52岁辣妈和儿子拍照,被误认为情侣,她的保养秘诀是做好这3事

健康   2020-10-27 06:00:03  

现在人们越来越注重保养,大家也会花更大的时间和精力用于保养,单从外貌上判断一个人的年龄已经不太行得通了。

不过,一般保养好的女性也就是会显得比同龄人更年轻而已,可是前段时间我在网上看到一张照片,无论怎么看照片里的男女都像是一对情侣,结果介绍上却说这是一对母子,而且该女子已经52岁了。

这下网友们都不淡定了,这么冻龄,让人完全猜不到年龄,这是怎么做到的呢?

照片中的女子叫林叶亭,出生于1968年,是台湾著名的时尚编辑和作家,今年已经52岁了,和她一起拍照的正是她的儿子。可是看这颜值和身材,怎么也不像母子俩,反而说是情侣更容易让人相信。

可能有些“柠檬精”心里不服,说不过是美颜相机功能强大而已,但是如果不是保养得好,只靠美颜相机是无法将整个人的皮肤,身材,精神状态美化成如此年轻的。你可以试试用美颜相机拍下52岁的同龄人,效果出来是无法达到这种年轻态的。

林叶亭也大方地在采访和推特上分享了自己的冻龄秘籍,其实方法很简单,就是饮食要注意营养均衡,少吃碳水,认真护肤,坚持运动。这些方法都很简单,难就难在要持之以恒。

林叶亭坚持这样身材容貌管理已经20年了,她的秘诀就是做好这3事:

1、营养均衡

有些女性管理身材,就一味想着要少吃,节食,有的只选择吃水煮菜,但是这样不利于身体健康,也容易早衰。林叶亭每天都会亲自去菜场购买新鲜蔬菜和肉类,她会选择含有优质脂肪的鸡鸭鱼肉,搭配上豆制品和蔬菜,自己亲自制作美味健康的营养餐。吃得健康,营养都跟得上,还有利于控制体重。

2、戒掉淀粉类食物

碳水化合物是人体细胞的主要组成物,是身体能量的主要来源,我们每天摄入的总能量当中,碳水成分会占到一半左右。碳水摄入的过多或是过少都会对身体健康和衰老速度产生影响。碳水化合物来源于我们平时吃的主食和一些蔬菜当中。

每个人对碳水的需求是不同的,分解碳水能力强的人摄入量当然可以适当增加。那么怎么知道自己该吃多少碳水呢?林叶亭也给大家讲了她采用的方法。

通过咀嚼没有味道的食物来判定,按摄入2000大卡的热量计算,如果嘴里很快咀嚼出甜味,说明唾液中的消化酶比较多,这样就可以在此基础上增加20克左右的摄入量,如果咀嚼时间到了30秒以上,最多能增加125克。

最好是用粗粮代替精细粮,拒绝加工甜食。

3、坚持运动

林叶亭长年坚持锻炼,她每周会去三天健身房,如果没有时间去,她会坚持晨跑代替。一般她选择的健身项目是普拉提,普拉提会针对身体深层的小肌群进行训练,可以起到锻炼肌肉控制力和身体力量,保证动作连贯的作用。

总之,看完林叶亭的分享你是否明白了保持美丽的要领呢?其实并不是容颜易老,其实还是你付出的精力不够,那些看上去显得年轻富有魅力的女性,背后付出的辛苦和汗水也是成正比的。

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保养 秘诀 拍照

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