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一到暑假，家长们最头疼的事又来了。
因为在假期，我们最常听到这句话：
“妈妈/爸爸，我可以玩会游戏吗？”
面对孩子这样的请求，不同的家长有不同的态度：
放任派的家长。
为了让孩子消停一点，觉得与其不停闯祸，不如让他安静地玩游戏吧，自己也轻松一点。
这种做法，后果也很直接，大多数孩子分不清好游戏和坏游戏， 沉迷其中，学习生活都受影响。
相对这种家长，更多的是严防死守派的家长。
游戏是全家“公敌”，不玩游戏，母慈子孝，一玩游戏，鸡飞狗跳。
可是这种一味禁止的做法，一样无效， 只会让孩子在高度渴望中，越发沉迷游戏。
2015年，皮尤研究中心公布了一组数据：
57%的孩子在网上认识新朋友；52%的孩子会和朋友一起玩电子游戏；
84%的男孩子表示，通过打游戏，他们能感受到与朋友之间的距离拉近了。
游戏已经不再是简单的娱乐方式，是孩子们重要的社交渠道，是沟通和交朋友的平台，
你不让孩子玩游戏，有可能把他逼成一座孤岛，
堵不如疏，但疏的方式，肯定不是放任自流。
现在正值暑假，家长的态度就显得格外重要了，不同的做法，决定了孩子不一样的未来。
心理学者叶壮，他既是20多年的资深游戏玩家，又是 2个孩子的爸爸，所以他来解答这个难题最适合不过了。
这些年，在游戏和育儿之间，叶壮找到了一个非常科学又管用的方法。
让孩子在不影响学习和生活之余，越玩越聪明，亲子关系越玩越亲密，让孩子边游戏边成长，令人惊艳。
于是，我们好好总结了这位极具理性思维老爸的方法，用三步法跟大家好好聊一聊。
▷1◁
第一步：请先彻底放下你对游戏的偏见
2018年，世界卫生组织（WHO）首次将游戏成瘾可能导致“游戏障碍”收录进精神疾病的分类（6D11）中。
同年12月，《人民日报海外版》提出了一组数据：
中国网络游戏用户规模达4.84亿。其中，12岁～16岁的青少年是网络成瘾的高危人群，研究表明，游戏成瘾的患病率约为 27.5％。
“游戏成瘾”这四个字，一下子席卷网络，深深刺痛了家长的神经，于是，不管什么游戏，都成为妈妈们打击的目标。
不怕一万，就怕万一。
叶壮在做咨询时，就被无数焦虑的家长，反复地问过同一个问题：
“我家孩子有时间就玩游戏，不给玩就闹，肯定是游戏成瘾了，怎么治？”
遇到这种问题，叶壮会第一时间让家长们拿出权威机构的对孩子的诊断证明。
当绝大多数家长都拿不出来时，他会坚定地告诉家长：
游戏成瘾，是一种对孩子、对游戏带着负面情绪的贴标签，过分了。
有妈妈提出“世卫组织已经将游戏成瘾列入精神疾病”这件事时，叶壮从专业的角度，给了一个更全面的回答：
世卫组织的决策，是为了与时俱进不断完善诊断体系，而不是为了徒增妈妈们的烦恼。
一个人喜欢玩游戏就说他是精神病，太片面了。
事实上，真正的电子游戏成瘾，并没有咱们想象中的那么普遍和严峻！
家长们需要理性去分辨自家的孩子，是普通的爱玩还是真正有心理障碍。
对此，叶壮给大家提供了一套可供参考的标准，来自研究电子游戏成瘾的美国儿童心理学家道格拉斯.简特尔：
1. 在花了多少时间玩游戏这件事上说谎。
2. 为了获得兴奋感，花费越来越多的时间和金钱。
3. 玩的时间减少时，会烦躁或不安。
4. 通过游戏来逃避其他问题。
5. 为了能玩游戏，不在做日常工作，也不完成作业。
6. 偷游戏，或者偷钱买游戏。
