作者：冰千里 图片：搜图网
来源：冰千里（ID：bingqianli520）
家中有个13岁的孩子，你还好吗？
1
“13”是个神奇的数字
13 在西方被视为禁忌。
《最后的晚餐》中的犹大是聚餐的13个人当中的第13个，也是出卖耶稣的叛徒，从此13就成了西方人眼中背叛与出卖的代名词。
而北欧诸神中的火神洛基，欺骗并害死了自己的亲兄弟——光明之神巴德尔，而洛基在诸神的排名是第13位，在巴德尔的葬礼上他是第13位吊唁之人，于是13又是邪恶和狡诈的象征。
但13在东方却被视为吉祥。
佛教里的13是大吉数，佛教传入中国宗派为十三宗，代表功德圆满，许多寺庙诸如布达拉宫、天宁佛塔都是13层，再比如少林十三棍、兵法十三章等，都是吉祥、尊贵的象征。
今天谈到的13岁，恰如西方和东方观念的混合体， 13岁左右的孩子，犹如神魔同时附体，亦正亦邪。
家中有一个13岁的孩子，一定会让你有坐过山车的感觉，惊险刺激，高潮和低谷交替出现，让你爱恨交织不能自拔。
社会、文化、家庭、学校的影响、学业的压力、生理原因等，都让13岁充斥着不可调和的矛盾。
而今天讨论的只是他们的情绪。
这里说的13岁指的是11岁到15岁之间的群体，是孩子与成人的分水岭。
而我不谈他们的问题，因为我们认为的问题，对这个年龄段的孩子而言都是正常的。
所谓“问题”“叛逆”“青春期”等字眼，不过是我们按照自己的理念给他们贴上的标签。
也要放下“所有孩子的问题都是家长的问题”的魔咒，我们只是一起走近他们，看看他们的情绪是如何影响自己，以及和家长的互动关系。
2
13岁孩子的情绪和具体事件关系不大
这一点很容易被家长误解。
小飞今年刚满13岁。
期末考试成绩退步了不少，回家第一件事就是把手机交给了妈妈，并扬言下次月考前不再玩手机。
妈妈正在为小飞的成绩生闷气，见小飞主动交出手机不禁喜出望外，觉得孩子一下长大了，懂得了取舍，并为小飞的自律窃喜。
谁知刚过一天，小飞便开始抱怨，嫌没手机不方便，没法联系同学，没法听音乐，更没法查作业资料。
抱怨渐渐变成了愤怒，摔摔打打、骂骂咧咧，和妈妈顶撞，连续几天，妈妈实在受不了了，和小飞吵了一架，结果两败俱伤。
于是，妈妈把手机还给小飞，嘴里说：“你爱咋办咋办吧。”
这时，只见小飞发疯似的1大吼，眼睛瞪得溜圆，好像妈妈是他的仇人，继而把手机“狠狠”扔还给妈妈，大声喊：
“我又不是这个意思！你脑子有问题吗？”
妈妈拿着手机盯着小飞，半响说不出话来。
小飞的妈妈错就错在把小飞的情绪和玩不玩手机联系在一起了。
这是家长普遍的误解，然而对青少年而言，糟糕的情绪和具体事件无关。
看似小飞是为不玩手机发脾气，事实并非如此。
他是在为自己不能做到自律而焦虑。
许多孩子都是这样，为避免更糟糕的情绪，会把事件归因为另一件事，从而避免情绪进一步恶化。
这件事相当于对自己的惩罚，自我剥夺了一种快乐，等到情绪慢慢好转，就会再次想获得这种快乐，撤回惩罚。
小飞的例子很典型，由于不能接受考试失利带来的羞愧感，继而把原因归为玩手机。
把手机交出来就是一种自我惩罚，以剥夺玩手机的快乐来表明决心，也避免妈妈对他进一步的“羞辱”。
当这种羞耻感慢慢消退，就会觉得惩罚太大，小飞生气的原因是为自己的决定和选择而懊恼。
妈妈归还手机更加强了这种懊恼， 会增强小飞因“缺乏自制力”导致的羞愧感。
此时，孩子的内心是非常冲突的。
许多家长会发现，当孩子情绪激动，说的都是“气话”，你若当真，他们会更恼怒。
