中医认为：阳气不足百病生，对于一些体内阳气不足的人群来说，对于身体的影响是非常大的，很容易导致体弱多病的问题。
特别是对于男性来说，身体内部阳气不足，不仅会影响到个人的健康，也会降低个人的魅力，所以在生活中，要注重适当的保养。
而对于一些体内阳气不足的男性朋友来说，身体也会有一些异常表现，一起来了解一下吧。
01男人阳气不足，身体通常有3个“丑态”
1、精神恍惚
对于男性朋友来说，体内阳气充足，气色看上去也是非常好的，整个人看上去充满了活力，但是若体内阳气不足的话，往往会出现精神恍惚，四肢无力的现象，在平时做什么事都提不起兴趣，所以在生活中也要注重适当的保养。
2、手脚冰凉
在冬季相信很多人经常会出现手脚冰凉的问题，这是一种正常的表现，但是若及时在天气温暖的状态下，依旧出现手脚冰凉的现象，其实这也是体内缺乏阳气所引起的。
所以在生活中，要注重做好保暖的工作，而且要注重保养自己，避免阳气外泄影响个人健康。
3、容易生病
对于一些体内阳气不足的人群来说很容易出现感冒发烧的情况，这是因为体内阳气不足，各项器官功能大大下降，自身抵抗力也会降低。
从而就会导致细菌病毒的入侵，也会出现感冒、发烧的问题，所以在生活中，要注重适当的锻炼，帮助护住阳气，呵护身体。
所以对于男性朋友来说，体内阳气不足，往往会有以上几个丑态，在生活中千万不要忽视了，而男性之所以出现阳气不足的情况，与日常不良的行为习惯，有着一定的联系，所以也要多加改正。
02男人“耗阳”行为找到了？
1、熬夜
对于男性朋友来说，现在熬夜已经成了一个普遍的现象，也是因为工作原因，经常加班熬夜，但是长此以往的话，很容易影响到体内阳气的生发。
而且，长期熬夜，也会影响各项器官的正常功能运转，造成毒素的堆积，增加患病几率，危害个人健康。
所以说，熬夜也是耗阳的一种行为，还请及时改掉这一习惯，保证规律作息，有助阳气充足少生病。
2、爱久坐，不爱运动
长期久坐不运动，其实也是耗阳的一种行为，因为长期久坐，就会影响正常的血液循环。
尤其是下肢血液循环变慢，也会造成新陈代谢降低的情况，毒素无法及时排除，加重身体的负担，促使体内阳气流失过快，影响个人健康。
所以，还请及时改掉这一习惯，注重适当的运动，有助护住阳气。
3、憋尿
可能很多年轻人因为工作原因，时间比较急促，所以也是养成了憋尿的习惯，往往都是等到实在忍不住了才去排尿。
但是这样的话，就会导致尿液当中的一些微生物浓度增加，而且也会流入到肾脏当中，从而对肾脏造成损伤，也会促使体内阳气流失，危害个人健康，所以像这个习惯，劝你还是尽早改正。
4、蒸桑拿
可能很多男性在平时比较爱享受，喜欢蒸桑拿，但是，蒸桑拿虽然说能够祛除体内湿气，排出毒素垃圾，对身体有着一定的养生效果。
但是在这个过程中，身体内部的血液循环速度相对较快，也会促使阳气流失加快，从而就会影响到人体的健康，所以在平时也是最好少蒸桑拿，一定要注重控制好频率。
所以说，日常不良的行为习惯，很容易加速阳气流失，所以还请及时改正，而若想护住体内的阳气，日常也要做好以下几件事，或许对你有帮助。
03平时做好三事，护住阳气，更具男人魅力
1、多吃补阳食物
对于一些体内阳气不足的男性朋友来说，在平时可以常吃一些有助于补阳的食物，比如说牛肉、羊肉、红枣等等。
能够帮助为身体补充所需的营养成分，同时也可以护住阳气，增强个人体质，让你精力充沛，更具男人魅力。
2、多运动
俗话说：生命在于运动。对于男性朋友来说，若想体内阳气充足，坚持运动也是必不可少的，可以适当增加一些户外运动，多晒晒太阳，能够促进体内阳气的合成。
而且坚持运动，还可以增强自身代谢，促进毒素排出，减轻身体的负担，让你阳气满满少生病，男人魅力十足。
3、常泡脚
其实男性朋友若想护住体内阳气，前的时候也可以养成泡脚的好习惯，因为脚底有很多穴位，坚持睡前泡泡脚，能够刺激穴位，促进人体内部血液循环，加速毒素排出，同时也可以起到安神助眠的效果，缓解失眠的问题。
不仅如此，坚持泡脚，还可以疏通经络，护住体内阳气，预防阳气生发的情况，让你更具男人魅力。
所以说，男人体内阳气不足，与日常不良的行为习惯有着一定的联系，像以上几个耗阳行为尽早改掉，平时学会调节合理饮食和作息，帮助护住体内阳气，为自身健康加分助力。