只有当孩子越频繁做出以上标准中的行为时，家长的确就应该提高警惕了。
但这种警惕，不是粗暴的一刀切，不让孩子接触到手机，就可以解决的。
叶壮认为，孩子对游戏过度投入，不仅仅只是游戏造成的，更涉及家庭教育、学校生活等方方面面。
不能只单纯地抵制游戏。
同样的观点，牛津大学互联网研究院主任Andrew Przybylski教授也提出过，
这位一直 在组织研究游戏行为与青少年身心健康的相关性的学者，也希望更多的家长用更科学的态度去思考游戏本身。
他带领机构对1000多位受访对象进行了深度的问卷调查后，得出了结论：
1、大多数受访者每天至少玩一款网络游戏。
2、只有不到一半的玩家表示有沉迷游戏的状况。
3、日常游戏玩家参与度更高，平均每天超过三个小时进行游戏。
4、几乎没有证据表明沉迷游戏对受访者的成长有明显影响。
青少年对待游戏的需求，与他们对自身能力、自主性和社会归属感的基本心理需求是否得到满足有关。
游戏只是一个释放压力的载体，它并不是电子海洛因，妈妈不需要过于紧张，要科学、理性地去对待，要学会去关注孩子的方方面面。
放下对游戏的偏见，才能更好地面对它。
▷2◁
第二步：帮助孩子自己做好游戏的主人
相信很多妈妈们应该跟我之前的想法是一样：
可以让孩子玩游戏，但游戏的主动权必须在我们手上，比如玩什么游戏？以及什么时间玩游戏？
没办法，现在很多线上游戏，风险真的太大了。
前有陕西环卫12岁的儿子，将妈妈6年攒下的3万元 ，一朝全花光。
后有重庆12岁少年借上网课偷玩游戏，买装备花了10万元，是爷爷一辈子的积蓄；
……
这些游戏，不仅对孩子身心健康无益，容易交到坏朋友、学到坏习惯，连钱包都保不住。
家长不管怎么行？！
面对这种情况，叶壮却坚定地告诉我：
在游戏主动权上，我们除了信任孩子，没有别的办法了，我们能做的只有配合他们来管理好游戏时间。
当然，这种信任，并不意味着不需要进行管理了，也并不意味着放养，给孩子自由不等于告诉他不用自律。
这也是父母的智慧。
尤其是比起所谓的雷厉风行执行，比如“说好了玩20分钟，就不能玩了，不管怎么样你都要停下”的硬碰硬，
我们需要的是充分做好支持工作。
叶壮认为，之所以频繁出现孩子在网游中大撒钱、以及控制不了自己老悄悄玩游戏，
是因为刚开始，咱们家长就做错了！
先做一个选择题：
在孩子玩游戏这件事上，你是会拿出你的手机或者ipad，免费下载一个热门网游，还是选一个买一台价值3000多的游戏设备？
相信很多家长都会选择第一个，零成本去让孩子玩游戏。
免费的往往是最贵的。
很多网游，为了盈利，会设计出最低成本进入，一步步让人沉迷，产生高消费的模式。
很多大人都难以把控住，我们去指望孩子有超强自控力，这太不现实。
叶壮说：聪明的家长，会从刚开始就出手：给孩子买一个专属的游戏设备，设立归属感，让他知道，拿到它，就是游戏时间，跟学习时间、吃饭时间是一样的。
就算是玩网游也会给孩子一个专门手机或ipad，其他的手机或者ipad一律不允许下载这个游戏。
不然，就会造成孩子先拿爸爸的手机玩，爸爸有事拿妈妈的，妈妈的被拿走后，再打爷爷奶奶手机的主意。
这样不仅孩子每次都玩不尽兴，时间还被大量的占用了，家长要管，也没有好的切入口。
此外，现在的电视或者投影仪，都可以连接游戏，尽量在游戏时间， 让孩子在大屏幕上玩。
不仅仅体验感更好，
从心理学上来看，小屏幕由于随手可操作，更容易无限占用孩子的碎片时间，大屏幕反而能缩短孩子的使用时间。
