人到老年，越发注意身体健康了，去公园走一圈，基本都是大爷大妈在健身，但是老年人除了健身运动还要注意以下4点，这4点经常被忽视，可要重视起来，它们的重要性可不比运动差。
1、定时体检
老年人建议养成定时体检的好习惯。进入60岁大关后，老年人的身体机能开始明显衰退。因此，建议将体检频率提高到半年一次，以便及时了解身体状况。目前正规体检机构有针对不同年龄、不同性别的老年人定制的体检套餐，可根据自身情况选择。一般来说，老年人除了血尿排便、心电图、腹部超声、胸透、血糖血脂、眼底、骨密度等常规项目外，还应注意防癌筛查、心脑胃肠检查等。另外要提醒的是，拿到体检结果后，要及时请医生解读，并根据医生的建议进行调整；体检结果要保存好，以便与下次的检查结果进行比较，也可以作为医生需要治疗时的参考。
2、注意疫苗接种
虽然说感冒不是什么大毛病，但是对于老年人来说，也是需要引起重视的。老年人部分身体体质弱，还有些老年人长期被慢性病困扰，感冒严重的时候，很容易引起炎症，加重原有的病情，甚至威胁生命。因此老年人要格外注意保暖，避免着凉，预防感冒。平时要随着天气变化适量加减衣物，饮食上多吃水果蔬菜，补充维生素，增强抵抗力。除此之外建议要每年按时注射流感疫苗，预防流感。还有就是空气不好的时候避免出门，出门要带好口罩，做好防护措施，家中也要定期开窗通风，保持空气流通。
3、随身常备急救物品
建议老人要随身常备急救物品，包括急救药及信息卡等。信息卡上有老人的基本信息及需要注意的事情，比如老人的姓名年龄、子女的联系方式等：以及“不要随便移动身体，及时拨打急救电话”等需要特别注意的事项。以便有意外发生时可以做好处理，尤其是在没有亲人跟随时，更要随身携带信息卡。冠心病患者需随身携带适量硝酸甘油；哮喘患者应随身携带哮喘喷雾剂；糖尿病人可携带少量口服降糖药、饼干、糖果；癫痫患者可以带一些正在服用的抗癫痫药物。
4、参与社交活动
老人不能呆在家里。只有更多地融入社会，他们才能远离孩子的孤独。无论是和老朋友聊天，散步，还是一起旅游，都有健脑强心的效果，容易延年益寿。比如早上出去晨练，早上去超市买点东西，下午和老朋友聊聊天，吃完饭散散步。你也可以给自己制定一个旅行计划，每年都出去，不管是国内还是国外，看看好的山山水水，培养自己的心情。
