睾酮分泌量下降,如何是好?4个方法促进睾酮素分泌

健康   2020-03-01 00:56:43  

睾酮素可能对你来说有点陌生,但是提到雄性激素可能你就知道它是什么了。它们之间在某种意义上可以说是同一个东西,都是促进男性发育的一种激素。

这类激素不管是对男性还是对女性都有一定的好处,但也是区分男女的重要激素。男性之所以力气比女性大就是因为此激素的分泌较多,肌肉合成效率高导致的,所以在生活中或者运动中,男性肌肉的生长效果远远高于女性。

不仅是如此,睾酮素的分泌液决定着夫妻生活的欢乐程度,如果你是睾酮小仓库,那么我想你们的夫妻生活一定是非常和谐有趣的。

但是可惜的是,伴随年龄的增长,激素的分泌能力就会不断下降,你要找到适当的方法去改变。

1. 烟酒不沾

烟酒的好处除了所谓的减压,并没有太多的好处,相反它会影响精细胞的质量,使其活性减弱,那么你的生活将会变得毫无生气。从现在开始,一点一点的减少,你的身体将会一天比一天强壮。

2. 坚持锻炼

你要找到你喜欢的一项运动,最好是高负荷的那一种。高负荷的运动需要大量的激素分泌,从而提高器官的活力。

3. 蔬菜不能少

所有的蔬菜对你来说都是无可取代的,它们的维生素和矿物质是你激素合成的催化剂,而且还能降低你的疲劳感。

4. 适当地吃海鲜

海鲜中矿物质特别多,其中锌元素是睾酮素的重要合成元素,所以说生蚝是男人的加油站。但是海鲜中其他金属元素也比较多,每周一到两次进食是比较合理的频率。此外,还要减少油炸食物的摄入。

免责声明:本文仅代表文章作者的个人观点,与本站无关。其原创性、真实性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容文字的真实性、完整性和原创性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并自行核实相关内容。

举报邮箱:3220065589@qq.com,如涉及版权问题,请联系。

下降

热门推荐

最新资讯

首页
栏目
首页 新闻 民生 教育 旅游 交通 购物 潮流 美食 汽车 家居 房产 财经 结婚 亲子 健康 杂谈