风格：少女 | 适合流程：进场
从今天下午开始，#唐艺昕产女#一直稳稳地挂在热搜第一。
这对神仙夫妻于2019年6月27日官宣结婚并举行婚礼。2020年3月16日，唐艺昕在微博发文宣布怀孕喜讯。
想不到才五月，就已经诞下了一位小公主，怪不得网友纷纷感叹：明星生孩子都好快啊，宣布没过多久就生了。
这样的现象不止发生在明星身上，就连小犀身边也都流传着“怀孕前三个月，不能说出去”的传言。
所以我今天就想说一说，怀孕前三个月到底该注意什么。
相信大多数时候大家都是怀着半信半疑的态度，但只要有严谨的科学科普后，任何事都可以变得更有头绪。
为什么会有这样的传言
为什么会出现“怀孕前三个月，不能说出去“，是因为老一辈的人认为，怀孕后，胎神会保佑胎儿健康成长，若讲得太早，惹得胎神不高兴，就会伤害孩子。
各地可能还有不一样的传说，但是统一的说法都是“前三个月”。
但从科学的角度来说，孕期前三个月的确是胚胎稳定的关键时期。多数的流产都会发生在前三个月，这期间约有 15%-20% 的流产都是难以避免的自然淘汰现象。
所以换言之，有些很多夫妻不想前 3 个月不提，也可能是希望等胎儿稳定后再和大家分享喜悦。
为什么宝宝会这么脆弱
1、染色体异常
由于夫妻双方或者胚胎的染色体异常，导致胎儿的染色体数目或结构异常所致发育不良，是孕妈妈们流产最常见的原因。
而且，这也是怀孕 12 周(即怀孕 3 个月)内自然流产的最主要的元凶。
2、胚胎发育不全
孕卵异常是早期流产的主要原因，在妊娠头两个月的流产中，约有 80% 是由于精子和卵子有某种缺陷，致使胚胎发育到一定程度而终止。
3、缺乏叶酸
孕妇缺乏叶酸可使先兆子痫、胎盘剥离的发生率增高。怀早期缺乏叶酸，还易引起胎儿神经管畸形。
4、外力因素
例如孕妇的腹部受到外力的撞击、挤压，以及孕妇跌倒或参加重体力劳动、剧烈体育运动而发生流产。
5、母体情绪异常
从怀孕的那一刻，女生就开始承担起“妈妈”的角色，这不仅会增加女生的生理负担，身体的变化和人生责任的增加也给女生带来不少的压力。
特别是情绪这块，如果情绪大起大落容易引起子宫收缩而导致流产。
所以小犀姐建议，有情绪波动异常的准妈妈们，最好咨询下医生，如何缓解心理焦虑，顺利度过女生到妈妈的过渡期。
我们应该怎么做
1、完善孕前检查
对于准备备孕的夫妻必看！孕期检查一定要重视起来，有很多孕期胚胎的不稳定，很大一部分因素是因为没有好好重视孕前检查。
即使你刚刚做过婚检或者个人身体检查，还是要做孕检。孕检检查的项目包含直接影响你备孕质量的项目，比如唾液、染色体等检查项目。
男女生具体孕前检查项目如下：
男生：血常规、精液检查、传染病、性病筛查、染色体检查、感染性病毒检验等。
女生：体格检查、血常规、查血型、口腔检查、乙肝、丙肝、艾滋病、梅毒检查、甲状腺、生化常规、生殖系统、B 超等。
确定怀孕后，选好一家医院，选好一名信得过的产科医生，医生会在你整个孕周期为你提供诊疗、教育和安抚，帮助你们一起迎接新生命的到来。要及时在怀孕周期内做完这些检查：
第一次产检做的检查项目相对最多，建立妊娠期保健手册、确定孕周、推算预产期、评估妊娠期高危因素、血压、体重指数、胎心率、血常规、尿常规、血型（ ABO 和 Rh ）、空腹血糖、肝功能和肾功能、乙型肝炎病毒表面抗原、梅毒螺旋体、HIV 筛查、心电图。
要记得带上准爸爸一起检查，医生需要了解你和他的直系亲属及家族成员的健康情况。
2、合理应对晨吐
对于孕妇来说，怀孕的头三个月是胎儿器官形成和分化的重要时期，又是早期妊娠反应时期，最易出现少食、营养吸收不够，还会出现频繁的孕吐。
为了缓解孕吐，又能让宝宝汲取到必需营养，准妈妈可以在摄食方面考虑这三个方面。
