秋冬养生正当时名医教你小妙招

健康   2020-11-10 06:02:03  

过了霜降意味着冬天的来临,正所谓“春生夏长、秋收冬藏”,从中医养生的角度,就是要顺应冬时之气而养阴养藏,扶正祛邪,从而达到增强身体抵抗力的效果。

随着冬季临近,天气也会越来越冷,很多疾病在这个季节也会高发,特别是呼吸系统疾病、心血管疾病。汉阴县中医院院长、安康市名中医柳传鸿告诉记者,这类病症大多都是由于人体正气受损导致的。

安康市名中医 柳传鸿:

中医上面讲,肺脏娇嫩容易受寒,循环系统也会受到气候变化的影响,尤其是儿童和老年人,他的卫外功能会比较弱一些,那么会更容易感寒,感寒就会引发呼吸系统的疾病和心血管系统的疾病。

生命质量在于健康,保持健康源于养生,如何才能做好秋冬季养生,增强身体抵抗力。柳传鸿也向我们分享了一些小妙招。

安康市名中医 柳传鸿:

秋冬季的养生一要注意适量的运动,活动肢体,充分调动人体体内气血的运行来抵御寒邪。二是我们从饮食上面要做好调理,可以吃羊肉、新鲜水果和新鲜蔬菜,像梨、萝卜、大白菜,洗澡要注意最好一周洗一到两次的澡,适当的对身体涂润肤膏。第四个方面还可以用中医的膏方、来培补元气,调理人体的正气,达到中医养生的目的。

END

记者:黄智发 李 伟

编辑:沈 杰

审核:杨明月 终审:邹 菲

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