腰腿疼痛,坐立难安?收好这份养护指南,腰腿痛快走开!

健康   2021-03-04 12:00:44  

月令养生:

三月, 春宜养肝

阳春三月,万物复苏,是一年中最美好的季节。

此时,人体新陈代谢旺盛,阳气升发,与春之阳气相应,故有“春宜养阳”之说。传统医学认为,春日养阳,重在养肝。

“工作不突出,成绩不突出,颜值不突出,腰椎间盘却‘突出’了!”这句玩笑话,虽是调侃,却也真实。

现代人,不论男女老少,一回到家,便习惯性地瘫坐沙发,看书、看电视、玩手机,时而腰酸腿痛,也不在意。

直到有一天,痛到直不起腰,站不是、坐不是、躺也不舒服,甚至不能好好走路!去医院一检查,被冠上“腰椎间盘突出症”之名,方才又惊又怕:这是个什么病呀?腰要“折”了吗?莫不是瘫痪的前兆吧?……

其实,腰椎间盘突出症(简称腰突症)在临床上很常见。在我国,患者多达4000万,而出 现前驱症状——腰痛的人群更有3亿之众,其发病率之高,仅次于感冒。

所幸的是,腰突症是一种生活方式病,既可防,亦不难治。如何才能远离腰腿痛? 《健康养生》2021年3月刊将会告诉你答案。

《健康养生》杂志,专注健康科普38年的领军品牌——《中国家庭医生》倾力打造,为你奉上权威科学的健康养生知识。

封面:清新、淡雅、有格调

内容:饱满、充实、有内涵

❖ 本期精彩内容抢鲜看

聚关注:远离腰腿痛

腰突症是一种“老化病”

别太担心!腰突症可以治好

行动起来,给腰椎最好的呵护

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自然养生

困绵绵,调养有方

肠胃不好,少喝新茶

春捂讲究“上薄下厚”

中医清肠三法

早敲胆经,晚揉肝经

晨起,不妨静坐吐纳

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食全食美

初春采茵陈

高档盐,物有所值?

春天,山楂茶饮护心脑

野菜,不宜当家常菜

参麦杞斛菊花茶,补气养心

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生活百科

买茶树菇,挑没开伞的

带“白霜”的水果,更新鲜

水光针抗衰老,效果杠杠的?

空气净化器,能除甲醛?

老人看手机,打开护眼模式

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运动补给

缓解膝盖痛,做六个动作

动动手指,轻松健脑

推杠铃练胸肌,握距有讲究

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除了上述精彩内容,还有 【聪明就医】【防癌说】【悬壶医案】【旅游达人】【家长里短】【书吧】等精彩栏目。

每天一分钟 · 健康养生好轻松

《健康养生》创刊于2013年,由中山大学《中国家庭医生》杂志社主办。短短8年时间,发行量逾40万份,国内罕见。

杂志内容由各大医疗机构专家供稿,医学团队编辑,并博采海内外健康媒体精华,专为中老年读者量身定制。

是一本靠谱、有趣、有立场的养生杂志。

科学 | 权威 | 有料 | 实用

2021年杂志征订现正火热进行中

邮发代号:46-222

刊期:月刊

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健康不能等,养生不将就! "在看"

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