最近很多男性朋友都不同程度地出现了阳气不足的症状，阳气对于身体健康起着重要的作用，人体一旦阳气不足，健康也将会缺乏一定的动力，身体抵抗力下降，随之而来的还有各种疾病，还会严重影响到男性朋友自身的性生活质量和水平，可见阳气不足对健康危害巨大，因此当发现阳气不足的征兆之后要及时调理。
“阳气足”的男性，通常都有着5个共同之处，对照下，你占几个？
1、抵抗力下降
对于男人来说，肾气是身体的阳气，是支持身体所有体活动能量的根源。如果人体的肾气不足，势必导致机体抗病毒能力下降，随后人体的抗病能力下降，容易感冒发热。
2、身体乏力
每天表现为精神不振，尤其是说话做事没有力气，特别容易嗜睡，几乎整天都萎靡不振，所以造成患者的体内阴阳失衡，因此就出现了阳气不足的情况，这时候要多吃一些滋补的食物，就比如羊肾枸杞汤，是一道非常有营养的膳食，能够调节男性阳气不足。
3、头晕耳鸣
男性朋友在平时的生活当中，如果经常性感觉到头晕耳鸣天旋地转或者经常恶心呕吐的话，也是我们阳气不足的一种很明显地表现。
4、畏寒怕冷
怕冷是阳虚体质的典型表现，阳虚的人总比别人多穿一个季节的衣服，严重者，暑热季节依然要盖棉被，且常年手足发凉。《黄帝内经》说：“四肢者，诸阳之本也。”认为四肢的冷暖，是诊断阳气充足与否的重要依据。
5、食欲不振、腹泻
阳气不足的人群，总是会出现大便溏稀或者食欲不振，同时会出现不同程度的腹泻，尤其是吃了一些凉性的食物或者熬夜之后就会加重，甚至会在粪便中看到一些没有被消化的食物。
阳气不足如何调理？
1、运动
俗话说得好“动能生阳”，所以您如果阳气不足，做好的方法就是多运动，像散步、慢跑、做瑜伽都是比较好得运动方式，平时多增加一些户外运动，多见阳光，这样身体可以与大自然接触，阳气就会被调动起来走肌表，这样还可以增强抗寒的能力。
2、注意保暖
时下正处于寒冷的冬天，但是很多爱美的女孩还是为了“风度”穿得非常少，甚至还只穿一条薄薄的丝袜，这会让寒邪入侵，接下来会使得阳气损耗严重，这样下去身体免疫力就好下降，因此想要补充阳气保暖是前提。
3、可药补
气血较虚但又没有做到病症指标值的情况下，能够吃一些中药材来做健康保健。例如益智仁、桑寄生、杜仲、肉桂粉、熟地、山参、黄芩等。平常畏寒怕冷而易重感冒的病人，能用山参、黄芩、川芎、茯苓、升麻、柴胡、黄芩、炙甘草等构成的补中益气汤主导方。加防风、炮姜等医治，有养血温补肾阳、提高免疫力作用之良效，可降低发烧感冒的产生。
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