当他说不看电视、不去补习班、不吃饭、不上学、不玩手机、不复习的时候，你若是真的配合了，真不让他看电视、真不给做饭……
那就大错特错了。
他需要的只是把这样的情绪“表演”给你看，你看见就行了，千万别较真。
你只需要理解： 他们就是发脾气，和当下这件事关系不大。
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3
13岁的情绪天空阴晴不定，
乌云来的时候不需要什么原因。
很多孩子不像小飞还能找到“手机”作为替罪羊，他们会莫名的发飙、莫名的悲伤，而你根本找不到原因。
最常见的就是放学回家脸上写满了不开心，躲进自己房间不吃饭、或看啥都不顺眼、或把最爱的毛毛熊扔到床下、或把头埋进被子默默流泪……
而你就像丈二和尚摸不着头脑，不知如何是好。
此时，你最容易犯两个错误：追问和安慰。
你正在被他带入，就像一部悬疑片，他给了你足够的线索，吸引你去破案，但你不知道那是个“陷阱”。
一旦你开始追问，就已经掉进了陷阱。
你的疑惑和好奇会引发一场灾难，危险正在一步步靠近。
比如开始问：怎么啦？发生什么了？谁惹你了？老师批评你了？同学欺负你了？小强没和你一起？
这样的追问换来的结果往往是：沉默和烦躁。
孩子要么一声不吭，要么大声说：“别问了，烦死了！”
因为你的错误在于：非要给情绪找一个原因。
事实上，第一，孩子很可能没有具体原因；第二，他也不知道，就算知道也会被你的追问所“强化”。
比如被老师冤枉了，但知道了又能如何？只能强化这个事实，被冤枉的委屈感并不是最重要的，重要的是他现在的情绪你是否接纳。
而就算你知道了原因，接下来就是安慰和说教，这简直是13岁孩子的紧箍咒：
别烦了、快吃饭吧、还不赶紧写作业、这又不是你的错干嘛生气、没事儿的别着急、没啥大不了的、这又怎样、睡一觉就好了……
4
你所有的安慰都是“强化”
你已被带入，你正在为他的焦虑而焦虑，事实上他的焦虑让你很不爽，你一方面安慰孩子，一方面是在安慰自己，不让自己为了孩子的苦恼而着急。
面对这种无厘头的糟糕情绪，你只需要做到两点： 在场、淡化。
你只要传递给孩子这样一个信息：你在，你知道了。仅此而已。
不急不催不问不火，就是 不强化。
“强化”这个东西对处在情绪中的孩子来说，无所谓好坏，只会增加他“认为此刻不够好”的感受。
他若真想让你知道自然会说，你不需要上蹿下跳心急如焚，当然也不能忽视当作无所谓。
你要让他感受到你看见了他的难过，把你的波段调到中立位置，陪着即可，切不可夺门而去逃避自己的焦虑。
你会发现，过不了多久他们就会“破涕为笑”，自己把自己给整明白了。
像一个3岁的娃娃依偎在你身边讨巧，嘴里说着让你酥麻的甜言蜜语，给你捶背或给你来个熊抱。
这正是13岁的可爱之处，烦恼在爱中消融得很快。
没错，就是他，13岁孩子的内心就是天使和魔鬼并存。
5
他们就是自相矛盾甚至相互对立的
许多焦虑的妈妈向我反馈，他们13岁的“祖宗”对她们的要求自相矛盾，让她们不知所措，怎么做都是错。
是的，你的感受是对的，你感受到的就是他们内心实际发生的。
他们就是这样感性与理性一起、爱与恨交织、责任与逃避并存、独立与依赖共生、敏感与粗心同行。
矛盾是必经之路，他们就是要经历这些历程，这是通往自由的自然整合，这不是问题，是事实。
如果你不理解，可以回忆一下自己的13岁，那段美好又困惑的岁月，有矛盾和冲突才会困惑，而正是不断整合矛盾之后才能收获美好。
你无法理解这个成长阶段的自然属性，就会增加自己的焦虑。
有一位敏感的妈妈饱受折磨，找到了我：
