经期除了不能吃凉的,还不能吃它,可能让衰老加速!

健康   2021-04-22 10:14:08  

经期是女人每个月都要经历的,也是女人最重要的保养时期。经期调理得合宜可以使女人拥有更加健康的子宫,更有助于女性充满年轻和活力。

相反,经期不注重调理,甚至做一些不利于健康的行为,可能会加速女性的衰老,更可能会带来一些健康问题。今天我们就来聊一聊女性经期养护的相关问题,一起来看看吧!

女性经期,这个爱好,可能加速衰老

每个女性在经期的时候,多多少少都会有一些不适之感,根据个人体质的不同,经期的不适感会有重有轻。同时,女性经期体内荷尔蒙波动,容易情绪低落,甚至急躁易怒。因此,有些女性朋友养成经期吃甜食的习惯,因为甜食可以使人心情愉悦,缓解痛经的不适感,但是有科学家们研究发现,经期翅天使,可能会是加速女性衰老的坏习惯。

英国《每日邮报》中刊登了这样一则最新报道,有科学家研究发现,导致女性加速衰老的原因,可能并不是吸烟或是没有防晒等,而是爱吃甜食。当人体摄入较多糖分时,葡萄糖分子会依附在人体的胶原蛋白中的蛋白质上,形成一种叫做AGES的糖基化产物,这种物种具有一定的黏性,并且会破坏人体内胶原蛋白中的蛋白质,导致皮肤更容易过早的出现损伤或者是老化。细纹、瘢痕甚至皱纹,都会随之而来。尤其是女性过了35岁后,经常在经期吃过多的甜食,将会更加加速皮肤的老化,使人看起来更显老。

不想老得快,记住经期“四事”少做

经期调理,是每个女性最需关注的健康问题,也是女性保持年轻,抗击衰老所不可忽视的。如果女性经期不注意护理和保养,可能导致一系列的健康问题,同时也可能加速女性的衰老进程。下面我们来看看,女性在经期时,还有哪些事情是最好不要做的。

少喝浓茶:女性的经期出血会导致身体内铁元素的大量流失,身体可能会比较缺铁。这时如果过多地饮用浓茶,茶叶中含有的鞣酸会阻碍肠道对铁元素的吸收,进步一加剧身体的缺铁问题,可能会出现困倦、乏力、头晕之感。如果女性朋友们经期时想喝茶,可以选择一些有滋补功效的枸杞茶、玫瑰花茶等。

少吃冷饮:女性在经期时,骨盆处于血肿的状态下,血管是张开的。如果此时食用过多寒凉的冷饮,会刺激毛细血管,导致血管收缩,阻碍经血的排出,会导致腹痛等不适之感。同时女性在经期时,身体较虚弱,含量食物容易刺激肠胃,可能会导致消化不良。中医认为,女性在经期食用寒凉食物,会引起寒滞,血凝,对女性的妇科健康是不利的。

少洗盆浴:女性在经期,毛细血管张开,身体虚弱,此时是细菌最容易趁虚而入之时,因此不建议大家在经期洗盆浴。因为身体长时间浸泡在不流动的水中,容易导致细菌滋生,更容易导致细菌入侵体内。建议大家在经期,尽量洗淋浴,少洗盆浴,更不建议去一些公共的游泳馆游泳或者去温泉馆泡澡,这样更可能会增加感染的几率。

不要染发:经期不能染发是很少有人知晓的。我们都知道,不论什么样的染发剂,其成分多多少少都会对身体有一定的危害性。我们头皮上的毛孔超过10万个,当女性处于经期时,子宫内膜脱落,毛细血管张开,此时头皮的细胞最脆弱的时间,如果这个时间选择染发,那么染发剂中不利于健康的化学成分将更容易为人体所吸收,对人体健康的危害将会更大,因此建议女性朋友生理期要禁止染发。

经期守“三节”,容颜保,享健康

经期的养护是非常重要的,经期时科学合理的调养好身体,不仅可以避免很多不必要的健康问题,更能帮助女性朋友避免经期身体的种种不适感,使经期更加顺畅健康。

饮食有节:女性朋友在经期时,要懂得合理饮食,首先要避免辛辣刺激类的食物,少吃甜食,少吃冷饮。同时,要注意多吃清淡饮食,适量补充各类维生素和矿物质,尤其是注意补铁。建议大家经期多喝热水,可以帮助大家促进血液循环,从而促进经血排出,缓解痛经等经期不适之感。

作息有节:经期不要过度的劳累,注意修养,避免被雨淋和做剧烈运动。同时要注意腰腹的保暖,不可熬夜,尽量早睡。

情绪有节:经期前后内分泌可能会出现紊乱,荷尔蒙分泌增加,人的情绪可能会出现波动。稍有不顺心,就可能会情绪低落或大发雷霆。而这些不良的情绪会加重女性痛经的症状,因此女性朋友在经期要节制自己的情绪,不可任由其发展。建议可以通过听音乐,看书,看有趣的电影等,来舒缓自己的情绪,保持良好的心情。

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