当有了专属设备后，你会发现，孩子的游戏时间管理，越来越顺畅。
你只需再把握两个关键点就行了。
叶壮形象地将这个过程，形容成“搭台唱戏”的关系，我们搭台，孩子唱戏。
1、有了专门的设备，那就给孩子一个专门的游戏时间。
因为没有专门的时间，孩子很容易利用所有的碎片时间来玩，对于什么时间玩、玩多久，这种关键问题都是混乱的，管理就无从谈起了。
2、通过游戏来规定时间。
不要生硬地把时间固化，要根据游戏来制定。
比如，以“闯关”为单位的，那就以此为节点，让他完成任务。
在时间安排上，让孩子自己安排，比如晚上约同学一起开局，或者晚饭后等等。
游戏时间也不必一成不变，根据学习和生活，可定期更新。
当父母对于游戏时间管理的态度摆正，孩子得到真正的帮助后，会自觉深入思考 为什么要对游戏进行管理，
再搭配上足够优质的工具，相信孩子们一定会自己规划好游戏这件事。
▷3◁
第三步：自己补上游戏这堂课
说到游戏，家长再开明，归根结底还是会担心孩子变坏。
看到孩子玩枪战的游戏，总担心打打杀杀的，会不会开启他的“暴力”开关；看到交朋友的，又担心会不会遇到心怀不轨的成年人。
作为游戏资深玩家和儿童心理研究者叶壮的回答一针见血：
既然你如此害怕，为什么不和孩子一起玩游戏。
你的担心，是对游戏完全不懂造成的， 因为不了解，所以害怕。
想要心里有数，唯有自己“补上游戏这堂课”。
这样你才能知道孩子到底在玩什么？
再进一步说， 唯有这样，你也才能真正帮助到孩子，选出适合的游戏。
对于游戏小白的家长，叶壮给出了三点黄金原则和三条“一票否决”。
三点黄金原则是：
1、新知性。
孩子最好通过这款游戏，获得新的知识。
2、审美性。
跟读名著一样，要有视觉上的享受，从小做好审美保护，见过了真正的大制作，不容易被低俗的游戏带歪。
3、趣味性。
能让孩子在游戏收获纯粹的快乐。
叶壮坦言，同时满足这三点的游戏非常难得，在挑选时，当满足两点时，也可以放心地让孩子玩。
这三点黄金原则，需要慢慢练习和摸索，
而下面的三条“一票否决”，只要踩到一条红线，你就可以直接pass了：
1、游戏中的社交有太多的负面信息
2、诱导道具付费
3、缺乏情节或知识
此外，叶壮还提出了很多的建议，比如分年龄来选择游戏，学会看懂游戏中的年龄限制，等等。
为了让家长们前期更好通关，叶壮直接给了我们一个游戏和年龄的对照表，妈妈们可以好好参考下：
l 4
马里奥赛车8
经典的亲子共游游戏，轻松有趣，角色可爱，难度可控，又有竞技性，如果选择“道具模式”，加上“互坑”的环节，那更是其乐无穷。
Train Valley
修建铁路，运营火车，却又不至于太复杂，主要的玩法就是修路、调控道岔与合理安排火车出发时间。有适合低龄儿童玩的沙盒模式，更有能锻炼孩子逻辑分析能力与空间智能的“轨道和道岔”设置。
Type：Rider
以人类文字的演化，以及字体的变迁为背景，玩家需要扮演一个“墨点”，用解密的形式破解各种字体里的开关。需要注意的是，游戏整体的基调偏昏暗，所有有的孩子会不喜欢。
ABZU
一个恢弘的水族馆！与大鱼共舞，跟小鱼嬉戏，随着洋流，探索海底世界。
星露谷物语
爷爷给你留下了一个老农场！但你只有几个残破的工具，帮你应对这个百废待兴的局面。你能不能白手起家，创造一个处处动物，谷物满仓的农场呢？
新超级马里奥兄弟U
这就是你当年玩过的踩蘑菇的游戏——的最新版，支持多人合作。
