睡觉时,为啥手机不能放床头?充电时辐射会增大?这些问题讲清楚

健康   2022-02-19 19:25:37  

睡觉时,为啥手机不能放床头?充电时辐射会增大?这些问题讲清楚

很多小伙伴都喜欢睡前刷刷手机,刷着刷着,昏昏欲睡之间,脑海突然想起妈妈的叮嘱“别把手机放床头,有辐射,离脑袋远点”。

于是,又忍着睡意,打算把手机放远点,结果没忍住,又玩了半天……

手机辐射真的有这么可怕吗?睡觉时放多远才算安全呢?今天给你说明白。

一、睡觉时手机放床头,辐射不小?

睡觉的时候,不建议将手机放在床头,真的是为了远离手机辐射吗?并非如此。

辐射,说白了就是一种能量的传递,一般可以分为电离辐射和非电离辐射。

电离辐射指辐射能量较大,容易对身体造成损伤的辐射,比如核辐射,CT辐射等。

非电离辐射,则指能量较低,对人体伤害较小的辐射,手机就属于非电离辐射。这种辐射频率很低,基本上不会对人体有影响

虽然手机的辐射频率低,但仍有不少人担心会致癌。

确实,曾经有研究发现,玩手机可能会增加脑瘤的风险。但这些研究都缺乏有力证据,不能确定手机辐射和癌症之间的关系。

只能说,手机辐射存在“可疑的致癌因素”,大家不必过于紧张。

世卫组织虽把手机辐射定义为2B类致癌物,但FDA也认为,手机辐射和包括癌症在内的健康问题都没关系

那么,手机到底放多远可以避免被辐射?

虽然没有权威数据表明手机距离头部的距离,但手机辐射会随着距离递减,甚至在50cm,辐射量影响微乎其微,不过也有人说距离1.5米更安全。

不管多少米,出于保证休息的考虑,小九觉得够不着手机的距离,就是最好的距离。

还有一种说法是,手机电量越低,辐射也越大。

这里要提醒的是,手机无论待机还是通话,都会通过通信基站发射的电磁波信号,这与手机电量并无直接关系

说白了,不建议大家睡前玩手机的原因不是因为手机辐射,而是怕你忍不住睡前玩手机……

二、喜欢睡前玩手机的人,或会面临这6个后果

手机已然成为现代社会不可缺少的电子设备,而伴着手机入睡,更是不少人习以为常的行为,但是长时间的睡前玩手机,带来的危害可不仅仅是影响睡眠。

1、皮肤变差

有研究表明,蓝光比紫外线波长更长,能渗入皮肤更深层,造成细胞DNA氧化损伤,减少胶原蛋白和弹性蛋白的产生,导致毛孔粗大、皮肤粗糙

2、关节病变

低头玩手机脖子的承受能力可能超过50斤,长时间保持低头状态,会改变脊椎的正常弯曲度,导致关节性病变。

3、视力下降

侧躺、横躺的姿势玩手机,都会对眼睛造成强大的压迫力,导致供血不足,容易引起左右眼视力偏差

4、智力下降

手机的信号接收辐射会影响人的脑部神经系统,时间长了会使智力降低。

5、增加患癌风险

《癌症》一项研究发现,夜间光源可能会增加甲状腺癌的发生风险。而夜间光源包括小夜灯、灯光、手机电子产品等。

6、降低睡眠质量

夜间光源还会对褪黑素产生抑制作用,导致越玩越兴奋,进而引发入睡困难、频繁醒来,影响睡眠质量。

三、想要提高睡眠质量?不妨试一下裸睡

部分人可能会想:“道理我都懂,可是不玩手机,我睡不着啊”。别担心,小九这就给大家带来一个提高睡眠质量的小妙招——裸睡

好奇实验室曾进行了一项实验,结果发现,穿着睡衣睡觉体温会先热后冷,而裸睡时,体温会渐渐变暖和甚至比穿着睡衣更暖。

裸睡不仅“保温”,经常裸睡,还有以下意想不到的好处:

1、睡得更香

穿着衣服睡觉,多多少少会影响皮肤对环境温度的感知。没有了衣服的束缚,更有利血液流畅,放松身体,帮助深度睡眠。

2、皮肤变好

人在睡眠过程容易出汗,如果睡衣过厚,汗液就无法充分排出,容易诱发皮炎类疾病。

3、保护私处

对男性来说,穿着内裤特别是紧身内裤睡觉,蛋蛋温度高,不利于精子的生长和发育。

当然,并不是所有人都适合裸睡,对于尘螨等物质敏感的人;有关节型病变的人,裸睡容易导致关节着凉;不注意寝具卫生的人;患有心脑血管疾病的人等等,都不建议裸睡。

手机辐射不会致癌,常规使用手机也不会给健康带来影响,但要是因玩手机影响睡眠,打乱规律的生物钟,那就要引起警惕,应马上改正错误的使用方法。

参考资料:

[1] 《喜欢睡前玩手机的人,这6个危害可能悄然而至!癌症、痴呆,都与它有关…》.科普中国.2022-01-28

[2] 《睡觉时手机千万别放床头,不是因为辐射致癌,而是……》.腾讯医典.2021-10-08

[3] 《冬天裸睡,竟有这个天大的好处!看完只想脱光光》.家庭医生.2021-01-21

参考资料:

[1] 《喜欢睡前玩手机的人,这6个危害可能悄然而至!癌症、痴呆,都与它有关…》.科普中国.2022-01-28

[2] 《睡觉时手机千万别放床头,不是因为辐射致癌,而是……》.腾讯医典.2021-10-08

[3] 《冬天裸睡,竟有这个天大的好处!看完只想脱光光》.家庭医生.2021-01-21

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