肝不好的人,通常会有4个共同爱好,哪怕占一个,都要改掉

健康   2021-04-26 11:31:03  

肝脏是人体五脏六腑之首,它的作用非常大。肝脏犹如一座大型的化工厂,所有人体吸收的物质,经过酶的作用解毒,变成无毒物质再由肾脏排出。肝脏可以说是我们人体的“健康卫士”,保护着我们身体的健康。肝不好,不是一天两天,而是日积夜累,平常也会有蛛丝马迹,只要我们细心观察,就能发现。那么肝不好到底有哪些表现呢?

皮肤粗糙、脸色晦暗、脾气暴躁

肝是人体重要的排毒和代谢器官,如果肝不健康,人体内就会堆积大量的毒素,致使皮肤粗糙、脸色晦暗无光;还会令患者情绪低落、脾气暴躁。如果平时皮肤细腻、脸色红润、且性情平和的人在某段时间内,突然变得脾气暴躁,易怒,易上火,且皮肤粗糙、脸色晦暗的话,那他很可能是肝脏受到了损伤,得及时治疗。

食欲不振,恶心呕吐,腹部疼痛

肝脏除了关系到身体供血还跟我们胆汁分泌有密切的关系,肝脏主要的功能就是分泌胆汁帮助肠胃对食物进行消化。肝脏不好的人胆汁分泌异常,所以消化系统就会出现一系列的问题,消化系统出现问题之后。就会出现食欲不振,恶心呕吐,腹部疼痛等现象。

经常失眠

在肝脏功能下降的过程中,此时患者可能会有失眠的情况出现。在夜间睡觉过程中,通常容易出现潮热出汗、口干等情况,因此就会有失眠的情况发生。如果短时间内总是受到失眠的困扰,就需要警惕起来,可能就和肝脏功能下降有关。

肝不好的人,通常会有4个共同“爱好”,哪怕占一个,都要改掉

1、爱吃宵夜

现代社会丰富的夜生活,吃宵夜的习惯已经形成了夜生活的一大特点,然而很多加工食物中添加了多种防腐剂、色素、不健康食用油等,这些东西含有大量的人体比较难分解的化学物质,这些物质进入到身体后,会大大地增加肝脏解毒负担,严重的话会诱发人体肝脏损伤。另一类油炸食品,一月就能引发类似肝炎的酶的变化让油脂和饱和脂肪酸的堆积,会导致脂肪肝。

2、胡乱吃药

肝脏是人体最大的解毒器官,几乎所有药物都要经过肝脏代谢,由此导致的药物性肝损伤也变得越来越常见。大部分药物在减药或停药后,肝功能可以恢复正常,但也有一小部分会造成不可逆的肝损伤。

尤其是如今很多肝炎病人求愈心切,很容易轻信某些广告,服用所谓的“偏方”、“保肝药”,在这些复杂药物形成的化学反应中,肝功能的损害正悄无声息地发生。所以,使用药物时应注意其不良反应,不要擅自用药。

3、心情抑郁

大家都知道怒伤肝,爱发怒的人难免会有沮丧、不满、怨恨、不平,长期抑郁、动不动就发怒,对肝脏则影响很大。要想肝脏强健,我们一定不要经常发怒,即便生气发泄也别超过三分钟,要保持心情开阔、积极乐观,从而使肝气正常生发、顺调,使肝火熄灭。

4、爱喝酒、好抽烟

喝酒伤肝众所周知,因为酒精进入人体之后只有10%左右,通过胃肠道排出90%左右是经过肝脏代谢,所以爱喝酒的人更容易增加肝脏病变风险。

酒的好“搭档”香烟,同样会对肝脏造成损伤,吸烟会加速原发性胆汁肝硬化纤维进程,临床发现,一生中吸烟总量与肝脏炎症有密切联系。

所以想要肝脏健康,除了要少喝酒以外,还应该注意赶紧戒烟,如果能赶紧远离这两种食物是最好的。

护肝运动

护肝保健操也有裨益,做法是——

第一步,揉大敦穴。盘腿端坐,赤脚,用左手拇指按压右脚大敦穴(脚大趾甲根部外侧),左旋按压15次,右旋按压15次。然后用右手按压左脚大敦穴,手法同前。

第二步,按太冲穴。盘腿端坐,用左手拇指按右脚太冲穴(脚背第一、二趾骨之间),沿骨缝的间隙按压并前后滑动,做20次。然后用右手按压左脚大敦穴,手法同前。

第三步,揉三阴交穴。盘腿端坐,用左手拇指按压右三阴交穴(内踝尖上3寸,胫骨后缘处),左旋按压15次,右旋按压15次。然后用右手按压左三阴交穴,手法同前。

第四步,推搓两肋法。双手按腋下,顺肋骨间隙推搓至胸前两手接触时返回,来回推搓30次。

好了,今天的文章就分享到这里了,感谢大家的欣赏,对此大家有什么想说的吗?欢迎下方评论交流!【图源网】

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