牛奶是一种非常有营养价值的饮品，成为很多获取人体所需营养的重要来源虽然牛奶营养价值高，但是牛奶什么时候喝最好，选择什么样的牛奶比较好，这些你都清楚吗?
我们都知道牛奶中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等营养物质，营养价值很高，但如果想发挥牛奶的最大功效，需要掌握喝奶最佳时间。
那么，牛奶什么时候喝效果最好呢？
牛奶什么时候喝最好？请记住2个最佳时间
1、早餐时间
早餐是人体补充能量的最佳时间，而牛奶富含蛋白质、维生素、钙等营养物质，满足人体能量需求，所以喝牛奶的最好的时间可以选择为早餐。但是建议别空腹喝牛奶，可以搭配其他食物一起，以便能更充分地吸收牛奶的营养。
2、下午茶时间
下午15点到晚餐这个时间段是人体最为疲惫、困倦的时候，此时我们需要为身体补充营养物质缓解困乏，而牛奶富含蛋白质、乳脂，能帮助人体迅速吸收能量，缓解疲劳。而且选择牛奶作为下午茶，不仅补充能量，还不容易发胖。
除了要掌握牛奶最佳饮用时间，还要选择靠谱的牛奶
1. 不选择“乳饮料”
不要拒绝贪图小便宜购买“廉价牛奶”，市面上有很多打着营养牛奶的旗号“乳饮料”，这种牛奶没有什么营养价值。
2. 关注品牌
推荐购买大品牌牛奶，质量得以保证，风险系数低。
3. 注重牛奶营养的吸收效率
众所周知牛奶含有丰富的营养物质，但是很多人却无法吸收营养。比较建议选择含有CBP的牛奶。CBP又叫初乳碱性蛋白，它的分子量非常小，容易被人体吸收，促进骨骼主动吸收钙的效率。现在市面上含有CBP牛奶的很多，但是光有CBP还不能够将牛奶的营养发挥最大效果。还应有“黄金搭档”维生素D，我们家常备的光明优加益固，除了含有CBP还添加了维生素D和1.5倍的乳源钙，可以补钙效果发挥到极致。
与其纠结牛奶什么时候喝最好呢？还不如学会如何正确选择牛奶，好的牛奶才能让营养加倍，大家关心的什么时候喝牛奶最好呢，其实大家不必刻意遵守某个时间段喝牛奶，更应该注意的时候，养成每天喝牛奶的好习惯比什么时间段摄入更重要。
