泡脚好处多,什么时候最佳,怎么泡你可知否

健康   2021-07-12 07:20:50  

足浴已经有几千年的历史了。最早的文献记载是金代的《肘后备急方》,距今已有一千多年的历史。

泡脚是养生的关键,可以清除血液废物和病变,清洁人体,抵御各种疾病。足浴对很多疾病的治疗都有很好的辅助作用。人们常说:“富人吃补药,穷人有泡脚”。可见泡脚的作用很大。“春天泡脚,升阳固脱;夏天泡脚,祛湿除暑;秋天泡脚,润肺濡肠;冬天泡脚,丹田温灼。”这是中医养生书中提到的一个说法,主要说明泡脚是适合四季的,只是每个季节的养生效果不一样。

如何泡脚

首先要调整好泡脚水的温度。一般来说,泡脚水的温度以38~43度为宜,但最好不要超过45度。其次要选对泡脚容器。水要多,热量要够,时间要长。选择一个正确的泡脚盆往往可以达到事半功倍的效果的,不能随便拿一个盆放点水就行。那样是起不到养生作用的,最最好选择质地应无害、安全、保温性能好,宽而深的木桶。饭前饭后1小时,不要浸脚,不要影响食欲和消化。足癣等足部皮肤病患者不应浸泡脚,糖尿病等慢性病患者尽量避免泡脚。

泡脚时加点“料”更有利于养生

很多人直接用温水浸泡脚,在水中加点“料”有助于健康养生。可以根据自己的情况选择使用。首先,把这些“料”放入锅中加水煮,水温适当后再洗脚。

艾叶

味苦性温,具有温经止血、除寒止痛、除湿止痒等效果。对于体内湿气重、痛经宫寒、月经不调、皮肤瘙痒、感冒等人群,可以用叶子浸泡脚的生姜:性温、味辛,具有温通经脉、祛寒保温的效果。

生姜

生姜浸泡脚有助于缓解手脚寒冷的症状,同时还能预防寒冷感冒的青椒:青椒作为中药有行气、除寒、止痛等效果。用青椒浸泡脚后,有助于通过血脉,使整个身体变暖。

萝卜

有脚臭病的人,可用白萝卜半个,切成薄片,放在锅内,然后加适量水,用旺火熬3分钟再用温火熬5分钟,随后倒入盆中,待降温适度后反复洗脚,连洗数次即可除去脚臭。

浸泡脚的养生效果。

沉香

沉香泡脚可以改善局部血液循环,缓解疲劳,驱除寒冷,促进代谢,疏通经络,理气活血,最终达到养生保健的目的。

用醋泡脚可以杀灭细菌,在一定程度上可以治疗脚气;可以缓解疲劳、滋润皮肤,软化角质、增加皮肤弹性、祛除风湿,改善畏寒怕冷的症状、缓解失眠。

如何确认泡脚效果

怎样算是泡好脚了呢?那就是泡到你的后背感觉有点潮,或者额头出汗了,就算是好了。注意,千万不要出大汗,因为汗为心之液。出汗太多会伤心的。只要出微汗就可以了,说明你的经络上下贯通了。这也是证明你经络是否通的一个办法。

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