冬天来了，这是一个属于热奶茶、麻辣烫和川味火锅的季节，这也是属于干饭人的季节。但是干饭真的是你自己想干的吗？其实有时候你是被“控制了”了。今天小编就来告诉你们怎么干饭，以及为什么干饭~
01 吃饱是第一生产力！当人们在不饿的状态下，效率会比饥饿时提高20%。所以不要饿着肚子赶进度了！吃点东西再继续，效率会更高。
02 吃得香，80%靠的是嗅觉。有时候明明吃的很饱，但是闻到室友香香的零食和饭菜还是忍不住来一口。所以如果你不想再吃了又怕忍不住，不如堵上鼻子吧。
不过最终结果可能还是......
03 还以为熬夜只是掉头发吗？你还会长肉肉。科学表明极度缺乏睡眠，会让你更渴望油脂食物。吃太多油腻的食物会降低睡眠质量，缺觉也让人更想吃垃圾食品。当你吃垃圾食品的时候可能不是你想吃，而是你没睡够....
04 心情不好也会让你乱吃。除了没睡好外，心情差也会让人更想吃垃圾食品。如果情绪不佳，人们会视油腻食物为良方，和一顿正餐或蔬果相比，会更想放肆吃零食。虽然心情好的时候人们也会吃很多，但是饮食会更均衡。
所以不要生气，笑口常开，脂肪拜拜~
05 走神儿的时候吃得更多。大家有没有发现，一边看剧一边吃东西，你不知不觉就会吃出一座零食"山"。那个小伙伴，说的就是你，不要再一边吃饭一边看剧了！长期下去还会造成饮食紊乱，对身体很不好的哦~
06 渴望爱情、快乐的人喜欢吃甜食。甜甜的爱情我得不到，我还不能多吃点甜甜的甜品嘛（当你大量摄入高含糖量的食品时，你的大脑可能就在这么想）。
大概甜品吃多了，心里的柠檬就不会那么酸了吧......
在远古时代，得到食物及其不易，每一点食物对我们祖先的身体和精神都是难得的能量，于是这种对食物的渴望成为一种融入骨髓的基因流传下来。在温饱早已不成问题的今天，身体对食物的需求已经不是那么迫切，甚至摄入过多还会不利。所以小编希望小伙伴们能均衡的“干饭”
但是小编也觉得诚实面对自己的情绪很重要。我们需要认清自己的情绪，才能继续前行。每个人都有愤怒、不安或嫉妒的时候，这是毫无疑问的。有时候，生活环境或个人的选择使我们很难保持平和的心态。
所以如果你真的不开心，那就去吃一顿吧，一顿不行就两顿，一切不安地情绪，都可以在食物里被安放，温暖我们，给我们力量。
小伙伴们通常因为什么干饭呢？快在下面留言评论吧~
编辑：子杰
图片：网络
