随着年龄逐渐增长，身体各项机能越来越差，衰老随之到来，身体上会发生很多改变，最明显的表现就是容颜的改变。
很多人照镜子时会发现脸部出现老年斑，一旦出现老年斑意味着真的衰老了。身体上出现大小不一的老年斑，看着让人心里非常不舒服。
每个人都不希望衰老提前找上自己，但是如果脸部老年斑越来越严重，一定要积极进行调整，否则很容易影响形象和气质，更容易增加身体病变风险。
为何老年斑“密密麻麻”，越来越明显？多半和6个因素有关
第一：身体各项机能逐渐退化，年龄增长之后，身体机能越来越弱，此时更容易增加身体病变风险，年龄变大，身体机能退化是正常事情，有的人身体素质比较好，退化就会比较慢。
身体机能退化慢，身体各个脏器能够保持良好运转状态，皮肤也会越来越好，皮肤好了自然就不容易形成斑斑点点。年龄越大一定要注重保养，让气血能够保持充足，这样也能减少老年斑出现。
第二：日常防晒没做好，我们皮肤就会特别敏感。应该要少接触阳光，阳光中还有比较强烈的紫外线。一旦被紫外线刺激到皮肤，就会对皮肤造成损伤。
很多年纪大的老人，可能就会想到年纪大了，就不需要注重防晒了，这个想法应该要改正。不论是年轻人还是老年人，都应该注意防晒，为了更好保护肌肤，预防老年斑产生。
第三：营养摄入，不够全面是现在很多人存在的问题，其实很多老年人都容易存在挑食和偏食的不良习惯，老年人平日饮食中摄入脂肪多，就容易让皮肤老化，从而产生老年斑。
另外，有些人如果特别爱吃甜品，也会增加皮肤衰老进程，老年斑越来越明显，所以在生活中一定要积极调节饮食，多吃新鲜蔬菜和水果，保证充足粗粮摄入，更有助达到抗氧化作用，延缓衰老。
如果摄入甜品过多也会增加糖尿病几率，更容易影响健康，而且脸部肌肤越来越差，希望大家一定要积极调节饮食，控制高糖类食物摄入。
第四：遗传因素非常强大，如果家中有亲属老年斑比较明显，那么后代老年斑也会比较明显，这个是很难避免的，只有提前做好预防措施。
如果平时没有好习惯，而且日晒越来越严重导致皮肤越来越差，平时做好皮肤护理，饮食方面积极调节，能够帮助预防老年斑形成。
第五：现在的运动机会越来越少，身体各项机能退化越来越严重，随着年龄增长基本不爱运动，此时血液循环降低，新陈代谢缓慢更容易导致皮肤老年斑，越来越明显。
我们可以进行观察，身边那些热爱运动的人，看上去更显年轻，而且皮肤状态非常好，如果能经常进行锻炼，体能会越来越好，更有助淡化色斑和皱纹。
第六：熬夜成为很多人的生活常态，有的人熬夜追剧熬夜打游戏，有的人熬夜努力工作，但不论哪种原因都会对身体造成伤害，更容易加速衰老。
晚上11点到凌晨3点，这个时间段里如果处于睡眠状态，身体各项脏器和组织可以得到充分休息和休整，为第二天生命活动打基础。
长期熬夜老年斑会越来越明显，皮肤慢慢失去弹性，脸色蜡黄比同龄人更显老，希望你能积极调整，别拿自己健康开玩笑。
如果不想衰老加速，可以多吃以下“紫色食物”：
1、葡萄
葡萄有助于延缓衰老，现在是葡萄大量上市季节，其中含有丰富抗氧化类黄酮以及花青素，葡萄有助于改善睡眠，保护肝脏，对抗疲劳促进消化。
葡萄全身上下都是宝，把葡萄皮洗干净之后，一同摄入人体，更有助达到抗氧化能力，清除自由基，皮肤状态越来越好。
2、紫薯
紫薯是很多人爱吃的食物，紫薯也可以当成主食，其中含有花青素非常丰富，能够改善皮肤状态，调节内分泌，还有助延缓衰老。
紫薯还富含矿物质硒、铁、纤维素等营养元素，所以还有助于润肠通便、对抗疲劳、补血、保护肝脏、减肥瘦身等。
3、紫甘蓝
紫甘蓝，想必大家一般做凉拌菜时，才会用到紫甘蓝，具有极强抗氧化能力，有助于对抗自由基，达到延缓衰老。
紫甘蓝还有助于增强抵抗力，呵护肝脏健康加快伤口愈合，达到抗菌效果，让身体越来越健康，皮肤状态越来越好，更显年轻又活力。
