肝，将军之官！养生圈一直都有“养肝即养命”的说法。因为肝脏就是人体的毒素防线，我们吃进身体的每一口食物都要经过肝脏的毒素检测，任何有毒的物质都需要肝脏的解毒才能放行，因为肝脏的存在，身体才不会被毒素侵害。
肝脏每天都要进行上千种反应，对于生命健康有着重大意义，而肝脏功能如此强大，却很容易受到外界的伤害，其中喝酒绝对是最伤肝的一个坏习惯。
为什么喝酒伤肝？
因为酒精入体内90％以上是通过肝脏代谢的，其代谢产物及它所引起的肝细胞代谢紊乱，是导致酒精性肝损伤的主要原因。
晨起这2个坏习惯，比喝酒还伤肝，可惜是很多男人的“通病”！
1、早上起床后不及时排尿
欧洲肝脏研究协会专家丹尼尔·帕拉迪博士表示，体内排毒可以通过排尿、排汗、排便进行。早上起床之后尽快排尿，可以将累积一整夜的毒素及时排出体外，避免毒素滞留体内，导致肝脏“中毒”。
2、早起就生气
“起床气”成为越来越多年轻人的习惯，由于睡眠不足，早上起床的时候容易产生一些不良情绪，但早起生气、易怒的人，很容易伤肝哦。怒气伤肝，且容易造成肝气郁结，从而引发肝脏功能的代谢紊乱，影响肝脏健康，增加患肝病的几率。
肝不好的人有什么症状
肝不好的患者会出现皮肤失去光泽，弹性变差，面色晦暗，有时候会出现面色发黑等症状，还会出现全身乏力、厌油腻、纳差、恶心、呕吐以及上腹部胀痛或隐痛，有些患者出现黄疸，还会出现全身皮肤瘙痒，全身皮肤及巩膜发黄，小便发黄的症状。
如果肝脏出现肝硬化，有可能还会出现肝掌，蜘蛛痣等症状，如果出现以上的这些表现，建议及时去检查上腹部CT或腹部彩超以及肝功能等检查，明确肝脏的疾病。
肝功能不好怎么调理，4招帮你轻松护肝
1、多喝水
对于肝功能不好的人，多喝水是很好的方法，因为水可以促进人体的新陈代谢的情况，这样就可以减少一些垃圾对人体肝脏的伤害。
2、少食动物肝脏
对于一些动物的肝脏，肝功能不好的人最好不要多吃，因为动物的肝脏会给人的肝脏带来很大的负担，是对肝脏没有什么好处的。
3、木瓜
肝脏功能受损的人群在日常生活中应该适量的多吃些木瓜，因为它具有很好的养肝作用，除此之外还可以有效的增强肝脏的抗病能力。木瓜之所以对肝脏有益，是由于在肝脏中含有大量的维生素C以及多种氨基酸等成分，这些营养物质不仅能够满足机体所需，同时还能有效的增加肝细胞的抵抗力从而稳定肝细胞膜。
4、柠檬
柠檬相信大家都极为熟知，它是一种属于天然的草本植物，适量的食用具有很好的养肝健脾、防毒解毒等功效。并且食用后还能够起到很好的保护肝细胞免受自由基破坏的功效，同时还可以促进蛋白质的合成，进而加快肝细胞的修复与再生功能。
好了，今天的文章就分享到这里了，感谢大家的欣赏，对此大家有什么需要补充的吗？欢迎下方评论交流！【图源网】
