男性朋友都比较关注自己肾脏方面的问题，尤其是进入中老年的男性，对于自己身体状况更加关心，甚至会购买一些壮阳药物，但这里要提示大家无论是药物还是保健品都不要随意滥用，不然很容易得不偿失，有些保健品不仅价格高昂，却起不到壮阳的作用还有可能影响身体健康状态，那有什么性价比高的壮阳方法吗？这里给大家推荐几个1分钱都不用花的壮阳方法，希望对大家有帮助。
冷热水交替洗浴
冷热水交替洗浴有较强的锻炼身体的价值。它是“冷热水效应”在人的生理上的体现运用，是一种简单而古老的“血管操”，适当通过冷热水交替刺激进行身体锻炼，可提高阴茎血管弹性，促进血液循环。是养生的科学方法。
洗澡是人的身心最放松的时候，但如果能利用这个时机，适当地采用冷热水交替浴，或对阴茎和腹股沟进行温水淋浴，则有助于增强男子的性功能。
具体方法为先在澡盆内用热水或温水浸泡身体或淋浴，待充分温热后再出澡盆，将阴部施以冷水冲淋，大约3分钟，待阴茎、阴囊收缩后再次用温水冲淋或再进入澡盆浸浴，如此反复3～5次即可结束。一般程序为先热后冷。如身体较弱则建议热、冷交替后再以一次温水浴结束。或者用两个大桶，一个盛摄氏10度~20度的冷水，一个盛摄氏40度~50度的热水。活动身体之后，先置身体于热水桶中浸泡数分钟，再置身于冷水桶中浸泡数分钟，轮流交替进行若干次后，最后于热水桶中结束，用浴巾擦干身体。当然没有条件的话，也可用冷热水交替淋浴取代。
需要注意的是冷热水交替洗浴，水温高低差异最好不要超过20摄氏度。此外冷水冲洗时间不要过长、温度不要过低，否则容易导致体内阳气外散，寒气侵入伤肾，反而有损性功能。沐浴完要及时擦干全身，穿好衣服，避免受凉。
温馨提示：如果你的身体是健康的，可以直接训练这种方法。但是如果体质很弱，容易感冒，免疫力低，不建议采用此方法，需要补充营养，提升免疫力后才可以进行训练。其次有慢性病或其他疾病的禁用此方法。按摩
除了冷热水交替洗浴之外，推拿阴囊也能增强男性性功能。直接手部按摩是改善阴囊循环的方法之一。由于睾丸通常需要新鲜的血液来提供，适当按摩可以增加男人的性功能。但是相比之下刺激腹股沟和阴茎根部的方式更有效。常用指压的方法按摩阴茎，可有效地提高性能。
