惊蛰时节注意5点,强身防病

健康   2021-03-19 07:21:13  

惊蛰节气虽已回暖,但不可掉以轻心。因为惊蛰后的天气明显变暖,不但各种动物开始活动,微生物(包括能引起疾病的细菌、病毒)也开始生长繁殖,各种传染病也开始流行。所以人们要注意气象台对强冷空气活动的预报,留心冷暖变化,预防感冒等季节性疾病的流行。

接下来就为大家讲惊蛰前后需注意的事项,赶紧收藏 起来吧

惊蛰注意保胃护肠 踏青须防皮肤过敏

1、注意保暖防感冒

进入惊蛰后代表春天更近一步,万物生长, 气温回升较快,春意渐浓,但仍然时不时有冷空气南下,可能会出现“倒春寒”。昼夜温差大,气温不稳定,这时节,人们更要注意保暖,俗话讲春捂秋冻,春天不要过早换下厚衣服,要根据天气变化,随时加减衣服,可以早晚穿披肩,避免风寒湿气的侵袭,预防感冒。

2、小心关节炎

膝关节骨性关节炎是因风、寒、湿三邪侵入人体肌表经络,使气血运行不畅所致,如果出现“倒春寒”,有膝关节炎的人感觉酸痛更明显,这类人平时可以带护膝,或用艾条熏膝关节。注意腿部保暖。

3、注意保胃护肠

春天万物复苏,气温回升,不仅动物从冬眠中醒来,各种微生物也开始活跃起来。人们更应该注意保护肠胃预防肠胃疾病。最好不要吃过夜的食物,不要贪凉,注意饮食卫生,如果有过夜的食物,应热透才吃。家里还应该备一些肠胃疾病的药物。

4、预防流行性疾病

春季也是流行性疾病多发的季节,如流感、流脑、水痘、带状疱疹、甲型肝炎、鼻炎等。这时最好饮食有度,注意家庭、个人卫生,勤洗手、多开窗通风。疫情期间,最好不要到人多的地方去。出门记得带好口罩做好防护措施。

5、防过敏

有过敏史的人要注意预防花粉,粉尘过敏,容易花粉过敏的人,最好能了解自己对什么过敏,主动避开过敏原。花粉过敏的人,出门可以备过敏药。

惊蛰后,人们常感到困乏无力、昏沉欲睡,早晨醒来也较迟,民间称之为“春困”。这是因为春回大地,天气渐暖,人体皮肤的血管和毛孔也逐渐舒张,需要的血液 供应增多,汗腺分泌也增多。但由于人体内血液的总量是相对稳定的,供应外周的血量增多,供给大脑的血液就会相对减少,所以容易出现“春困”。《黄帝内经》 曰:“春三月,此谓发陈。天地俱生,万物以荣。夜卧早起,广步于庭,披发缓行,以便志生。”意思是说,春天万物复苏,应该早睡早起,散步缓行,可以使精神 愉悦、身体健康。

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