作者丨大J
来源丨大J小D
ID丨jiayoubaobao2015
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以下是正文▼
这是我们隔离在家，深居简出的第18天，是小D在家网课的第32天。
疫情是宏大的黑天鹅，全世界都措手不及，撞上了就得面对。要说不焦虑不难过肯定是假的，这段时间都是靠着邻里互助走过来的，并不容易。
但也愈发让我发现，即使在最大的“不可控力”下，普通人身上依然能迸发出很多闪闪发光的才能和质量。
这些才能和质量，不只能让疫情中的生活过下去，更能让将来，不论遇到多大事，都能让日子过下去，更好一点的过下去。
作为妈妈，我真的希望小D能有这样的本领。
一场疫情，让我发现，有蛮多才能是我之前缺失的，也是我差点就疏忽了要给小D培育的。
第一个肯定要提这点，学会做饭太重要了。
最近买菜没得选，能抢到啥就是啥，有一天大半夜很庆幸地买到了两盒五花肉，一袋鱿鱼，一包鸡翅，绝对是“大户人家”了。
我立马讯问身边已然没余粮的同事朋友，结果才晓得，大局部人都不晓得怎样烧鱿鱼，好一点的还能烧肉，还有一些朋友只会做和鸡蛋有关的荤菜。
这时，还蛮感慨，现代生活带来的便利，正让我们都渐渐退化。想起了之前爸妈教我做家务时说过的一句话，“能够不用做，但不能不会”。
这段时期更是让我感慨，幸亏本人还是会做饭的，也就把这件小事放在了愈加重要的教育位置。
虾一顿炒掉不舍得了，就分装几份，做海鲜粥。
小D7岁，根本家务劳动是参与的，但是做饭还真没参与过。小时分和她强调过的平安教育一条，就是不能玩火，招致她到如今还是有点怕炉灶的。
趁着宅家期间，我就开端分三步走。
第一步，我做她看。
小D担任洗蔬菜择一下，帮助把肉洗后腌一下。为了让她渐渐克制恐惧，开端让她在旁边看我们掂勺。
我们烧菜的过程中讲一下留意事项，不要让锅子干烧；不要把手放进锅里；下油锅的时分食材尽量沥干水，每次出盘时先关火等等。
让她渐渐感知到，只需控制正确运用方式，火并不可怕。
爸妈教我做的最多的就是红烧系列，最近买到猪蹄做了一顿，觉得就像过年一样。
第二步，我们一同做。
混了脸熟后，我们就会约请她也试试看掂勺、翻炒、放调料。
继续说一些要点，不纯熟的时分火别太旺；调料少放一点，不够能够加，过头就不能解救了；肉类都需求预处置，先用葱姜料酒焯水去腥（插曲，那为啥你不放葱姜，我通知她，家里的葱还没长出来，所以这次就算了，哈哈哈）
这和学习一样，给孩子一个脚手架，让他们从本人的“温馨区”里迈出一点点，进入到“学习区”，而不是“恐慌区”。
第三步，她做我看。
小D最近尝试用空气炸锅做了一次盐焗鸡翅（见下图），从准备到制造全是她本人入手的。我会在旁边看着，时不时提示一下。
下个阶段的目的想让她做西红柿炒鸡蛋，尝试真正“炒菜”。
最近“囤菜”攻略满天飞，我有个深入领会，还要动手一点小家电。
哪怕将来小D或许不需求做饭，或许会有保姆，但是这个“一个人也能生活好”的才能，真的不能丧失。
再艰难的时分，还愿意给本人做顿饭，还能吃得下，就没有过不去的坎。
这段时间，置信每个上海人民都会感激“团长”。
这是需求强大的信息获取才能、执行力、组织才能和共情才能，而且最关键的是，当大局部人都堕入惧怕恐慌不晓得怎样办的心情中，他们已然直面“问题”自身。
怎样可以协助孩子学会“处理问题”，这也成了我最近考虑的命题。
最初我是过于悲观了，这袋米到了后，真的安心好多，至少不会饿着了。
当然，培育处理问题的才能，这是个宏大的命题—— 我们每个人终其终身都在锻炼，所以也别想一时一事就能让娃“会处理问题”。
但我们能够有认识的开端引导，先协助孩子拆解处理问题的第一步。
以前小D发脾气的时分，我第一时间会共情心情，等她宁静下来后，我们会复盘，聊聊下次遇到相似的能够怎样做。
如今我略微做了两个小改动。
1、发脾气能处理问题吗？
这个方式合适已然具备自我安抚才能的孩子，能够试试在复盘前，加一句，“发脾气能处理问题吗？”
