最近,新冠肺炎疫情防控形势严峻,关于 心脏病、高血压等慢性病患者来说, 该如何做好居家察看期间的慢病管理呢?
一、 心脏病患者,居家自我管理小贴士
春寒料峭,留意保暖
冰冷刺激可使血管收缩、痉挛,招致血压动摇、心绞痛发作以至诱发心肌梗死。同时,受凉感冒会 招致上呼吸道感染,加重心力衰竭患者病症并使心肺功用进一步恶化。
消弭焦虑,保证睡眠
不良心情会分泌“不良”激素,如肾上腺素、儿茶酚胺等,会使心率加快、血压升高,也会诱发心肌缺血和加重心衰。自我心理引导,坚持良好意态。居家仍要规律作息,每天至少7小时睡眠。 好意情加充足睡眠,能够进步您的抵御力。
平衡饮食,适量运动
心血管疾病患者通常请求低糖、低盐、低脂饮食,但要防止纯素食,恰当摄入高蛋白低胆固醇的白肉,如鸡肉、鸭肉等,每天要吃些新颖蔬菜和低糖水果。不同疾病,饮食管理还有偏重,如冠心病患者要坚持低胆固醇饮食、兼并糖尿病的还要控糖、控碳水化合物,心衰患者控制钠盐摄入及饮水量。
居家时,适量运动对心血管疾病患者有益,但切记不能过度。借助现有器械或在家中做操、打太极以至来回踱步都能有助于坚持以至改善心肺功用,增加运动耐量和抵御力。假如运动量太大,会使心率加快、血压升高,心肺不堪重负,反而适得其反。每天能保证30分钟运动时间,有些轻轻出汗就行。
按时吃药,自我监测
心血管疾病患者,通常一天要服用多种药物,要保证定时、定量服用。有需求及有条件的,能够居家自测血压、心率、血糖,做个小笔记,以便察看和必要时与医生沟通。冠心病或高危人群要留意有无心绞痛发作,必要时联络相关部门及时就医。心衰患者记载一下出入量,经常称体重、量腹围,察看有无气急、下肢浮肿等状况。 自我监测能够及时发现问题,以免延误病情。
长期治疗,储藏药物
心血管疾病通常是需求长期治疗的,药物储藏留点儿余量。 假如药快没了,不倡议减量,“省”不是方法,还是要想方法配或买。有几种途径, 一是互联网医院,目前各大医院都开设了全科及专病门诊,能够线上问诊和配药、必要时还能调整用药计划; 二是您的常用药物假如有医生证明(如就诊卡记载), 可在线上正轨药房上传,并经由药房线上医生确认即可购置。 三是经过所在居委会和意愿者协助配药。最好线上处理,这样能够减轻大白们的工作量,有特殊状况再寻求协助。
紧急状况,切勿延误
遇到紧急状况,不要慌乱。立刻求助,与疾控人员和居委会沟通, 及时就诊,切勿延误机遇。
二、居家察看期间的高血压管理
深居简出,安康照旧
要执行一种 十分安康的生活方式,即便在家里也要保证运动量。同时,留意控制饮食,防止因摄入大量食物而招致的体重增加、瘦削等不安康的状态。
持续监测,有效控制
居家管理期间依然要 坚持丈量血压,理解本人的血压是不是得到有效控制。
坚持服药,控制血压
疫情期间不能吃降压药物的说法是毫无科学依据的。关于能有效控制本人血压的药物, 应该继续服用。假如没有可以很好控制住血压,则应尽快咨询医生,在医生指导下 尽快把血压降下来。
心血管疾病患者假如能做好上述自我管理,置信您一定能 平安居家。十分时期,线上、线下 医患携手,玉兰花开,春光在前。
撰文: 高血压科王继光、 心内科陈桢玥
编辑:李东 姚侃敏