① 摄取富含维生素 B6 和叶酸
维生素 B6 在氨基酸代谢中扮演着重要的角色，它能增进大脑内一种重要的抑制性神经传导物质的分泌，而此物质可抑制呕吐。
可多摄取富含维生素 B6 的食物，包括猪肉、鸡肉、蛋、动物肝脏、马铃薯、香蕉、燕麦、糙米、花生、小麦胚芽及蜂蜜等。
另外，记得每天要补充 400 微克的叶酸，叶酸有助于降低孩子孩子患有脊柱裂或者其他神经管缺陷的危险，如芦笋、鳄梨、甜菜根、黑豆、哈密瓜、强化早餐麦片、橘子、菠菜和全麦面包等。
② 饭菜清淡，多备易消化的食品
孕早期孕妇的饭菜应注意口味，以清淡、爽口为主。
为了防止呕吐，可以在前一天晚上就准备好一点容易消化的食品，如蛋糕、面包、馒头等，在第二天早晨起床时，先喝一杯白开水，然后将这些食物吃下去，稍躺一会儿再起来。
这样做可有效防止或减少呕吐反应，同时保证营养物质的供给。
③ 少吃多餐，三小时进食一次
对于孕妇来说，肠胃蠕动速度受黄体素影响而减慢，进一步影响胃排空的时间，若大量进食容易引起食道逆流，但如果空腹也会引起恶心感。
因此建议孕妇应以少量多餐的方式来进食，避免引起呕吐感。
可以每两到三小时进食一次，此时可吃些体积小含水分少的食物，如饼干、巧克力等。
进食后万一呕吐，可做做深呼吸动作或听听音乐、散散步，再继续进食。
晚上反应较轻时，食量宜增加，食物要多样化，必要时睡前可适量加餐。
3、控制孕期啪啪啪
怀孕期间，夫妻双方都有一定程度上的性行为需求。
而孕妇在怀孕前三个月因身体呕吐疲倦等原因，性欲会下降，但也有着起起伏伏的变动，所以也要根据实际情况来选择是否亲热。
在可能会发生性行为前，小犀姐有三点需要强调：
① 必须用避孕套，不要刺激乳头
避孕套的作用一方面是为了避免怀孕，另一方面则是为了减少细菌对身体造成的影响，而当女性是孕妈时，更要注意精液中的前列腺素会引起宫缩，不仅会引发孕妇腹痛，更有流产、早产风险。
同理，对乳头的爱抚产生的刺激感也会诱发宫缩，对肚子里的宝宝产生影响，所以也要注意避免。
② 只用常规体位
孕期性生活务必要注意不要给孕妇的腹部太大的压力，一般来说后侧体位、后坐位等风险相对比较小，也足够让彼此亲密接触啦。
③ 同房动作轻柔
怀孕前三个月由于胎盘尚未发育成熟，胎盘与子宫壁的连接还不紧密。另一方面孕激素分泌不足，不能给予胚胎强有力的维护，此时进行性生活可能会造成流产。
总而言之，孕期性生活一切都要以安全为前提去考虑，动作务必轻柔，车速不要太快。
4、避免过度劳累
怀孕初期的孕妈妈容易感到劳累，需要适当的休息，如过分疲累、压力过大、情绪不稳，都易影响胚胎的着床而造成流产，尤其是有过流产史或患有某些慢性疾病的孕妇就更加需要小心谨慎了。
同时还要预防感冒，尤其在流行病多发的季节，孕妇减少外出有利于防病毒感染。若是孕期在夏天，也要尽量选择在阴凉天外出，怀孕以后，孕妇身上散发的热量会比孕前多很多，防止中暑。
怀孕对于大多数家庭而言，确实会给身体和心里造成巨大的改变，过程虽然会有一些曲折，但伴随着的那一声啼哭，一切辛苦都会化为确幸的笑容。
或许还在备孕的你，可以先将这篇文章转发给准爸爸或者家庭群，告诉他们接下来可能会经历的一些变化，提前告知家庭成员，这可以让他们提前做一些心理准备，并给予你理解和支持，减少误会。
毕竟不管孕初期，还是孕中期、孕晚期，家庭的亲密度与孕妇的心情有直接的关系，而孕妇的孕期心情，也不仅影响着肚中宝宝，更影响这个那个家庭生活。
点亮今天的☞在看☜，告诉身边的他们：怀孕期间我需要你们的相伴。
本文参考资料来自：
邵逸夫医院、美国育儿杂志《Parents》
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