媳妇拿这菜做代餐,坚持一个月下来,体重回到怀孕前,变成两位数

美食   2022-03-24 10:49:18  

媳妇拿这菜做代餐,坚持一个月下来,体重回到怀孕前,变成两位数!媳妇在怀孕之前体重历来没有打破过两位数,身体特别好。只从生了宝宝之后,体重就再也没有降回去过了,以前的衣服都穿不了,没少见怪我。最近天气比拟热,又是上火又便秘的,我就做了道豆芽炒韭菜,韭菜的植物纤维比拟粗,韭菜很有丰厚的维生素类。一束韭菜的β-胡萝卜素刚好是一天所需的能量,不过维生素C则为一天所需摄取量的三分之一,维生素E含量也是三分之一。豆芽也含有丰厚的膳食纤维和维生素,这道菜关于通便下火特别有效。媳妇喜欢这道菜的滋味,又想着正在减肥就天天都要吃,一个月下来,腰围小了一圈多,也不会上火便秘了。

豆芽炒韭菜

配料:

豆芽 适量、蒜 适量

烹饪步骤:

1.韭菜洗净切成段。

2.热锅冷油,炒香蒜末。

3.倒入豆芽和韭菜炒软。

4.参加盐、糖、生抽炒匀即可。

5.这道韭菜炒豆芽,初学者必学的一道菜哦~

烹饪小贴士:

选购技巧1、选择根部粗壮,截口较平整,韭菜叶直,颜色鲜嫩翠绿为佳品,这样的韭菜营养价值比拟高。2、拿着韭菜根部叶子可以直立,假如叶子松垮下垂,阐明不新颖了。3、韭菜有宽叶和细叶之分,宽叶韭菜叶色淡绿,纤维比拟少,口感较好,细韭菜叶叶片细长,叶色呈深绿色,纤维较多,口感虽不及宽叶但香味浓郁。4、韭菜叶子枯萎,混乱,变黄,有虫眼的韭菜尽量不要购置,看着太粗壮(有可能用太多化肥)不鲜嫩的需慎重购置。韭菜的含水量高达85%,热量较低,是铁、钾和维生素A的上等来源,也是维生素C的普通来源。不断有“菜中之荤”的美称。

大家喜欢这道菜吗?

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