虽然，烟民朋友们，都知道“吸烟有害”，但奈何“戒烟难”。老烟民们早上起床的时候喜欢抽根烟，上厕所的时候也要来一根，吃完饭还是可以来一根。应酬的时候抽烟是必须的，而且还喜欢散烟给别人抽，喝酒的时候也要配着香烟一起。
总之喜欢抽烟的人，不管什么时候都能来根烟。生活中，可以说是“十戒九败”，真正能成功戒烟的人，并不多。但如果吸烟者，身体出现一系列不适，那么，即使再难，也要尽早戒烟！
经常吸烟的人，若身体出现4种变化，要注意肺部健康，抓紧戒烟了
肿块
在患者刚刚患有肺癌的时候，肿瘤肿块我们是可以摸到的，如果有肿块的发生，患者就需要注意了。癌细胞恶性增殖所形成的，可用手在体表或深部触摸到。肿瘤转移到淋巴结，可导致淋巴结肿大，某些表浅淋巴结，如颈部淋巴结和腋窝淋巴容易触摸到。
胸痛
尤其是50%的肺癌患者都会出现这个症状。加上烟毒不仅对心肺健康有影响，还会引起心血管方面的疾病，也会导致出现胸痛的症状。除了胸痛，肩部或者其他地方也可能引引起疼痛。
气急
有10%的人在出现肺癌的时候会出现胸口很闷并且气急的现象，这主要是一些肺功能比较差的患者在出现肺癌后会感觉自己呼吸困难，而如果肿瘤细胞不断扩大时，就会压迫到周围组织器官，也就会让患者出现胸口发闷的现象。
咳嗽频繁
在肺部功能受损的情况下，身体的不良症状可能会频繁出现，像常见的咳嗽就和肺部病变有关。很多的肺部疾病在发展过程中，患者都会出现明显的咳嗽，像常见的肺气肿、肺炎或者肺癌都可能会引发咳嗽的表现。
患者可能会频繁咳嗽，而且在夜间睡觉过程中，咳嗽表现也可能会长期存在，容易降低患者的睡眠质量。如果发现自己长期存在咳嗽现象，而且咳嗽在服用止咳药物之后还很难受到控制，最好到医院检查，多半和肺部功能严重受损有关。
抽烟的人还是需要及时的护理身体，烟抽多了对身体有害，对于肺部的伤害是非常大的，如果你实在没办法做到戒烟，那么在生活中就要多吃养肺清肺的食物，今天小编就来给大家推荐几款养肺食物跟食疗，下面一起来学习下吧。
蜂蜜
肺跟大肠相表里，抽烟不仅会影响肺部健康也会牵连到肠道，这个时候建议老烟民们多吃点蜂蜜。蜂蜜可以润肺养肺，还能促进排便，带走肠道里堆积的毒素。
海带
海带中的树胶可以排出肺内的垃圾，其目的是润湿肺部和保护肺部，防止灰尘伤害肺部。海带具有降血脂，降血糖，调节免疫力和抗肿瘤的功能，还能延缓衰老，减肥美容，每天吃一盘，男女受益无穷。
白萝卜
白萝卜具有下气、消食、除疾润肺、解毒生津，利尿通便的功效。主治肺痿、肺热、便秘、吐血、气胀、食滞、消化不良、痰多、大小便不通畅等，白萝卜很适合用水煮熟后，喝萝卜水，放点白糖，可以当做饮料饮用，对消化和养胃有很好的作用。
花生
花生可以润肺化痰，对脾胃也有好处。经常抽烟的人，平时可以拿些花生泡水，这样可以帮助肺部清理毒素，对肺部有益。除此之外，常吸烟的人还会有口臭的情况，平时吃些花生也可以改善口臭。
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