舞力全开
这是一个经典的体感游戏系列，跟孩子一起跳舞吧，既有合作，又有运动，想不开心都很难。
overcooked 2
厨艺游戏。支持二到四人联机游戏，在手忙脚乱中，你们需要合力伺候好食客。孩子就算玩儿不转，看着爸妈为了过关而着急紧张，也很容易开心起来！最基本的一点：别上错了菜！
Kingdoms and Castles
很多小朋友有着造城堡的梦想——在这个游戏里，城堡、城墙造个够。当然，还有一个重要前提：罗马不是一日建成的，后勤保障要跟上，耐心同样很重要。
Planet Coaster
没有哪个小朋友，不喜欢去游乐场吧。这个游戏，让你搭建属于自己的游乐场，甚至过山车！当然，对于低龄小朋友来说，最好还是在沙盒模式下玩，毕竟，运营游乐场还是很有难度的。
l 6-12岁
塞尔达传说：旷野之息
开放世界，就是好玩，纯粹的游戏乐趣。
Minecraft
电子游戏中的乐高，创造力爆棚之地。
传送门2
一个没有打打杀杀的FPS游戏，很能锻炼空间思维能力。
光明之子
好画面、好音乐、好剧情，一个女孩子自立自强追求自我的童话故事。
瑞奇与叮当
太空探索与冒险背景，一定程度上，你可以把它想象成既卡通又有趣的儿版“魂斗罗”，当然，在我眼里，这比魂斗罗好玩多了。
Back to Bed
手机上有“纪念碑谷”，主机和电脑平台，有这款“梦游者”。
Cities：Skylines
城市建造与管理游戏，如果你家孩子当不了班长，可以考虑在游戏里当市长。
Anno 1800
蒸汽时代的大背景，建造、策略与贸易元素，2019年的精品游戏。
文明6
这款游戏的最大好处就在于有极强的新知性，游戏中你可以观摩将近30个文明的发展兴衰过程，还可以看到人类文明和科学发展的历史脉络，可以说是一部鲜活的人类文明发展史。
风之旅人
这款游戏得到过无数大奖，原因是画面实在太漂亮了，在游戏中无论走到哪里感觉都是一副画。游戏不难，有利于放松情绪，有的心理治疗师甚至会拿这个游戏给咨询者做放松治疗。
▷4◁
让肩对肩代替面对面
做到这三步，其实并不容易。
带娃不易，我们需要挖空心思，也需以身作则，自己拿着手机不放，总是高高在上，很难获得孩子的尊重。
孩子对游戏的态度，取决于家长的态度。
心理学家大卫.巴斯有个观点：
他认为人与人之间的交流模式主要有两种，一种是面对面，就是你说我听，我说你听，运气好的话能彼此沟通下来，运气不好就会变成单方面。
另一种是肩并肩，就是咱两一起去做一件事。
作为父母，不管我们多么掏心掏肺，只要面对面和孩子交流，很多时候他都置若罔闻。
如果我们转换到肩并肩的交流模式中来，一起坐在屏幕前玩个游戏，做个任务，打个怪，放下父母的架子，
做亲密的“战友”“玩伴”时，很多建议孩子更容易接纳。
在采访的最后，我问了叶壮一个问题：
你希望在儿子眼中，是一位怎样的父亲？
叶壮很淡定地说：
这是他的事，不是我的事，不能因为我觉得我应该是一位怎样的父亲，就把自己塑造成了别的样子，为孩子改变太多，并不是一件好事。
彼此接受更重要，我只希望，他眼中的我和真实我，没有太多的差别！
的确，不管是游戏时间，还是不插电时间，亲子共游时，彼此尊重，做个好的玩伴，比做个好爸爸、好妈妈也许更重要吧。
别让游戏超越游戏本身。
与所有家长共勉！
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