随着企业 陆续复工投产
很多人开始返回工作岗位
但眼下正处疫情防控的特殊时期
没有出行必要的朋友还是要做到足不出户
近期的高速公路
相对平常
车流相对减少、路面也略显空旷
但“封闭空间”的高速公路更容易造成
视觉疲劳和分神
所以
要复工的朋友驾车出行时一定要集中精神
千万别在驾车时“打瞌睡”
眼睛一闭
危机也越来越近
一不小心便可能发生交通事故
今天 胡椒蜀黍想给您提个醒：
道路千万条 安全第一条
前车覆 后车鉴
看完下面这些因疲劳驾驶发生的交通事故
你千万得注意了
可别让这些在自己身上上演！！
【小车驾驶人疲劳驾驶酿事故 车内正播放歌曲：“闭上眼让你走”
】2月5日14时，邵阳支队隆回大队民警接到报警称：沪昆高速往西方向1269km，一辆小车撞护栏。民警迅速赶往现场，发现该车辆车头几乎全部撞毁。经查，驾驶人寇某独自驾车从张家界开往隆回， 中途4个半小时的车程未休息，导致开车时睡着了。
【一睁眼一闭眼事故发生！
】2月1日上午7时，驾驶人李某从四川开车带着妻子和两个孩子去往广东清远，行驶至沪昆高速怀化段时，因 打瞌睡发生事故。
【疲劳驾驶 两分钟内车辆失控两次酿事故
】1月30日，驾驶人刘某驾车行至杭长高速长沙段时，因疲劳驾驶，车辆失控向快速车道偏移， 险些追尾前方小车。刘某继续驾车行驶约2分钟后，车辆再次失控向慢速车道偏移，追尾前方正常行驶的货车。
上述事故虽未造成严重后果
但足让我们上紧严防疲劳驾驶这根弦！
要知道
时速60km/h时相当于每秒前进16.7米
时速100km/h时已经每秒前进27.8米
打瞌睡几秒钟
车辆就"飞"出去几十米
发生事故甚至危及生命就在一瞬间
为避免疲劳驾驶
胡椒蜀黍觉得
在不容易犯困的时间段行车
也不失为一种好方法：
据统计，疲劳驾驶易发生交通事故的三个时间段为 深夜（ 24 时 - 2 时）、 凌晨（ 4 时 - 6 时）和午后（ 11 时 - 13 时）。
近段时间
如果你必须驾车出行
下面这些预防事项一定要提前知晓：
如何科学避免疲劳驾驶？
保证充足睡眠
驾驶人每天要保证7至8小时睡眠，睡前2小时内不饮食，睡前1小时内不多饮水、不做过度脑力劳动，养成按时就寝和良好睡姿。
合理安排行车时间
科学合理地安排行车时间，连续驾车不得超过4小时，夜间长时间行车应两人轮流驾驶、交替休息，尽量不在午夜驾车。
有困意就休息
驾驶人不论在什么情况下，只要有困倦的感觉，都应 就近驶入服务区或驶离高速公路休息，等困倦感消除后再开车。
安全才是回家最快的路
拒绝疲劳驾驶！
受疫情影响，很多人最近都宅在家中
久居家中缺乏运动和锻炼也对健康不利
比如 容易犯困、精神不佳
如果驾驶人朋友已在家“宅”了很久
不防多做健身
给自己养足一个好精神
下面这些简单的健身动作
在家里就可以尝试！
抽空赶紧试起来吧！
↓ ↓↓
一、开合跳
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二、深蹲
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三、俯卧撑
（如果觉得难，可以选择跪姿俯卧撑）
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四、V字两头起
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五、仰卧腿举
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宅在家，就是做贡献！
如果必须要驾车出门
切记不要疲劳驾驶
觉得有用请分享给身边人！
素 材：邵阳、怀化、长沙支队
编 辑：蔡洁雯
编 审：伍波峰
