女性例假期间,五件傻事不要做,尤其第一件,很多女性忍不住

健康   2021-09-13 14:20:20  

月经是每个女性在步入性成熟时期都要经历的一个循环周期,是一种特殊的生理现象。它是子宫内膜脱落的一个过程,每当月经来临, 会促进女性体内雌性激素生长,突出女性特征,加速骨骼发育,让女性迈入生育阶段。正常月经持续平均5天左右。若月经不调,易影响女性生育,导致身体产生不适。而导致月经不调的原因很多,所以女性们月经期间则需要很注意。

女性例假期间,五件“傻事”不要做,尤其第一件,很多女性忍不住

1、不要穿紧身衣服

月经期间,女性一定要以舒适为主,尤其是穿衣打扮,很多女性喜欢穿紧身裤子,在来月经期间一定要避免,紧身裤子很容易造成流血不顺畅透气不好,长时间穿紧身裤,容易导致女性下半部分处于潮湿环境,细菌滋生,对女性的健康很不利。

2、不宜性生活

月经期间,子宫内膜脱落出血,子宫腔的表面有伤口,且宫口开放。同时,在经血的中和作用下,阴道的酸度降低,防御病菌的能力减弱。

倘若这个时期过性生活,在机械性的刺激下,不仅会造成经量增加、经期延长,特别是性生活时难免将病菌带入阴道,则易逆行而上进入子宫腔,造成宫内感染,甚至引发附件炎、盆腔炎。若是未能及时彻底根治,还可能导致终生不孕的严重后果。

3、拔牙

在月经期间是不可以拔牙的,因为拔牙时出血量比较多,拔牙后嘴里长时间会有血腥味就会影响食欲,而且会导致经期营养不良,特别是一些有痛经的女性,更不能在经期拔牙了,这样会加重痛经的症状,而且会引起全身多种不适的症状。

4、不要剧烈运动

月经到来之前两三天可以进行轻微的拉伸和舒缓运动,但是尽量避免大的体育运动,以免造成疲劳或者血流增多。

5、忌喝冷饮

这已经是很基本常识了,千万不要违背,不要拿自己的美丽开玩笑,喝冰水会让污血无法顺利排出,留在身体里对身体绝对有害。试试看以下饮料,可以让生理期更舒适:桂圆红枣茶、养生茶、贞味丹蔘、红糖姜水、黄耆枸杞茶、玫瑰花茶(尤其如果会经痛,可以喝点玫瑰花茶)。

月经期间怎样保养

月经期间要注意休息,不能劳累、着凉,还要注意保持外阴部的卫生,每两小时更换一次卫生用品。月经期间出现缺血性头疼的女性,平时可以多吃一些含铁丰富的食物,比如动物内脏、瘦肉、绿叶菜等食品预防贫血的发生。另外还要注意保证睡眠,可以在睡前喝杯热牛奶,每晚使用热水泡脚。平时还可以喝一些红糖姜枣水。

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