风格：活泼 | 适合流程：进场
女明星怀孕，向来是明星夫妻秀恩爱的大好时机。
最近，张若昀化身美食博主，接连几天晒出自己亲手下厨做的美食。
虽然唐艺昕没有出镜，但眼尖的网友发现座位对面的粉色小碗，表示隔着照片都能感觉到夫妻俩的幸福。
还有网友表示：怀孕期间的唐艺昕有张若昀这样会做饭会亲自下厨的老公，简直让人太酸了。
无独有偶，怀孕时秀恩爱的明星夫妻可不止一对：谢娜在新书中记录了怀孕生产的全过程， 还晒了两人的各种日常，让人狠狠吃了一把狗粮。
由于医院规定不能进产房，在谢娜手术前，张杰握着她的手鼓励她并表白“我爱你”，还用棉签蘸水为她涂抹很干的嘴唇，全程在外面守护等待。
十月怀胎，在这段从二人世界到小小家庭的旅程里，考验的不仅仅是怀着身孕的准妈妈，还有陪在身边激动又手足无措的准爸爸。
碰到老婆孕吐要怎么办？怀孕期间可以过性生活吗？生产前准爸爸需要准备什么？
因此小犀特地做了一份孕期老公必做清单，既能让准爸爸知道自己该做什么，也能让准妈妈给老公打个分。
-孕早期-
1、了解怀孕知识，关注她的变化：
要做好一位贴心的老公，足够的知识储备必不可少。
购买一些孕产书籍，或者在网上学习科普知识：为什么怀孕后的老婆像变了个人，情绪起伏越来越大；为什么怀孕后，老婆的胃口有变化…知道为什么，才能做好应对措施。
2、关心老婆的情绪，给她安全感：
怀孕之后，准妈妈身心都会发生巨大的变化。尤其体内激素的变化会给情绪带来很大的波动。
作为她最依赖的人，需要做好应对情绪多变的准备，多一些耐心和关心，给她足够的安全感，让她知道无论如何都有你在。
3、提醒并陪同老婆产检：
10月怀胎最少不了的程序就是“产检”。整个怀孕过程中的多次产检里，不但要提醒准妈妈产检时间，还要尽可能抽出时间陪她产检。不但是为了照顾她周全，也是为了在她身边让她安心。
4、减少聚会，下班回家多陪老婆：
听过一句话很浪漫的话：你只管生，赚钱是我的事情。但是陪老婆也是非常重要的。
如果老公下班了就回家陪老婆吃饭，能让准妈妈觉得很幸福。而且孕期的女人比较敏感和不自信，一个人在家更容易胡思乱想，在外面也要主动报备自己的情况。
5、戒烟戒酒等不良习惯：
很多人认为在备孕时要远离烟酒，其实在她怀孕后你依然要做到远离烟酒，因为烟酒有着刺激性很大的味道，容易引发准妈妈呕吐等情况。
6、为孕吐的她分担解忧：
怀孕早期是准妈妈孕吐最为严重的时候，也是怀孕前期最为艰难的时候。这时候，如果准爸爸袖手旁观甚至是抱怨，只会让准妈妈更委屈。
多一点细心，多一点温柔，随身准备一些柠檬或橘子皮等缓解孕吐的东西。
7、记录生活日常的点点滴滴：
对于很多夫妻来说，怀孕可能是一生只有一次的体验。记录怀孕期间的零零碎碎，无论是晴天下雨，还是柴米油盐，不但能缓解夫妻的焦虑，还能留下独此一份的回忆。
-孕中期-
8、主动包揽家务：
孕中期主要是指怀孕4-7月这个阶段，准妈妈肚子里的宝宝快速成长，肚子也会越来越大。这段时期，准妈妈特别容易疲劳。
所以准爸爸要主动承包家务，搬重物、爬高或弯腰拿东西，这些就不要再让她做了，及时整理好房间，将她的常用物品放在合适的高度，以免折腾她和肚子里的小宝贝。
9、锻炼厨艺，成为“黄小厨”：
孕中期孕妇的胃口会变大，这时候就到了准爸爸一展厨艺的时候了，让准妈妈享受一下“每天饭来张口，想吃啥做啥，吃完饭也不用洗碗，定时被投喂水果”的快乐。
