三阴交穴|“女子想不老,常按三阴交”
文 / 魏建子 上海中医药大学 教授
三阴交穴是中医针灸十分常用的“妇科圣穴”,对许多妇科疾病均有很好的治疗作用,如月经不调、子宫肌瘤等。
三阴交穴是重要的保健要穴,民间有“拍击三阴交,胜吃老母鸡”“女子要不老,常按三阴交”等说法。那么三阴交穴为什么能治疗妇科疾病呢?它的保健作用又是怎么实现的呢?
足三阴经的交会处
三阴交穴的“三阴”是指足三阴经,也就是足太阴脾经、足少阴肾经和足厥阴肝经,“交”即交会,三阴交穴是足三阴经的交会之处。
三阴交穴为足太阴脾经经穴,位于小腿内侧,足内踝高点上3寸、胫骨内侧缘后方,正坐屈膝成直角取穴。
这里的“寸”是中医针灸学独有的度量单位,专门为了穴位的定位而设立,用这种方法进行的穴位定位法称“骨度分寸法”。现在一般认为“寸”并非一个固定的数值,而是一个“平分”概念。
不同人的身高不同,因此每个人的“寸”是不一样的。为了更加方便的取穴,针灸学中还规定了一种简单的分寸方法,将大拇指的指横纹长定为1寸,而食指至小指四指并拢的宽度则定位3寸。这样一来,三阴交穴的定位就简单了。
三阴交的取穴方法
将并拢的四指置于小腿内侧,小指下缘置于内踝高点处,则食指上缘与胫骨内侧缘后方的交点处就是三阴交穴的所在部位。
这种取穴方法称为“一夫法”,是一种十分简便的取穴定位方法。
健脾理血,益肾平肝
三阴交穴作为足三阴经的交会穴,具有健脾理血、益肾平肝的作用,可以治疗许多与肝、脾、肾三脏相关的疾病。
妇科疾病:因为大多数的妇科疾病,如月经不调、带下、阴挺、不孕、滞产等,多与肝、脾、肾三脏失调有关,针灸选穴自然也多从这三条经络加以考虑,而三阴交穴作为这三条阴经的交会穴,遇到上述病症,自然是治疗时的首选了。
生殖、泌尿系统相关疾病:如男性遗精、阳痿、早泄,小儿遗尿、疝气;胃肠道疾病,如消化不良、肠鸣腹胀、泄泻等,也常选用三阴交穴来治疗。
三阴交穴具有调节免疫的作用,因此常与足三里穴配合,可以起到很好的保健养生的效果。
按揉三阴交穴
用大拇指,轻轻按揉左右腿三阴交穴,力度以穴位处微有酸胀为度,每次按揉约3~5分钟,可以起到缓解经期小腹疼痛、坠胀等不适症状。
注意:孕妇不要随意艾灸或长期按揉三阴交穴,可能会导致流产。