文：正气站桩学堂
图：网络（侵删）
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很多自学站桩的爱好者练了很多时间，也不知道站桩是否站出了效果，或者不知道出来的效果是好的还是练偏了，今天根据自己多年的经验简单分享一下：
在站桩的过程中到了一定阶段，会出现各种各样的反应，依个人身体状况而定，大致可以分成三种性质：良性的，中性的，不良的。今天谈下良性的反应。
良性的反应在站桩时占多数，由于站桩会加强身体血液循环特别是微循环的功能，站桩者往往会感觉到手足温暖甚至微微出汗的现象，有时还会觉得站完精力充沛，轻松愉快的舒适感觉。这是非常好的现象。
经过练习一段时间后，有些平常手脚怕冷的或者皮肤干燥的，手足皲裂的症状都可能会消失或者减轻；
有的人会感觉食欲变好了，口水增加了，消化系统功能也觉得改善了很多，有的表现为皮肤变得有光泽，有的表现为面色红润。
以上都是由于通过站桩功的日复一日地锻炼来优化人体的各器官及系统的功能，从而促使新陈代谢得到增强。
总结一下，站桩对身体产生了好的效果，表现为站完桩后整个人感觉舒适，没有不良反应，这样基本就是练对了。
最后需要注意的点是：以上现象都是比较好的练功反应，但练习者不应过分去追求这些感受，否则只会干扰良性反应的出现和进一步功夫的提升。
