月令养生:
三月, 春宜养肝
阳春三月,万物复苏,是一年中最美好的季节。
此时,人体新陈代谢旺盛,阳气升发,与春之阳气相应,故有“春宜养阳”之说。传统医学认为,春日养阳,重在养肝。
“工作不突出,成绩不突出,颜值不突出,腰椎间盘却‘突出’了!”这句玩笑话,虽是调侃,却也真实。
现代人,不论男女老少,一回到家,便习惯性地瘫坐沙发,看书、看电视、玩手机,时而腰酸腿痛,也不在意。
直到有一天,痛到直不起腰,站不是、坐不是、躺也不舒服,甚至不能好好走路!去医院一检查,被冠上“腰椎间盘突出症”之名,方才又惊又怕:这是个什么病呀?腰要“折”了吗?莫不是瘫痪的前兆吧?……
其实,腰椎间盘突出症(简称腰突症)在临床上很常见。在我国,患者多达4000万,而出 现前驱症状——腰痛的人群更有3亿之众,其发病率之高,仅次于感冒。
所幸的是,腰突症是一种生活方式病,既可防,亦不难治。如何才能远离腰腿痛? 《健康养生》2021年3月刊将会告诉你答案。
《健康养生》杂志,专注健康科普38年的领军品牌——《中国家庭医生》倾力打造,为你奉上权威科学的健康养生知识。
封面:清新、淡雅、有格调
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❖ 本期精彩内容抢鲜看
聚关注:远离腰腿痛
腰突症, 是一种“老化病”
别太担心!腰突症可以治好
行动起来,给腰椎最好的呵护
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自然养生
春困绵绵,调养有方
肠胃不好,少喝新茶
春捂讲究“上薄下厚”
中医清肠三法
早敲胆经,晚揉肝经
晨起,不妨静坐吐纳
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食全食美
初春采茵陈
高档盐,物有所值?
春天,山楂茶饮护心脑
野菜,不宜当家常菜
参麦杞斛菊花茶,补气养心
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生活百科
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运动补给
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《健康养生》创刊于2013年,由中山大学《中国家庭医生》杂志社主办。短短8年时间,发行量逾40万份,国内罕见。
杂志内容由各大医疗机构专家供稿,医学团队编辑,并博采海内外健康媒体精华,专为中老年读者量身定制。
是一本靠谱、有趣、有立场的养生杂志。
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