晨起这2个坏习惯,比喝酒还伤肝,可惜是很多男人的通病!

健康   2021-05-08 15:21:15  

肝,将军之官!养生圈一直都有“养肝即养命”的说法。因为肝脏就是人体的毒素防线,我们吃进身体的每一口食物都要经过肝脏的毒素检测,任何有毒的物质都需要肝脏的解毒才能放行,因为肝脏的存在,身体才不会被毒素侵害。

肝脏每天都要进行上千种反应,对于生命健康有着重大意义,而肝脏功能如此强大,却很容易受到外界的伤害,其中喝酒绝对是最伤肝的一个坏习惯。

为什么喝酒伤肝?

因为酒精入体内90%以上是通过肝脏代谢的,其代谢产物及它所引起的肝细胞代谢紊乱,是导致酒精性肝损伤的主要原因。

晨起这2个坏习惯,比喝酒还伤肝,可惜是很多男人的“通病”!

1、早上起床后不及时排尿

欧洲肝脏研究协会专家丹尼尔·帕拉迪博士表示,体内排毒可以通过排尿、排汗、排便进行。早上起床之后尽快排尿,可以将累积一整夜的毒素及时排出体外,避免毒素滞留体内,导致肝脏“中毒”。

2、早起就生气

“起床气”成为越来越多年轻人的习惯,由于睡眠不足,早上起床的时候容易产生一些不良情绪,但早起生气、易怒的人,很容易伤肝哦。怒气伤肝,且容易造成肝气郁结,从而引发肝脏功能的代谢紊乱,影响肝脏健康,增加患肝病的几率。

肝不好的人有什么症状

肝不好的患者会出现皮肤失去光泽,弹性变差,面色晦暗,有时候会出现面色发黑等症状,还会出现全身乏力、厌油腻、纳差、恶心、呕吐以及上腹部胀痛或隐痛,有些患者出现黄疸,还会出现全身皮肤瘙痒,全身皮肤及巩膜发黄,小便发黄的症状。

如果肝脏出现肝硬化,有可能还会出现肝掌,蜘蛛痣等症状,如果出现以上的这些表现,建议及时去检查上腹部CT或腹部彩超以及肝功能等检查,明确肝脏的疾病。

肝功能不好怎么调理,4招帮你轻松护肝

1、多喝水

对于肝功能不好的人,多喝水是很好的方法,因为水可以促进人体的新陈代谢的情况,这样就可以减少一些垃圾对人体肝脏的伤害。

2、少食动物肝脏

对于一些动物的肝脏,肝功能不好的人最好不要多吃,因为动物的肝脏会给人的肝脏带来很大的负担,是对肝脏没有什么好处的。

3、木瓜

肝脏功能受损的人群在日常生活中应该适量的多吃些木瓜,因为它具有很好的养肝作用,除此之外还可以有效的增强肝脏的抗病能力。木瓜之所以对肝脏有益,是由于在肝脏中含有大量的维生素C以及多种氨基酸等成分,这些营养物质不仅能够满足机体所需,同时还能有效的增加肝细胞的抵抗力从而稳定肝细胞膜。

4、柠檬

柠檬相信大家都极为熟知,它是一种属于天然的草本植物,适量的食用具有很好的养肝健脾、防毒解毒等功效。并且食用后还能够起到很好的保护肝细胞免受自由基破坏的功效,同时还可以促进蛋白质的合成,进而加快肝细胞的修复与再生功能。

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