洗冷水澡，到底是强身还是伤身？提示：4种人可能越洗身体越差
浙江省人民医院心内科丁亚辉副主任医师曾遇到过的一件糟心事儿。
那天，某县医院门外，救护车的鸣声响起，送来的是一位心肌梗死的男患者。
这位男患者53岁，有心肌梗死病史，平常身体还算硬朗。当时的天气比拟酷热，患者冲了一桶冷水，给本人解热。谁知，洗完澡没多久他就开端胸闷，几个小时后胸闷不只没有消逝，还转变成胸痛。
这让他有点焦急了，于是本人拨打了120。
在县医院，患者被查出大面积心肌梗死，救治后状况仍在恶化，便转院到人民医院。抵达医院时，患者的心脏已然中止跳动，医生紧急施行心肺复苏和一系列抢救措施，但由于大面积心肌梗死和长时间的心源性休克，患者最终还是丢了性命。
洗澡，一件普通的事，却迎来这么大的悲剧，令参与救治的医生们都唏嘘不已。
一、洗冷水澡会引发猝死吗？
对此，北大人民医院心脏中心张海澄主任医师解释，洗澡是外因，本身疾病是内因。
洗冷水澡时，冷水会刺激神经系统，使人呼吸加深、心跳加快、血流加速，进而增加心脏负荷，诱发心脏不适，以至心梗。假如患者自身就有心脑血管疾病的病史，冷水的刺激就更风险，严重时可招致猝死。
因而，洗冷水澡一定要谨慎，特别是这4种人：
- 心脑血管患者，如高血压、冠心病等，水温过低可使血管快速收缩，升高血压，同时提升心脏射血的阻力，增加心脏担负，可能诱发心梗、中风以至猝死。
- 对冷过敏者，比方冰冷性荨麻疹，在接触冷水后，部分呈现瘙痒性水肿微风团，猛烈瘙痒。
- 坐骨神经痛、关节炎患者，在接触冷水时，可加重病症。
- 经期、孕期、身体过度劳累者，不倡议洗冷水澡，此时免疫力降低，进步患病风险。
总的来说，冷水澡存在一定的安康隐患，特殊人群要慎洗。
二、你晓得吗？冷水澡会让人更快乐
有的人喜欢洗冷水澡，是由于觉得它会让人神清气爽、心情愉悦，这是真的吗？的确如此。
洗冷水澡可刺激交感神经系统，促进去甲肾上腺素分泌，这种激素可加强心脏的收缩才能，进步机体的兴奋性，让人变得有精神；另外，冷水澡还会刺激%u3B2-内啡肽的分泌，这种物质具有缓解压力，提升愉悦感的作用。
除此之外，普通安康人群洗冷水澡还有一些益处，例如：
- 有助于改善血液循环，保证机体新陈代谢的实行；
- 有助于减肥，研讨发现，冷水澡可明显促进新陈代谢速度，进步机体的燃脂速度，耗费更多热量；
- 冷水澡可能对心理安康有积极作用，可促进四周神经末梢向大脑传送大量的愉悦信号，缓解不良心情。
不过，小九还是要提示大家，冷水澡的益处是针对普通安康人群的，不能自觉跟风。
三、洗澡水温不同，效果不一
除了冷水澡，更多的人喜欢洗热水澡。热水澡又分为2类，对身体的影响有所不同，大家能够依据本人的需求，选择适宜本人的。
热水浴
温度大约在38~40℃，用手触摸，觉得略微有一点烫。热水浴最突出的作用是有助于清洁皮肤，促进血液循环，缓解肌肉疲倦，可一定水平上缓解神经痛、风湿性关节炎等病症。
温水浴
水温大致在35℃左右，泡澡的最佳温度，有一定的镇静神经作用，可协助改善神经衰弱、失眠等状况，倡议泡澡时间控制在15分钟内。
四、不论是凉水、温水，3种机遇下别洗澡
洗澡除了要留意水温，机遇也很关键，有些时分勉强洗澡，可能带来风险。例如：
1、饭后立刻洗澡
饭后，人领会有大量血液在胃肠道汇集，外周供血较少，假如此时马上洗澡，会加重心脏缺血，影响消化。
2、运动后立刻洗澡
运动后体温升高，血管处于扩张状态，肌肉充血，心跳、呼吸都比拟急促，此时马上洗澡，会让流向肌肉和皮肤的血液进一步增加，招致内脏器官供血缺乏，很可能惹起头晕、胸闷等病症。
3、饮酒后立刻洗澡
喝酒会使全身的血管扩展，升高血压，进步心率，酒后立刻洗澡的风险与运动后洗澡类似，不利于心血管安康。此外，若是喝醉后立刻洗澡，还有跌倒、呼吸道阻塞窒息的风险。
洗澡这件事固然普通，但也大有考究，例如洗澡的水温、时间。假如采取了错误的方式，对安康是不利的，大家可千万别小看哦！
#谣零零方案#
参考材料：
[1]天气再热也别洗凉水澡！别等出事了才懊悔，这些人特别留意！.安康时报.2017-06-21 22:10
[2]这几种洗澡水温，养生效果其实不一样.生命时报.2015-07-10
参考材料：
[1]天气再热也别洗凉水澡！别等出事了才懊悔，这些人特别留意！.安康时报.2017-06-21 22:10
[2]这几种洗澡水温，养生效果其实不一样.生命时报.2015-07-10
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