我不断觉得，言语决议思想形式，思想形式会改动行动。或许，就是多了这一句话，会变成直面问题，按下心情的暂停键。
当然，别希望孩子就“一步到位”了，小D有时被我这么问后，会冲着我大吼，那我就是很气，气的不得了了呀！这时，就正常实行心情安抚就好了。
但渐渐地，她也会开端喃喃自语提示本人，发火没协助，我来看看有什么方法。
2、你的需求是什么？
第二个改动是，以前等小D冷静下来，我们都会聊，下次遇到一样的问题，能够怎样办？
如今我会问她，你的需求是什么？
她一开端并不明白，我就解释给她听，一切的心情都不是无缘无故的，开心快乐的心情是由于“需求”被满足，比方你想要的东西，妈妈容许了；你很努力完成的作业，妈妈看到了也认可了。
那么负面心情就是由于“需求”没满足，你生气是由于想进来玩但是不行；你发脾气是由于想先看电视而不是先做作业。
这些“你想却做不到”的事情，其实就是你的“需求”。有时分，我们表达出来，就能用更好的方法来处理。
就像我那个团长邻居，我置信她并不是没有心情，只不过她面对本人的心情后，立马能够问本人一句，我的需求是什么？
房子失火了，先去责骂放火者，还是先去救房子里的人？这样的思想形式是需求从小练习的。
很多时分，当我们能够定义分明问题，或许就能找到解题思绪。
隔离在家的周末，抱着手机，不停在各种群里切换，经常一不当心就堕入到了心情黑洞，然后一抬眼，已然大半天过去了。
确实最近信息很多，还要网上买菜，但扪心自问，我每天拿着手机不停地刷，我们真的是在关怀，协助，还是只是打发时间呢？
后来，我开端控制刷手机的时间，每天练习一小段舞蹈的根本功，和小D做一点点手帐（这是她的喜好）。
忽然发现，反而更能具有好的心态来面对接下来的生活。这让我认识到，具有独处的才能真的很重要。
和“高质量陪伴”一样重要的，是教孩子学会面对无聊，学会独处。
1、回应的艺术
新生儿需求无条件响应，这是他们平安感的来源。
但孩子刚出生不断到3岁，我们能够逐渐慢一拍。嘴上容许了，但是行动上别像以前那样闪电救火。
这样，孩子还是感遭到本人的需求被接纳了，但让孩子渐渐开端顺应那个片刻“要靠本人一个人”的感受。
培育孩子独立游玩才能，别它看成“0”和“1”的关系，而是从“0”走向“1”有个逐渐退出的过程的。
2、本人找乐子
等到孩子接近幼小衔接，能够直接通知孩子，我们对他们的希冀。
比方，这次小D在家，也会和我说，妈妈，我很无聊。我就会通知她，我们需求给本人找乐子，没人担任文娱你。
先生一开端听我说这句话觉得蛮“残忍”的，但我觉得这也是真实世界的一局部，而且我会引导协助小D，那你想想你想做什么呀？比方干点你的喜好的事情啊？
事实证明，孩子自娱自乐的精神绝比照大人高，只需她可以肯定，本人得不到协助了。
没人担任我们本人的心情，哪怕再密切的人。当我们深入地认识到这点后，其实我们也就有了为本人幸福担任的心态。
我观赏那些一个人也能过得很好的人，由于我晓得，他们遇到任何人都能“如虎添翼”，他们遇到任何坎都能“逢山开路”。
这场疫情，我哭过好几次，也会问，生我养我的这个城市怎样会这样？
但我也会看到，在全家打地铺的店员；几星期没回家的外卖小哥；哭了的居委干部；“把我录音放进来”的指导。
还有更多普通人的互助，自发构成的住户意愿者；缺了物资的邻居群里说一声，就同时有好几个回应；给孤寡老人买物资的互帮互助；能抢到的东西都会多买几份送给物业保安。
屡屡这时，我总会想起这句话，世界上只要一种真正的英雄主义，那就是在认清生活的真相后仍然酷爱生活。
这依然是我酷爱的城市，住着我很多酷爱的人，希望它快点好起来，快点！
本文作者大J，世界500强前高管，国际交融教育专家。500万父母关注，擅长儿童全脑启蒙、亲子阅读、在家早教， 分享最新育儿理念。
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