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近日，
郑州人民医院
第四届健康科普大赛表彰大会举办
经过初筛、专家评选、院领导评分等环节
最终评出获奖视频9部
获奖图文9篇
表演高手9组
“接地气儿”的医学科普来啦
三等奖 骨科二病区 韩宇杰
《同样是椎间盘，你咋就这么突出？》
大家好
我叫椎间盘
对，没错
就是腰椎间盘突出的那个椎间盘
也许你
成绩不突出，事业不突出
但在你身上的我倒是突出了
讲真，要想让我突出，也没那么容易
很大程度上，还是你们人类的功劳
其实，人体的脊椎一共有24块椎骨
分为颈椎、胸椎、腰椎、骶椎及尾椎
我们椎间盘兄弟姐妹
就在上下两节脊椎骨中间
由环状的纤维环、中间的髓核和上下软骨板组成
中间白色部分的是髓核
就像包子里的馅一样
这可是我们最核心的部分
纤维环负责在外围保护髓核
椎间盘上下端连接椎体的有一层透明组织是软骨板
起到保护椎骨，缓冲压力的作用
所以，别看我个子小，作用大着呢
毫不夸张的说
正是我们连接了上下两块椎体
才使椎体间有一定的活动度
你们人类才能跳出优美的舞姿
而且我们的弹性结构能在
你们人类玩极限运动的时候
起着力传导的缓冲作用
从而保护脊髓及重要神经
可以妥协，可以扭曲，但绝不认输！
是我们椎间盘的格言
正常情况下
当两块椎骨平行的时候
我们就老老实实的呆在椎骨中间
当人们弯腰活动时
上下两块椎骨会出现各种角度的开合
我们就会配合椎骨来变换自己的性状
那，都是椎间盘，为啥有的这样突出？下面是我们表现突出的椎间盘兄弟姐妹帮你们人类做的 工作总结：
腰椎间盘的退行性变是基本因素，随着年龄的增长，椎间盘髓核、纤维环逐渐老化，纤维环韧度降低，就像一台机器的零件都已经老化，任何一个小故障都可能给这台机器带来致命的打击。
外伤：有些人钟爱极限运动，享受生活的同时，也要注意避免腰部损伤，当人类躯干快速旋转、跳高、跳远时，椎间盘髓核向后突出，有可能导致纤维环破裂，椎间盘向后突出。生活可以折腾，但你的腰可禁不起折腾。
久坐：长期坐办公室的白领、司机、流水厂的工人、喜欢窝沙发追剧和打游戏的年轻人，经常一个姿势长时间固定，压力从某个角度针对同一个椎间盘，久而久之，这将成为他们共同的职业病。生活累了，站起来看一看，窗外的风景也很美。
负重：长期伏案工作，从事体力劳动，经常弯腰搬重物均易导致腰椎间盘突出，学会正确的姿势，以后都不会害怕了。
受寒：寒冷的刺激会引起腰部周围的小血管收缩，肌肉紧张，加大腰椎间盘内的压力。爱美之心人皆有之，但是露脐装还是少穿哟。
妊娠：妊娠期间，机体的应急改变和腹压增高，都使椎间盘突出的风险增高。
看到这里
不知道大家有没有对号入座
一直以来
我们椎间盘家族承受着各种非议
通过今天的自述
希望大家在日常生活中规避不良生活习惯
挺起胸膛，直起腰板，关爱脊柱健康
最后
送给大家一组预防腰椎间盘突出的
锻炼方法：
供稿：骨科二病区 韩宇杰
编辑：余华
图片：以上网络图片如若涉及侵权行为，请联系我们，我们将第一时间清除
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