寒潮来袭,12月29日湖南疾控发布寒潮防控紧急提醒,详细内容如下。
戴口罩:
外出时,要科学、规范配戴口罩。对于呼吸道传播为主的传染病,这一点无论怎么强调,都不为过。
保距离:
目前应把握1米的社交距离。尽量不要到人多拥挤、通风不良的公共场所。
常洗手:
勤洗手,使用肥皂或洗手液并用流动水洗手20秒,尤其是在触摸过公共设施,如电梯扶手、升降机按钮及门把手后、接触动物或家禽后、外出回家后要及时彻底洗手,同时注意洗完手不用污浊毛巾擦手。
多通风:
居室和办公室都要经常开窗通风,以保证室内空气流通和清洁;同时注意家庭环境卫生,家庭环境以清洁为主,预防性消毒为辅。室内勤通风换气,每周可用含氯消毒剂来对室内环境进行消毒。
饮食卫生:
吃煮熟食物,不食野味。注意膳食平衡,多食用富含蛋白质、高维生素,并易消化吸收的食物。尽量避免接触活禽、病死禽及其分泌物和排泄物。食用禽、肉、蛋时要充分煮熟,切勿加工、食用病死鸡、鸭、鹅等禽类。生、熟食物要分开处理,当手部有破损处理肉类时,建议佩戴手套。
提高自身免疫力:
平时注意加强体育锻炼,提高身体素质;做到均衡营养,戒烟限酒,养成良好的生活习惯和有规律的作息,避免过度疲劳,保持心情愉快。
及时就医:
如果出现发热、咳嗽等呼吸道症状,应佩戴口罩及时到医院发热门诊就医。打喷嚏时,要用纸巾、手帕掩盖口鼻,避免感染他人。
接种疫苗:
及时接种疫苗是预防传染病最有效的方法,在呼吸道传染病高发期,儿童、老年人等重点人群,应及时接种流感、流腮、水痘等疫苗。