“立春”以后，滚滚春雷惊醒了蛰伏在泥土中冬眠的各种昆虫，过冬的虫卵开始孵化。惊蛰时节人体的肝阳之气渐升，阴血相对不足，养生应顺乎阳气的升发、万物始生的特点，使自身的精神、情志、气血也如春日一样舒展畅达，生机盎然。尤其是老年人，易动怒，易患眩晕、中风等疾病。所以在这个疾病多发的季节要做好护肝健脾的养生保健工作。要当心冷暖变化，预防感冒等季节性疾病的流行。有的人近期可能会常感到困乏无力、昏沉欲睡，早晨醒来也较迟，这就是民间常说的“春困”。这是一种正常的生理现象。只有保证良好的睡眠，才能精力充沛的工作生活。
接下来给大家介绍一些能够缓解春困的小方法，希望对大家有帮助。
1、搓脸
两手掌心相对，相互摩擦发热后，将面部擦热。手指并拢，两手并排，罩于面部，似接非接，手不触面，上下抚动一遍为一次，共做六次。此法能调节精神、除皱斑、提脸色。
2、按摩风府穴
风府穴出自《素问·气府论》。又叫本穴、鬼穴。是督脉上的一个穴位。具体位置在颈部，当后发际正中直上1寸，枕外隆凸直下，两侧斜方肌之间凹陷处。有清热散风、通关开窍的作用。配百会、太冲，可疏肝理气、通阳止痛。是春季护肝健脾的常用穴位之一。就是按摩风府穴，可以改善血液循环，也就是大脑的血液供应，按摩完之后会觉得头脑特别清醒，不再晕晕沉沉的。
按摩时先用手梳头，然后用指腹抓揉头皮各部位后，两手并排，十指分开，从前发际到后发际梳头，再将两手指压风府穴三下为一次；共做六次。还可以用食指点着揉，用双手中指点按或者拇指点按，按压要适中，每天点按2次，每次3—5分钟。
3、按摩太阳穴
太阳穴有缓解头痛、偏头痛、眼睛疲劳、牙痛等疾病的作用，是人头部的重要穴位，《达摩秘方》中将按揉此穴列为“回春法”，认为常用此法可保持大脑的青春常在，返老还童。当人们长时间连续用脑后，太阳穴往往会出现重压或胀痛的感觉，这就是大脑疲劳的信号。这时施以按摩效果会非常显著。 按摩太阳穴可以给大脑以良性刺激，能够解除疲劳、振奋精神、止痛醒脑，并且能继续保持注意力的集中。
按摩时弯曲两手食指，以食指中节并贴于额部用柔力向两边分摩至太阳穴后，揉太阳穴，顺揉三圈，逆揉三圈为一次，共做三次，此法可以除脑晕，预防感冒。
4、按摩迎香穴
在鼻翼外缘中点旁开，当鼻唇沟中有一个神奇的穴位——迎香穴，它是人体腧穴之一，属于手阳明大肠经，有疏散风热、通利鼻窍的作用。春天容易流鼻涕、鼻塞，或者发生过敏性鼻炎，按摩迎香至发热，能快速缓解症状。经常用食指指腹垂直按压迎香，祛头面之风，散巅顶之寒，使鼻子保持舒畅，对肺部也有很好的保健作用，能宣肺气，止咳嗽，除身热，防感冒，预防肺病，增强抵抗病菌的能力。
进入春天后，大家要早睡早起，经常舒展四肢，开窗通风呼吸新鲜空气，使自己的精神愉悦，保持心平气和，不要生气发火，多运动锻炼，提高人体的抗病能力，保持身体健康。
