相关内容。

举报邮箱:3220065589@qq.com,如涉及版权问题,请联系。

热门推荐

最新资讯

首页
栏目
首页 新闻 民生 教育 旅游 交通 购物 潮流 美食 汽车 家居 房产 财经 结婚 亲子 健康 杂谈