想要痛风受控,饮食要注意,这份膳食指南请收好

健康   2021-10-14 06:45:51  

2021-09-29 08:36·福民医生科谈

众所周知三高疾病是严重威胁人体健康的疾病,当导致患有三高疾病而没有及时得到控制的话,那么就会严重损伤人的心血管健康,影响身体功能的正常运转,加重身体的负担。

除了严重损伤人体健康的三高疾病之外,近几年第四高也越来越频繁,那就是高尿酸。

高尿酸同样也属于一种慢性疾病,与饮食有很大的联系,如果日常饮食中经常吃一些高嘌呤食物,那么就会导致尿酸生成,从而形成高尿酸,尿酸浓度过高会吸出尿酸盐结晶小颗粒的结晶,容易沉淀在人的关节部位,从而形成痛风。

相信曾有过痛风经历的人应该都比较了解,当痛风反复发作的时候是非常难熬的,会让人感觉非常痛苦。

上面我们说到造成尿酸升高的原因与饮食有关,所以想要让痛风受控,也应该多从饮食方面进行调理和改善。

想要痛风“受控”,饮食要注意,这份膳食指南请收好

多吃促代谢食物

身体当中多余的尿酸会以尿液的形式代谢排出体外,而排尿属于新陈代谢的最终缓解,所以痛风患者在日常饮食中不妨常吃一些可以促进代谢的食物,像是西红柿,冬瓜,蒲公英,车前草等等。

或许能够促进身体新陈代谢加速排尿,让身体当中多余的尿酸代谢排出,也可以减轻身体的负担,维持身体功能的运转。

多喝水

适当的多为身体补充水分,同时也可以增加排尿量,促进身体当中多余的尿酸代谢排出体外,改善痛风困扰。

可能很多人觉得普通的白开水味道太过平淡,平时也不怎么爱喝,其实对于尿酸偏高的人来说,除了直接喝白开水之外,平时喝水的时候也可以适当的加入一些花草茶,不但能够提升白开水的口感还可以给身体带来很多好处。

适当吃一些碱性食物

如果出现了尿酸升高的情况,身体的内环境可能是偏酸性的,所以这个时候患者可以适当的吃一些碱性食物,或许有助于中和酸性减轻身体的负担,促进身体当中的酸性物质代谢排出,对于稳定尿酸控制痛风也有一定的帮助。

少吃高嘌呤食物

上面我们说到诱发痛风的原因与摄入太多的高嘌呤食物有关,因为嘌呤是生成尿酸的原料,所以大量的高嘌呤食物摄入就会促使尿酸升高,像是动物内脏,海鲜,蚝油,各种肉类等等都属于高嘌呤食物,所以想要控制尿酸,希望你能管住嘴。

少吃腌制食物

现如今很多人仍然非常爱吃腌制食物,像是腌制的咸菜,熏肉,腊肉等等都属于腌制食物。

不得不承认这些食物吃起来口感还不错,而且还能够帮助下饭,可是却不建议痛风患者食用。

因为其中的盐分和亚硝酸盐等其他的物质含量相对非常高,如果经常吃的话会影响正常的新陈代谢,导致身体当中多余的尿酸无法顺利代谢排出,久而久之难免就会加重身体的负担。

痛风作为一种慢性疾病,如果总是反复发作的话,可能会严重影响到人们的正常生活,所以对于本身就患有痛风的人来说,一定要积极的调控饮食,或许才更有助于维持身体功能的正常运转。

在治疗的过程中,也希望你能够保持充足的耐心和自律能力,或许才能够更好的稳定尿酸,避免尿酸持续增高。

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指南 收好 注意 饮食

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