洗冷水澡,到底是强身还是伤身?提示:4种人可能越洗身体越差

健康   2022-03-30 19:18:28  

洗冷水澡,到底是强身还是伤身?提示:4种人可能越洗身体越差

浙江省人民医院心内科丁亚辉副主任医师曾遇到过的一件糟心事儿。

那天,某县医院门外,救护车的鸣声响起,送来的是一位心肌梗死的男患者。

这位男患者53岁,有心肌梗死病史,平常身体还算硬朗。当时的天气比拟酷热,患者冲了一桶冷水,给本人解热。谁知,洗完澡没多久他就开端胸闷,几个小时后胸闷不只没有消逝,还转变成胸痛。

这让他有点焦急了,于是本人拨打了120。

在县医院,患者被查出大面积心肌梗死,救治后状况仍在恶化,便转院到人民医院。抵达医院时,患者的心脏已然中止跳动,医生紧急施行心肺复苏和一系列抢救措施,但由于大面积心肌梗死和长时间的心源性休克,患者最终还是丢了性命

洗澡,一件普通的事,却迎来这么大的悲剧,令参与救治的医生们都唏嘘不已。

一、洗冷水澡会引发猝死吗?

对此,北大人民医院心脏中心张海澄主任医师解释,洗澡是外因,本身疾病是内因

洗冷水澡时,冷水会刺激神经系统,使人呼吸加深、心跳加快、血流加速,进而增加心脏负荷,诱发心脏不适,以至心梗。假如患者自身就有心脑血管疾病的病史,冷水的刺激就更风险,严重时可招致猝死。

因而,洗冷水澡一定要谨慎,特别是这4种人:

  • 心脑血管患者,如高血压、冠心病等,水温过低可使血管快速收缩,升高血压,同时提升心脏射血的阻力,增加心脏担负,可能诱发心梗、中风以至猝死。
  • 对冷过敏者,比方冰冷性荨麻疹,在接触冷水后,部分呈现瘙痒性水肿微风团,猛烈瘙痒。
  • 坐骨神经痛、关节炎患者,在接触冷水时,可加重病症。
  • 经期、孕期、身体过度劳累者,不倡议洗冷水澡,此时免疫力降低,进步患病风险。

总的来说,冷水澡存在一定的安康隐患,特殊人群要慎洗。

二、你晓得吗?冷水澡会让人更快乐

有的人喜欢洗冷水澡,是由于觉得它会让人神清气爽、心情愉悦,这是真的吗?的确如此。

洗冷水澡可刺激交感神经系统,促进去甲肾上腺素分泌,这种激素可加强心脏的收缩才能,进步机体的兴奋性,让人变得有精神;另外,冷水澡还会刺激%u3B2-内啡肽的分泌,这种物质具有缓解压力,提升愉悦感的作用。

除此之外,普通安康人群洗冷水澡还有一些益处,例如:

  • 有助于改善血液循环,保证机体新陈代谢的实行;
  • 有助于减肥,研讨发现,冷水澡可明显促进新陈代谢速度,进步机体的燃脂速度,耗费更多热量;
  • 冷水澡可能对心理安康有积极作用,可促进四周神经末梢向大脑传送大量的愉悦信号,缓解不良心情。

不过,小九还是要提示大家,冷水澡的益处是针对普通安康人群的,不能自觉跟风。

三、洗澡水温不同,效果不一

除了冷水澡,更多的人喜欢洗热水澡。热水澡又分为2类,对身体的影响有所不同,大家能够依据本人的需求,选择适宜本人的。 

热水浴

温度大约在38~40℃,用手触摸,觉得略微有一点烫。热水浴最突出的作用是有助于清洁皮肤,促进血液循环,缓解肌肉疲倦,可一定水平上缓解神经痛、风湿性关节炎等病症。

温水浴

水温大致在35℃左右,泡澡的最佳温度,有一定的镇静神经作用,可协助改善神经衰弱、失眠等状况,倡议泡澡时间控制在15分钟内。

四、不论是凉水、温水,3种机遇下别洗澡

洗澡除了要留意水温,机遇也很关键,有些时分勉强洗澡,可能带来风险。例如:

1、饭后立刻洗澡

饭后,人领会有大量血液在胃肠道汇集,外周供血较少,假如此时马上洗澡,会加重心脏缺血,影响消化。

2、运动后立刻洗澡

运动后体温升高,血管处于扩张状态,肌肉充血,心跳、呼吸都比拟急促,此时马上洗澡,会让流向肌肉和皮肤的血液进一步增加,招致内脏器官供血缺乏,很可能惹起头晕、胸闷等病症。

3、饮酒后立刻洗澡

喝酒会使全身的血管扩展,升高血压,进步心率,酒后立刻洗澡的风险与运动后洗澡类似,不利于心血管安康。此外,若是喝醉后立刻洗澡,还有跌倒、呼吸道阻塞窒息的风险。

洗澡这件事固然普通,但也大有考究,例如洗澡的水温、时间。假如采取了错误的方式,对安康是不利的,大家可千万别小看哦!

#谣零零方案# 

参考材料:

[1]天气再热也别洗凉水澡!别等出事了才懊悔,这些人特别留意!.安康时报.2017-06-21 22:10

[2]这几种洗澡水温,养生效果其实不一样.生命时报.2015-07-10

参考材料:

[1]天气再热也别洗凉水澡!别等出事了才懊悔,这些人特别留意!.安康时报.2017-06-21 22:10

[2]这几种洗澡水温,养生效果其实不一样.生命时报.2015-07-10

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