男性开始衰老,会有5个表现,对照一下,你占了几个?

健康   2021-06-01 17:33:59  

“衰老”是一个永恒的话题,每个人都必须经历这样一个过程。所以,很多人希望自己能够随着时间的变化,可以身体衰老得慢一些,让自己看起来更加的年轻一些。其实,不管怎样去呵护,衰老的步伐是不会变的。不过对于男人而言,可能很多人还没有觉察到自己到底有没有衰老,感觉三十岁的自己和四十岁的自己,没有太大的差别。事实上,时间只是一个量化的观察指标,对于男性而言,自己究竟有没有衰老,看这5点就知道了,假如有的话,则说明自己的身体真正开始变老了,不妨对照自查,以便及早保养。

男性开始衰老,会有5个表现,对照一下,你占了几个?

1,头发变少

男性到了中年,很多人都要面对发际线变高、“地中海”发型的困扰,别轻视,这是衰老的迹象之一。

2,体味变大

随年龄增长,新陈代谢减慢,皮肤会衰老,出现皱纹,易积攒一些污垢,长期清理不净,会出现一种难闻的味道。

还有些人因消化功能的退化,食物不易吸收,口腔存留食物,也会出现严重的口臭,这些都要注意。

3,肚子变大

对男人来说,衰老始于身材走样,尤其是肚子明显变大,这一点,与年龄无关。

身体代谢下降,饮食摄入量不变,最先胖的就是肚子,加上,男性喝酒多、不运动,肚子很容易胖起来,甚至会变成“硬硬的”啤酒肚。

4,夜尿增多

男人到了中年,多数会受前列腺疾病的困扰,轻者,夜尿增多、尿频、尿急;重者,可能会引起排尿困难、尿潴留。

前列腺疾病的频繁出现,也是男性衰老的迹象之一。

5,夫妻生活少

男性衰老也会表现在夫妻生活方面,体力不支、早 泄、次数减少等,都在说明男性衰老,主要是生理方面。

男人要如何防衰老?

1、保持正常的体重:一会儿减肥,一会儿增胖,体重这样持续变换不断,会剥夺皮肤的弹性,结果造成松弛下垂的皮肤。

2、睡个美容觉:睡眠期间,我们的身体会分泌出人体生长激素及其他的皮肤成长因素,可以刺激胶原质及新皮肤细胞的产生,长期睡眠不足的代价就会使皮肤失去光彩。

3、运动:适当的运动能够缓解压力,而压力则会在我们的脸上增添岁月的痕迹。一张饱受压力、前额带着忧虑纹路的20岁面孔,看起来比一张宽心而健康的40岁面孔更老。

4、多喝水:假使我们所摄取的水分不足,身体就会从身体细胞逐渐消耗体液,使得身体细胞发生脱水现象。脱水的皮肤显得干燥、起皱。解决的方法很简单:每天喝8-10大杯水。

5、戒烟:抽烟者的外貌比不抽烟者至少老了5岁以上。抽烟与脸部皱纹加深有关,可能抽烟者总是一直眯着眼睛以躲避香烟产生的烟雾。据权威医学杂志报道,抽烟者的外貌比不抽烟者至少老了5岁以上。

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