春天的尾巴，春季的最后一个节气——谷雨，就要来了。
常言道：“清明断雪，谷雨断霜”。
一般到了谷雨节气之后，气温回升的速度会加快，
但是雨量也会逐渐增多，丰沛的雨水有助于田里的秧苗和新种的作物得到滋润，
但是空气中湿度的增加，也会使得我们的身体更容易增加湿气，
随着气温的升高，人体很容易因为内热和湿气的结合引发一些不适。
因此在谷雨到来前，注重身体保养除湿，
要根据气候特点有针对性的进行身体的调理。
趁着谷雨来临前，我们如何提前进行身体的调理来应对气候的变化呢？
谷雨节气特点
春季最后一个节气：谷雨，是春夏时节的过渡时期。
这个时节，雨水，大风天气常交出现，气候变化不定。
谷雨时节是一年中温差最大的时期，时而温度快速升高，
时而又可能会有强冷空气南下。
谷雨前哪些是调理重点？
养脾养阳谷雨时期，“温湿”是这一时期的特点，
空气中的湿度逐渐增加，过于潮湿的天气会使得人的身体产生一些不适之感。
祖国养生学认为，“湿困脾土”，湿很容易损伤脾的阳气，
使得脾的运化功能失常，而导致出现一些身体困重，
肌肉关节酸重，食欲不振、腹部胀满，大便黏腻不成形，
皮肤起疹，舌苔厚腻的问题。因此，大家在谷雨前，
就要提前进行脾脏的调理和养护，
既可以为接下来闷湿的夏季做好提前的应对，
也有助于身体脾脏免受温湿气候的困扰。
护肝润肺由于气温回升的过快，人们更容易会出现春困的问题。
这也是因为春季肝经当行，肝气不足所致。
春季，肝气升发气化最为活跃，促使人体各项生活生理活动发挥流畅。
如果肝气不足，就会使人出现精神状态差，哈欠连天，身体乏力的情况。
增强免疫力谷雨后天气气温升高，人们会更多的进行一些户外活动，
但是空气中漫飞的毛絮，以及花粉、灰尘、细菌也会增加。
它们容易飘落到衣服上或是被人们吸入呼吸道，
使更容易出现过敏问题。因此，人们也要注意增加免疫力，预防过敏的出现。
趁着谷雨来临前：3个方法帮你除湿，护肝，养阳气
1、养阳、除湿多晨练
俗话说：“一日之计在于晨，一年之计在于春”。
春季是一年中万物生发的季节，
而早晨是一天中阳气生发的时间，
春季养成晨练习惯，是有助于人们阳气生发的。
谷雨时节，阳气渐长，阴气渐消，利用早晨的时间，
是采纳自然之气的最好时机，而运动也为“养阳”中的重要环节。
因此，建议大家在谷雨前，就开始养成晨练的习惯，
可以慢跑，也可以打打太极拳等。
在运动的时候，出出汗，也有一定的除湿效果。
但是出汗后，注意不要受凉，以免阳气外泄。
2、会吃养肝又健脾
通过饮食调理身体是非常有必要的。
祖国医学认为，不同的食物，
对我们的身体是有不同的功效的。
春季是养肝、养脾的季节。我们在饮食上要注意少吃酸味食物，
多吃一些清甜的食物。例如：山药、薏米、冬瓜、
莲藕、红枣、竹笋等。下面给大家推荐两款健康饮食。
护生汤材料：荠菜适量、萝卜缨适量、牛蒡半根、干香菇3个
制作方法：锅内加入适量水，放入油、盐适量，然后加入切块的香菇、牛蒡（醋水浸泡过的），冷水烧开后，加入洗净的萝卜缨，再煮20分钟，最后加入洗干净的荠菜，稍煮片刻，即可出锅。
功效：除湿健脾
麦片大枣粥制作方法：取适10克炙甘草，加适量清水煎煮片刻后，
将水滤出，在滤出的水中加入适量的麦片、糯米和大枣，
用文火慢煮知道糯米软糯可口即可食用。
功效：护肝养脾胃
3、早晚加衣别动怒
谷雨前后，早晚的天气还是比较凉的，
要注意多加衣物。俗话说：“春捂秋冻”，春天要注意保暖，
衣服穿多一些，也能帮助人们增加耐热能力，这也是春夏过渡时节，
大家需要做需要做，需要注意的。但是春捂也别捂过头，
15摄氏度是春捂的临界点，气温超过15摄氏度就要适量减衣，
否则容易诱发“春火”。春季是容易引发肝火过旺的季节，
日常要注意情绪的调节，不可随意动怒，以免肝火伤及脾胃。
