Q ：认识焦虑和抑郁，摆脱它们如何找到适合自己的办法？
男孩，13岁，说话时夹杂一些“痞词”，屡爆粗口。家里来客人时，对人家不理不睬；在小区里遇到老邻居和长辈不打招呼，形同路人。
前几天，我在厨房忙着炒菜，前有邻居敲门后有居委会人员上门登记，我就让孩子去开了两次门，他当时打游戏正在兴头上，被迫中断，所以他就表现出极度不耐烦。非常没有礼貌，我训斥了他两句，他就当场摔门走人。我感到十分难堪和生气。
他小的时候很懂礼貌的，我带他去见认识的或不认识的人，他都会打招呼问好。
现在大了，有些叛逆，我究竟该怎么办才能让孩子改掉这个坏毛病呢？
您的孩子的问题不是个例，而是很多孩子的通病。
现在多数孩子都是从小在家长、老师们的呵护下长大。对事对物，往往是一不称心如意就会发脾气闹别扭，而家长（尤其是爷爷奶奶外公外婆）遇到这种情况往往觉得孩子还小不懂事，心疼孩子，选择妥协。久而久之，养成了孩子一切以自我为中心、不受约束的行为习惯，理所当然地使孩子养成了蛮不讲理、丝毫不顾及他人的感受的习惯。
当发现问题严重时，有些家长会恼羞成怒，脾气不好的家长会抬手就打，较有耐心的父母会找个机会坐下来给孩子讲道理，诸如：你这是不文明的做法，很没有教养，不尊重他人，让别人觉得我这当父母的没有教育好你。你怎样对别人，别人就怎样对你，将来步入社会，会有惨痛的教训。。。。等等
您这吧啦吧啦说了一大堆，但孩子到底听进去多少呢？之后会有所收敛吗？
一件事情的发生，总是由因得果。
我们习惯性分析事情发生的背后一是孩子不懂得控制自己的情绪；二是孩子不懂得尊重他人；三是孩子有点自私。
但当我们透过事情看本质的话，这三点集中在一起就是——人格教育缺失
当了父母之后，都希望自己的子女拥有高质量的人生，但是有多少人知道，拥有这种人生最需要的条件是什么？
智慧的古人告诉了我们答案： 具有高品质的人格。
当有人问你：“ 你是什么人”时，你可能先是一愣，然后就只能拿职业、身份等回答。
在古代，答案很简单，就是 君子与小人，圣贤与凡夫。但是今天，我们又该寻找什么样的词汇界定和表达呢？
也许，我们今天仅剩的话语，就是小孩子在看动画片时最喜欢问的那句话：这个人是好人还是坏人？
古往今来，任何一个群体、种族、社会、国家教给下一代的最重要的事情，就是 教他做一个什么样的人，亦即给予他正确的人格教育。
孩子小的时候，可以给孩子看一些名人故事、励志故事、经典名著，或者是传统文化的一些书籍，但说到底，给孩子看什么书并不是最重要的，最重要的是你自己的言传身教。这是第一点也是重要的一点。
第二点， 关于情绪控制，人之所以比动物高贵，首先是因为人具有 理性思考的能力，其次就是人 拥有自由意志。
所谓自由意志，就是人可以自由地选择和支配自己的行为。
理性思考的能力和自由意志相当于我们的两条腿，当他们处于相互冲突的状态时，我们有腿也不会走路了，或者就会走错路。说的话、做的事就会超出道德意识层面，说出不该说的话，做出不该做的事。
您的孩子控制不住自己的情绪、对他人恶语相向、不懂得尊重他人的情况，不仅是要改正的问题，还是一个有关系他一生成长的问题。
孩子爆粗口如排除“单纯耍酷”（如果骂人就是耍酷的话，那需要有人给他重立三观）的理由的话，那么就是需要大人教会孩子如何管理情绪、控制情绪。
面对已经存在的问题，一次只解决一个问题，逐一解决每个问题，懂礼貌行礼节、学会控制情绪、拥有道理意识的理性思考能力。这些是需要一定的时间内化的。欲速则不达。特别是礼仪和修养，如果你认为当务之急是要孩子不要再说那些难听的粗话（习惯用语) ，那么，你在解决这个问题之前就不要又去解决其他问题。
养成一个习惯需要21天，对于青春期的孩子，首先要从道理上让他们明白，尊重他人是成熟的表现。你要根据孩子这个年龄和发育阶段合理地提出希望，同时也不要低估孩子的能力。
第一步：对孩子提出期望和要求。让他知道人在愤怒的时候，并不知道自己有多面目可憎，所以必要的时候，把举止粗野的人指给孩子看，让孩子心里了解当自己不讲礼貌，爆粗口时，别人心里会怎么打量他。
第二步：做孩子的榜样。让孩子找出父母身上的某个毛病是让他最不可容忍的，写下来。你和孩子共同制定一个计划表，
例如：孩子最讨厌你在他面前唠叨。
那你就写下第1天你少唠叨了一次，第3天你少唠叨了2次；同样的，孩子在第1天比前一天少说了一次粗话，孩子在第2天多说了一个“谢谢！”。 这样你和孩子一起记录着彼此的努力，你和他每天都在进步中。
在这个过程中，如有反复，偶尔再犯，不论是你还是孩子，都需要坦诚地向对方检讨，严格遵守彼此的约定。
第三步：重复循环强化行为并做到奖惩分明。一个新的习惯是需要反复演练，形成身体记忆。每天选个固定时间，可以照着镜子演练微笑、鞠躬、道谢等礼数，做的多了，就会习惯成自然。
青春期是一个问题多多的年纪，生活在社会的大环境中，多数孩子都配有手机，喜欢网上冲浪，难免受到各种不良言行的影响，所以常常会带上一些戾气，有时候变得暴躁和难以交流。自古以来，防不如疏，家长要增加孩子的“免疫”能力，教会孩子明辨是非，告诉他们：骂人、说粗话是不文雅的行为，顶撞侮辱他人更不是什么值得称颂的壮举。
父母要关注孩子周围小伙伴的情况，建议孩子要有选择性地交友，很多时候，小朋友之间发生了矛盾，就会以牙还牙，孩子受了欺负，往往借骂人来发泄自己的不满，在这个时候父母千万不能劈头盖脸地训斥一通，或盲目袒护自己的孩子，而要耐心地进行说服教育，培养孩子理智性思维能力，并应明确态度，促使孩子改掉自己的不良言行。
昊霖
4月26日
儿子的远离，丈夫的冷淡，我的焦虑恐慌感让我抑郁了
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