但胃口大并不代表着吃越多越好，孕期体重如果增长过快，不仅会让胎宝宝的发育承受风险，还可能增加孕妈妈患妊娠糖尿病等疾病的风险。所以准爸爸要均衡她的饮食结构，注意控制量以及营养程度。
10、做她贴心的私人教练：
随着孕期反应越来越大，她赖在沙发和床上的时间也越来越多，但孕中期适当的运动和锻炼会让胎儿的成长更好。
这时候带她做一些简单的运动，就算是日常的饭后散步也可以，不仅可以锻炼准妈妈的身体，还能消除紧张和不安，有助于睡眠。
11、适当做爱做的事情：
孕期能同房吗？根据现代医学的科学论证，是可以的，但要分时间段，只有怀孕 4-7 个月的时候可以。
孕期性生活不仅对培养夫妻感情很有好处，也有助于双方舒缓心情。尽量用简单的姿势，也别忘了避孕套，虽然孕期不用避孕，但是可以避免感染，让她和宝宝更安全。
怀孕前三个月和后三个月的时候，由于不能同房，准爸爸要学会控制自己的欲望，建议伸出你们的手，和五姑娘重新相处！
12、为她准备孕妇装：
孕中期显怀之后，准妈妈以前的衣服就不合适日常穿着了。这时候准爸爸就要掏出自己的钱包，无论是自己买还是跟她一起挑选，买新衣服都会让她心情愉悦！
-孕晚期-
13、做她的情绪垃圾桶：
孕晚期的时候，随着孕妇身体的压力越来越大，情绪波动也会达到巅峰。
之前听一个准妈妈说，孕期情绪低落，心里紧张害怕，碰到一点小事就会哭，老公都会想好多办法哄她开心。
总之像哄小孩一样哄着她，包容她的脾气，更不要把自己的负面情绪扔给她，虽然的确很辛苦，但相信贴心的你一定可以做到。
14、每天一句我爱你，多赞美她：
孕晚期孕妇身心都会发生很大的变化，注重外表的小仙女很容易对自己产生怀疑。
这时候准爸爸每天告诉她“我爱你”，无论怀孕后变成了什么样子，在自己眼里依然是最美的。
15、睡前为她留一盏小夜灯：
怀孕28周之后，宝宝会逐渐压迫到膀胱引起尿急尿频，尤其是晚上夜尿会增多。在卧室通往卫生间的通道上给她留一盏小夜灯，在睡前检查一下这条通路上的障碍物，让她安心的度过每个夜晚。
16、每天帮她热水泡脚，按摩半小时：
孕晚期孕妇身体很容易出现水肿的情况，适度的按摩可以改善她孕期的种种不适。
有准妈妈说，到了孕晚期，很难自己去系鞋带、很难从沙发起身，走路会蹒跚，老公都会帮我，虽然是点滴小事，但意义重大。
17、一起为孩子做胎教：
准爸爸每天可以对着孩子讲讲话，参与胎教不仅能让她感受到家庭的温馨，还能唤起宝宝的热情，帮助胎宝宝智力发育，使胎宝宝也能感受到愉悦的情绪。
18、提前请好产假陪她：
提前和公司单位打好招呼，以便她出现情况时能第一时间陪伴左右。休产假，不仅是福利更是义务，要利用好这段时间，照顾好她和宝宝。
19、为她分娩做好准备：
提前去请教身边生过宝宝的朋友，问他们坐月子怎么照顾老婆和宝宝，提前做好产妇住院以及出院、宝宝日常用品的准备，做到万无一失。
20、她生产时陪在身边：
谢娜生产时，张杰虽不能陪产，但还是全程守护在产房外等她出来。一句谢谢或辛苦了，都会让她感到无比幸福，对未来的三口之家充满期待。
这份孕期老公必做清单只是一个参考，很多时候， 准妈妈最需要的不是其他，而是准爸爸的理解与陪伴。
准妈妈们记得把这份清单发给老公，两个人做好准备共同渡过这十个月，来迎接你们爱情的结晶吧！
本文配图来自挪威插画师@Line Severinsen
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