导语：冬季是感冒的高发季节，衣服穿多了得个风热感冒，穿少了又是风寒感冒，但是很多人却分不清楚自己究竟得的是风寒感冒还是风热感冒。下面让我们一起来了解下吧。

怎么区分“风寒感冒”和“风热感冒”

风寒感冒

症状：恶寒、无汗、头痛、鼻塞涕如清水、打喷嚏、咽喉不疼、不发热或发低热（38℃以下），或有咳嗽、痰白稀，或见周身酸痛等症。

注意事项：“出现了风寒感冒，首先最主要的就是要保暖，不要着凉，这样能够有效的预防感冒的加重。其次要多喝一些温开水，也是能够有效的帮助去除体内的风寒。不要喝一些浓茶、碳酸饮料等，也不要喝酒，不要抽烟，这样就能够减轻风寒感冒的症状。”

风热感冒

症状：发热重、脑袋胀痛、有汗、咽喉红肿且疼痛、咳嗽、痰粘或黄、鼻塞黄涕、口干欲饮、舌尖边缘红、苔薄白微黄。

注意事项：“首先一定要注意饮食，千万不能吃生冷辛辣和温补类的食物，比如羊肉，狗肉，鸡肉等。其次是要注意作息时间和环境，一定要减少外出活动，多休息，加强室内的空气流通和湿度，保持环境清新，最后要多喝温水，可以多补充维生素C，提高身体免疫力，最好是吃新鲜的水果和蔬菜。如果出现病情加重的情况一定要及时的去医院配合医生的治疗，千万不要自己乱吃药。”

如何预防“风寒感冒”和“风热感冒”

想要预防“风寒感冒”和“风热感冒”最好的方法还是提高自身免疫力，免疫力是身体最强的保护伞，只要提高了身体的免疫力了就不容易生病了。

提高身体免疫力的食物：

1. 喝水

水对于我们人体来说是非常重要的一种天然饮品，多喝水能够促进我们人体的新陈代谢，从而使我们身体内循环更加平衡，体内也有充足的水分，同时也可以增强我们人体的免疫力，所以说多喝水是有好处的，尤其是多喝白开水。

2. 多吃新鲜水果和蔬菜

水果和蔬菜是我们人每天都应该摄入的食物，因为水果和蔬菜里面含有非常丰富的营养物质，包括各种维生素，植物蛋白等，而这些营养物质正是可以起到增强人体免疫力的功能。

3. 坚持运动

每天的运动和锻炼必不可少，这样可以起到强身健体的功效，同时锻炼可以使我们身体更加放松，处于一种健康的状态，当然也可以提高人体的免疫力，多运动和锻炼就会少生病，所以坚持运动可以提高身体的免疫力。

4. 良好的睡眠

睡眠质量好的人，身体是比较健康的，经过一些医学的研究可以证明如果每天晚上睡8个小时的话，身体是处在一个比较平衡的状态中，就会减少疾病的出现，所以说保持一个充足的睡眠也能够提高人体免疫力。

5. 多吃清淡的食物

清淡的食物对人体具有非常好的功效，不仅可以补充营养物质，而且可以保护我们的肠胃功能，多吃清淡食物，少吃辛辣油腻食物，可以提高我们人体的免疫力，减少疾病的出现。

总结：其实不管是“风热感冒”，还是“风寒感冒”，我们都要注意预防，不要让其产生。平时不仅要注意房间通风和饮食清淡，还要注意多喝水，可以加快身体的代谢，从而更快康复。如果吃药后，症状不见好，并且症状加重，一定要尽早就医，检查是否是其他疾病引起，切不可在家胡乱服药。