她14岁的女儿佳佳从小乖巧懂事，最近半年却性情大变，不仅开始浓妆艳抹、擅自剪掉长发，而且还打了一排耳洞。
最让妈妈接受不了的是，佳佳一脚踹烂了房门，原因居然是嫌做的菜太咸了。
佳佳的妈妈神情黯淡，一脸抑郁，她怎么都想不明白，曾经引以为豪的女儿居然如此“伤害”她。
觉得生活失去了盼头，希望破灭了，十几年的心血付之东流。
“还有什么特别的事吗？”我平淡地问。
她有些吃惊，瞥了我一眼，没好气地说：“还要怎样特别的事？这还不够吗？”
沉默了一会儿，好像觉得刚刚的话有些不礼貌，补充道：“也没别的，晚上还会主动钻我被窝，让我搂着”
“可我实在接受不了她踹我房门的事，她怎么做都不能弥补我的失望。”
后来，我们一起谈了十几次，她才慢慢接受了女儿的“成长状态”。
佳佳的妈妈正是不能接受女儿的成长方式，才会导致糟糕的抑郁状态。
6
所有的13岁不管如何，都是在做一件事：如何轻松地成为自己。
这是他们永恒的追求，也是所有“问题”症结之所在。
这个目标对13岁而言，就是一场“艰难的修行”，充满了矛盾与困惑，这些困惑大致包括：
如何自己说了算又不伤害父母
如何在没有经济支持下做个成年人
如何摆脱父母管教又不惧怕未来
如何被同学重视又不做作
如何不因为成绩不好而自责
如何承担责任又不陷入冲突
如何让自己舒服又让妈妈满意
这些矛盾大量存在，任何的小事件都会激发其中一种，继而陷入困境，外在表现就是情绪的各种失控。
作为父母，除了提到的稳定、淡化、少使用语言、不能较真之外，还要真正理解他们的矛盾。
心理学把这个时期统称为“自我认同”阶段，只有自然度过了这个阶段，他们才会走向独立的自我。
7
我是谁？
13岁孩子自我认同的背后，是一种对生命的探索。
也就是说，一个人类终极命题第一次出现在他们头脑中，那就是：“ 我是谁？我生而为人的意义在哪里？”
对这个问题无意识探索带动了矛盾的产生，也意味着思想开始成熟，就像某种“成人礼”，准备开启下一个人生篇章。
长大的过程就是和父母分离的过程，这种分离其实是一种丧失。
他们呈现出来的所有，都是来对抗这种“丧失”，而不是针对父母本人的。
所以，乖巧懂事了十几年的佳佳，准备改变自己的形象。
那临门一脚踹破的不只是妈妈的房门，还是通往自我的独立之门。
那一刻，自然状态下，谁也无法阻挡，亲妈也不行，佳佳们在用这样的形式向世人宣告：属于我的时代到来了！
而妈妈们的悲伤、焦虑正是阻碍这种自然成长，用内疚和责难阻止分离。
佳佳们懂事了那么久，第一次意识到自己的乖巧懂事原来是某种谎言，自己不需要那么讨巧让他人表扬。
自己就是自己，而不是什么懂事的自己，这难道有错吗？
要不然呢，用内疚让佳佳们重新钻到妈妈被窝，永远做妈妈的乖宝宝，永远不分开？
得了吧，该反思的是小飞、佳佳等的妈妈们，而不是小飞和佳佳们。
这就是天使和魔鬼共存的13岁，一群徘徊在成人与孩童之间的复杂群体。
尊重他们原本样子吧，否则，就会出现真正的问题。
当然，13岁远远不止这些，他们的内心世界十分丰富，就像漫天的星星，璀璨亮丽。
倘若时光倒流，我愿重返十三岁，去重温那些成长的力量……
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* 作者简介：冰千里，精神动力取向心理咨询师，一个温暖又孤独的老男人，研究亲密关系、书写治疗，接受视频咨询。公众号 冰千里（ID： bingqianli520）
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