肝脏是人体五脏六腑之首，它的作用非常大。肝脏犹如一座大型的化工厂，所有人体吸收的物质，经过酶的作用解毒，变成无毒物质再由肾脏排出。肝脏可以说是我们人体的“健康卫士”，保护着我们身体的健康。肝不好，不是一天两天，而是日积夜累，平常也会有蛛丝马迹，只要我们细心观察，就能发现。那么肝不好到底有哪些表现呢？
皮肤粗糙、脸色晦暗、脾气暴躁
肝是人体重要的排毒和代谢器官，如果肝不健康，人体内就会堆积大量的毒素，致使皮肤粗糙、脸色晦暗无光；还会令患者情绪低落、脾气暴躁。如果平时皮肤细腻、脸色红润、且性情平和的人在某段时间内，突然变得脾气暴躁，易怒，易上火，且皮肤粗糙、脸色晦暗的话，那他很可能是肝脏受到了损伤，得及时治疗。
食欲不振，恶心呕吐，腹部疼痛
肝脏除了关系到身体供血还跟我们胆汁分泌有密切的关系，肝脏主要的功能就是分泌胆汁帮助肠胃对食物进行消化。肝脏不好的人胆汁分泌异常，所以消化系统就会出现一系列的问题，消化系统出现问题之后。就会出现食欲不振，恶心呕吐，腹部疼痛等现象。
经常失眠
在肝脏功能下降的过程中，此时患者可能会有失眠的情况出现。在夜间睡觉过程中，通常容易出现潮热出汗、口干等情况，因此就会有失眠的情况发生。如果短时间内总是受到失眠的困扰，就需要警惕起来，可能就和肝脏功能下降有关。
肝不好的人，通常会有4个共同“爱好”，哪怕占一个，都要改掉
1、爱吃宵夜
现代社会丰富的夜生活，吃宵夜的习惯已经形成了夜生活的一大特点，然而很多加工食物中添加了多种防腐剂、色素、不健康食用油等，这些东西含有大量的人体比较难分解的化学物质，这些物质进入到身体后，会大大地增加肝脏解毒负担，严重的话会诱发人体肝脏损伤。另一类油炸食品，一月就能引发类似肝炎的酶的变化让油脂和饱和脂肪酸的堆积，会导致脂肪肝。
2、胡乱吃药
肝脏是人体最大的解毒器官，几乎所有药物都要经过肝脏代谢，由此导致的药物性肝损伤也变得越来越常见。大部分药物在减药或停药后，肝功能可以恢复正常，但也有一小部分会造成不可逆的肝损伤。
尤其是如今很多肝炎病人求愈心切，很容易轻信某些广告，服用所谓的“偏方”、“保肝药”，在这些复杂药物形成的化学反应中，肝功能的损害正悄无声息地发生。所以，使用药物时应注意其不良反应，不要擅自用药。
3、心情抑郁
大家都知道怒伤肝，爱发怒的人难免会有沮丧、不满、怨恨、不平，长期抑郁、动不动就发怒，对肝脏则影响很大。要想肝脏强健，我们一定不要经常发怒，即便生气发泄也别超过三分钟，要保持心情开阔、积极乐观，从而使肝气正常生发、顺调，使肝火熄灭。
4、爱喝酒、好抽烟
喝酒伤肝众所周知，因为酒精进入人体之后只有10%左右，通过胃肠道排出90%左右是经过肝脏代谢，所以爱喝酒的人更容易增加肝脏病变风险。
酒的好“搭档”香烟，同样会对肝脏造成损伤，吸烟会加速原发性胆汁肝硬化纤维进程，临床发现，一生中吸烟总量与肝脏炎症有密切联系。
所以想要肝脏健康，除了要少喝酒以外，还应该注意赶紧戒烟，如果能赶紧远离这两种食物是最好的。
护肝运动
护肝保健操也有裨益，做法是——
第一步，揉大敦穴。盘腿端坐，赤脚，用左手拇指按压右脚大敦穴(脚大趾甲根部外侧)，左旋按压15次，右旋按压15次。然后用右手按压左脚大敦穴，手法同前。
第二步，按太冲穴。盘腿端坐，用左手拇指按右脚太冲穴(脚背第一、二趾骨之间)，沿骨缝的间隙按压并前后滑动，做20次。然后用右手按压左脚大敦穴，手法同前。
第三步，揉三阴交穴。盘腿端坐，用左手拇指按压右三阴交穴(内踝尖上3寸，胫骨后缘处)，左旋按压15次，右旋按压15次。然后用右手按压左三阴交穴，手法同前。
第四步，推搓两肋法。双手按腋下，顺肋骨间隙推搓至胸前两手接触时返回，来回推搓30次。
好了，今天的文章就分享到这里了，感谢大家的欣赏，对此大家有什么想说的吗？欢迎下方评论交流！【图源网】
