做梦有多重要?医生:做梦是好事,说明大脑正在清除废物

健康   2021-10-13 11:22:44  

你平时做梦吗?你知道什么对你有多重要吗?

如果你能做上梦,说明你的睡眠还不错,你是一个非常幸运的人。

一方面说明你的睡眠还不错,因为在我们国家有睡眠障碍的人,可能已经达到了3亿人。

这些人要么睡不着,要么睡不醒,无论从哪方面讲,睡眠对他们已经成为了负担。

但是如果真的能睡个好觉,做个好梦的话,其实你的大脑也会比别人更加健康。

为什么呢?

这是因为在睡觉做梦的时候,你的大脑正在清除废物。

一、快速眼动睡眠期。

如果你真的了解睡眠,你一定听过这个名字,快速动眼睡眠期。

一般来说我们把睡眠分成两个阶段。

一种睡眠的时候,脑电波频率变快,而且振幅变低,这个时候我们的心率加快,血压也会有所升高,这个时候就称为快速眼动睡眠期。

在这个时期,也有科学家把它称为积极睡眠,当一个人进入这个时期的时候,如果把他叫醒,他一定会说自己正在做梦。

具体做什么梦,其实我们并不关心,真正关心的是在这个阶段我们的大脑有什么改变?

而另一方面与之相对应的就是慢波睡眠,也称为安静睡眠。

在这个阶段,所有的表现都是与积极睡眠相反的。

而我们的睡眠一般分为三个阶段,开始是浅睡眠阶段,之后是深睡眠阶段,最后达到快速眼动睡眠阶段,当然在这个阶段里我们通常会做梦,不过也正是因为这个阶段的结束会迎来一个新的睡眠周期。

平均每个晚上我们的睡眠周期都会循环5次,也就是说,每个人每天晚上会做5个梦。

虽然有的梦我们还记得,有的梦我们1点也想不起来,但是梦就在那里,即使你想不起来,你也是做过的。

就像上面所说的,除了心率加快和血压升高之外还有别的异样吗?

但在这个时期,大脑的血流量也会增加。

而增加的血流量会帮助大脑清除很多废物,让大脑变得更加干净。

在日本筑波大学国际综合睡眠医学研究所中,相关研究人员就发现了这个问题。

在这个期间因为腺苷A2a受体的缘故导致大脑血流量增加了,所以在这段期间大脑的废物就被清除掉。

所以我们可以说做梦其实是好事,在这个期间内,大脑正在有效清除废物。

二、阿尔兹海默病。

得到上面的结论,其实科学家并没有满足,研究正在不断深入。

我们已经知道了,如果大脑中的腺苷受体存在,那么血液也就会逐渐增多,帮助大脑清除废物。

那么我们如果抑制这种受体,血流量是不是会减少呢?

当然血流量会在这种受体清除之后,马上减少,即使已经到达了快速眼动睡眠期,大脑中的废物也可能不被完全清除。

接下来,科学家把重心都放到了这种受体上,如果可以把大脑中这种受体的含量增加,那么大脑的血流量也会相应增加。

这有什么用呢?

对科学家而言这种用处可就大了,比如治疗阿尔兹海默病。

在以前,人们一直认为大脑中血流量和阿尔兹海默病有密切的关系,血流量逐渐减少是导致阿尔兹海默病的一个重要原因。

那么我们增加大脑中的血流量,是不是就可以变相降低阿尔兹海默病的发病率呢?

的确这种理论思想是可行的,相关研究人员也会在这方面下功夫。

总结。

睡眠有用吗?

这不是废话吗?睡眠当然有用。

大家都知道,睡个好觉很重要,不但第2天注意力很集中,感觉一身轻松,而且身体内的很多脏器都可以慢慢恢复,自我修复。

特别是对大脑而言,在睡眠的周期中可以不断清除大脑中的废物,让大脑越来越干净。

大家都知道能睡个好觉是很舒服的,可是仍然有那么多人有睡眠障碍,睡觉已经成问题了。

能睡个好觉,谁不想好好睡觉呢?

希望你在睡觉之前把身边的影响因素都去掉,把手机放到离自己远一点的地方让房间的明亮度变暗,同时给自己创造一个舒适的环境。

千万不要给自己睡眠增加负担,也不要刻意拖到很晚才睡。

祝你今天晚上就可以睡个好觉。

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