相信对于女性朋友来说，聊得最多的话题就是皮肤保养，因为上了年纪，皮肤状态大不如前，也会出现明显的黄褐斑甚至皱纹的情况。
尤其是对于很多未成年女性也是开始有了化妆打扮的意识，但是仅仅注重化妆的话，不仅起不到美容护肤的效果，而且还会损伤自己的皮肤状况，导致皮肤肤质变差造成斑点的形成。
其实除了爱化浓妆导致皮肤变差之外，如果日常生活中，养成不良的行为习惯，也会影响到皮肤的正常状态，导致肌肤受损严重，所以在生活中，还请多加改善。
女性为何容易出现肌肤焦黄、色斑丛生的问题？
1、不做防晒
对于女性来说，现在很容易出现肌肤焦黄、色斑丛生的问题，这与日常不注重防晒也有密切的联系。
正常情况下，皮肤细胞分泌出的黑色素，随着身体的代谢排出体外，但是如果不注重防晒的话，就会导致黑色素沉积。
再加上阳光辐射，也会刺激肌肤产生大量的黑色素小体，从而就会出现皮肤焦黄、黯淡，长斑长皱纹的情况，所以平时出门的时候，一定要做好防晒工作。
2、长期熬夜
现在熬夜已经成了一个普遍的现象，但是长时间熬夜，不仅会影响各项器官的修复，而且对于女性朋友来说，危害也是比较大的。
很容易影响自身的代谢，从而造成毒素的堆积，使黑色素沉着，也会影响到皮肤的状态，造成长斑长痘的情况。
所以，女性在生活中，还需尽早改掉熬夜的习惯，保证优质充足的睡眠，才有利于身体慢慢恢复，皮肤也会变好。
3、久坐不动
对于女性来说，如果长期久坐不运动的话，也会影响到皮肤的代谢功能，从而就会造成毒素的堆积，有害物质无法及时排出。
也会储存在局部的皮肤细胞组织内，从而损伤细胞活性，也会降低皮肤的状态，造成长斑的情况。
所以在生活中，还请及时改掉久坐的习惯，坚持适当的运动，既有利于保持好身材，同时也能够保养肌肤，保持年轻态。
4、饮食不注意
正值深秋季节，气候本身就十分干燥，如果饮食不注意的话，也会影响到皮肤的正常状态，造成皮肤受损的情况。
1、火锅
像一些辛辣刺激的火锅类食物饮食不建议食用，这种食物对于皮肤受损的几率也是比较大的，而且也会影响正常的内分泌干扰细胞活性的保持，从而导致皮肤变差长斑长痘。
2、咖啡
像咖啡虽说能够提神醒脑，但是对于女性来说，还是最好少碰，因为其中的咖啡因，很容易影响正常代谢，不利于黑色素排出，从而导致皮肤暗沉，长斑长痘的问题。
3、炸鸡
像一些油炸食物，虽说香脆可口，但是摄入过多的话，很容易就会造成油脂摄入超标的情况，形成肥胖的困扰，而且也会影响体内的正常内分泌，影响皮肤状态，加速衰老到来，所以说，还请及时忌口，少吃一些油炸食物为好。
4、橘子
现在也是吃橘子的大好时节，对于女性朋友来说，像橘子却不建议，因为短时间内大量吃橘子，就会导致皮肤发黄，出现“橘黄症”，这样就会影响到皮肤的状态，所以劝女性还是管住嘴，以免皮肤变差。
皮肤“增白剂”被找到？并非牛奶和柠檬，常吃点，淡化色斑效果好
【案例分享】
来自浙江的王女士，今年41岁，家住在农村，记得王女士回忆，早在读完中学之后，也是因为支撑不起干熬的费用，便开始了打工生涯，认识了现在的丈夫。
也是由于孩子上学的原因，夫妻两人到大城市打工，王女士因为文化水平不高，只能做一些清洁类的工作，也是因为常年劳作风吹日晒，王女士的脸上也是没有了年轻时的胶原蛋白，变得皮肤发黄，脸颊旁边也是冒出了很多的黄褐斑。
刚开始的时候王女士也是忙于挣钱，并没有注意到这一点，但是随着丈夫对他的态度越来越冷淡，他便开始注重个人的肌肤问题，但似乎为时过晚，不管王女士使用什么样的化妆品，斑点都无法消去。
之后王女士也是病急乱投医，不知道从哪里打听出来的排毒美容的方法，了解到喝牛奶吃柠檬能够促进体内毒素排出，起到美白肌肤的效果。
于是王女士也是经常到超市购买一些牛奶和柠檬来食用，然后过了一个月左右，她脸上的斑点不仅没有减少，反而比之前更多了，皮肤也是越来越黑。
这让王女士也是百思不得其解，明明听说牛奶和柠檬能够起到美白肌肤的，为什么反而越用越厉害呢？
其实像牛奶和柠檬并不能够起到美白肌肤的效果，因为牛奶中的大分子成分实际上很难穿透皮肤组织间的屏障效应。
而柠檬具备一定的抗氧化能力，但在体内很容易代谢分解掉，活性效应也并充足。
并且，像一些柠檬也是有局限性的，在阳光的照射下，也会产生光敏反应，从而就会加重斑点的形成，所以说，牛奶和柠檬并非是皮肤的增白剂，劝女性还是不要轻信谣言了。
1、紫薯
像紫薯作为生活中常见的一种粗粮食物，其中富含膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，加速毒素排出，在减肥瘦身这方面有效果。
而且，其中的锌元素和花青素含量丰富，花青素属于一种极强的抗氧化剂，能够帮助肌肤免受色污剂的伤害，延缓衰老，起到美白淡斑的效果，让你的皮肤变得更加白净。
2、皂角米
皂角米再滋阴养肤这方面也是有一定效果的，能够帮助女性保养肌肤，同时也可以促进卵巢进行进行代谢，刺激体内雌激素的分泌，起到美白肌肤的效果。
而且，还可以帮助提高皮肤弹性，淡化皱纹色斑的问题，所以，女性常吃一些皂角米，淡斑效果显著，让你实现逆生长。
3、藜麦
其实女性上了年纪之后，也可以常吃一些藜麦，像藜麦其中富含黄酮类物质，与体内雌激素结构相似，能够帮助滋养卵巢。
同时也能够帮助提高皮肤弹性，改善皮肤松弛等问题，所以，女性在平时常吃一些藜麦，有助淡斑去皱，让皮肤变得更加细腻，让你做个精致女人。
结语：
所以说，女性若不想满脸色斑，平时饮食方面一定要注重适当的条件，当然也要养成规律的作息，坚持运动，保证优质充足的睡眠，乐观的心态，有助皮肤变白净，关于美白淡斑，你还知道哪些小妙招呢？可以在下方评论分享一下。
