为啥女性更容易得骨质疏松?该怎么预防?

健康   2021-02-03 12:01:24  

柯大夫,您好。我今年61岁了,小区里好几个和我年纪差不多的女性都得了骨质疏松,但年纪差不多的男性就没有这个问题。

请问女性比男性更容易患骨质疏松吗?该怎么预防?

在临床上, 女性骨质疏松症的发病率确实高于男性

随着年龄增长,人到了中晚年都有骨量丢失,但男女引起骨量丢失的因素不同,骨量丢失的程度也不同。

一般来说,男性骨量丢失的主要因素是机体细胞与器官的老化、功能的衰竭等,这个过程是缓慢的,所以不存在快速骨丢失期。

而女性进入绝经期后,体内雌激素水平明显降低,骨量也会快速丢失。

而且,女性的这种骨量丢失将持续5~10年,年丢失率为1.5%~2.5%。

因此,快速且大量的骨量丢失使女性的骨质变得疏松,发生骨质疏松的概率明显增加。

问题来了,该怎么防治骨质疏松?

如果已经患有骨质疏松,靠单纯吃含钙丰富的食物或吃钙片来治疗,作用甚微。

在骨质疏松的治疗中,除了补充钙剂,还要服用促进钙吸收和利用的药物,这样补充的钙剂才能有效地到达骨组织并被骨组织利用。

当然,针对不同年龄的患者,治疗方案和治疗目标是不同的,具体该咋做要在医生指导下进行。

而没有骨质疏松的中老年人,尤其是绝经期妇女, 可以从以下几点进行预防——

  • 多吃含钙丰富的食物,还可以在医生指导下服用钙片。
  • 多做慢跑等能提高骨强度的运动。
  • 保证平均每天20分钟日晒,促进维生素D的生成和钙的吸收。
  • 减少导致骨质疏松的因素,如戒烟、戒酒、增加运动、减少食盐和肉的摄入。
  • 35岁后定期进行骨密度检查。

本文由《中国家庭医生》杂志社&科普中国

联合出品

编辑:西早

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