中医认为，阳气是人体物质代谢和生理功能的原动力。而对女人来说，天生属阴，生理上的特点和病痛，决定了女性要更多地消耗阳气。所以，与男性相比，女性更容易阳气不足。女性阳气不足，不仅常常感到疲惫，而且更容易衰老。
这些行为可能“偷偷吸阳”，不少女人经常做，难怪体寒又痛经
1、露腰露肚脐
俗话说"腰为肾之府"，腰好肾也好，肾脏可以说是人体阳气升发最为重要的一个器官，若经常穿露腰的衣服，就会加重体内的寒气。
尤其是"神阙"，也就是肚脐，特别容易导致寒气入侵人体，长期下去就会诱发腹痛，腹泻的现象出现，加速体内阳气的流逝。
2、喜欢吃冷饮
相比于男性，其实女性朋友更喜欢吃冷饮，更有甚者在大冬天也忍不住吃冷饮，但你知道吗？冷饮吃起来虽然痛快、刺激，却会对身体造成严重的损害。尤其是体内阳气本来就不足的女性，在这种情况下，体内的阳气也会加速损耗，出现痛经、宫寒、手脚常年冰凉的问题。
3、工作烦劳，阳气外张
工作繁忙、竞争激烈、生活压力大，烦恼也增多，平时工作紧张，压力大，生活没有规律，经常晚上加班加点，或饮酒应酬，使得阳气亢盛于外，不能入阴，日久损耗阴液，阴津不足于下，阳气亢张于上，出现头痛、头晕等症，阳气太疲劳导致无力入阴收藏，造成失眠，甚至神经衰弱，这样就形成恶性循环。
4、经常熬夜
白天为阳，夜里为阴，夜里阴气重，阳气会在夜里收敛入内滋补，如果你晚上不睡觉，阳气不但再次耗费，失去修复还要抵挡阴之气，阳气便会一伤再伤，经常熬夜必然阳气虚损。另外经常熬夜时身体阴气要和阳气不断地抗争，阴气也会损耗，这就是经常熬夜非常容易上火和阴虚等症的原因。
想恢复阳气，有什么妙招？
晒太阳
放心，不是要你正面地迎接阳光，然后弄一脸色斑，而是要太阳晒你的后背。我们前面说过，背部是身体最重要的七条运输和管理阳气的经脉汇集处。特别是大椎穴，这个地方经常晒晒太阳，哪怕是隔着薄些的衣物来晒，效果都是很明显的，身体会把刚刚吸收到的阳气以最快的速度运送到各处去。
泡脚
泡热水脚其实一种很享受的体验，尤其对于秋冬季节来说，每天泡泡热水脚，给身体带来的好处也不少，清洁暖身、舒缓神经。不过懂得保养的人，泡脚也颇有讲究，不同的泡脚包的选择对于身体的益处也不同。而对于女人阳气不足的情况，艾草和生姜等食药材更适合。
坚持运动
运动可以强身健体、促进血液循环、促进机体代谢、提高自身的免疫力，有利于身体阳气的提升。所以无论多忙，平日闲暇之余不妨抽出一点时间到户外运动运动，还可以晒晒太阳，有助于阳气的生发。
简而言之，为了身体健康着想，损耗阳气的行为要及时改正，相反，守住、催发阳气的行为则要尽早养成并坚持。
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