久坐族注意,腰左右扭动会有咔咔的响声,你的腰椎可能发生病变

健康   2021-03-23 07:21:51  

一般情况下扭腰的时候是不会有响声的,但有少数人扭腰时会有响声出现。这种情况的发生和多种因素都有关系,需要结合症状来进行判断。那么腰左右扭会响怎么回事?腰左右扭会响和腰椎小关节功能紊乱有关系,通常是因为长时间保持一个姿势或长时间重复同一种动作导致。如果腰椎关节活动度过大或者是腰椎存在着病变,左右扭腰的时候也会发出响声。

1、腰椎小关节功能紊乱

腰左右扭会响有可能是腰椎小关节功能紊乱所致。腰椎小关节紊乱又称腰椎骨错缝或小关节滑膜嵌顿,是临床常见病,多发病,也是引起急性腰痛的常见原因.多由于腰部的不协调动作而引起腰椎后小关节解剖位置的细微改变。

如果说长时间保持一个姿势或者是长时间重复某一种动作,很容易引起小关节的滑膜嵌顿及关节错位。一旦改变姿势或者是左右扭腰,那么关节就会复位,滑膜也会恢复到正常的位置,进而发出响声,这个时候也会感觉很舒服。医生坚持每天做腰背肌锻炼,经常参加各种户外活动及体育锻炼,避免久坐久站、避免经常弯腰动作等。

2、腰椎关节活动度大

如果腰椎关节活动度太大,韧带就有可能会松弛,这样在左右扭腰的时候也会发出响声。建议平时多注意休息,避免腰部负重,可以在局部进行热敷,也可以适当地进行理疗按摩,活动的时候可以佩戴腰带。

3、腰椎间盘突出

腰左右扭会响也有可能是患上腰椎病变,比较常见的就是腰椎间盘突出。这种腰椎疾病除了会导致扭腰的时候发出响声之外,也会使腰部出现疼痛感,甚至还会压迫周围的神经,出现腿部麻木、坐骨神经痛等现象。临床上,对于椎间盘突出症主要是通过锻炼来加强腰背肌的力量,从而更好地保护腰椎,改善腰椎间盘突出引起的疼痛症状为主。

可以做小燕飞的动作或者进行游泳锻炼,或者在床上进行练习抬屁股的动作,都可以起到加强腰背肌力量的作用。

另外对于椎间盘突出的病人,锻炼只是治疗的一方面,平时还是要以休息为主。需要避免久坐久站,避免弯腰拿重东西,带个腰围带保护一下腰椎,睡硬板床,千万不能受凉,坚持每天热水袋热敷一下局部,一天两次,每次半小时以上效果会更加明显。

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