《黄帝内经》有云：阴成行、阳化气，阳不足，百病丛生。
中医认为，人体由阴阳结合而成，“阴”为人的身体，“阳”则是温养各器官组织的脏腑之气。阳气足者，生理各机能都能呈现蓬勃之姿，各种有害健康的因素都会远而避之；阳气弱者，生理各机能的抵抗力就会下降，从而百病丛生。当一个人阳气耗尽时，机体的运转也会停止，生命随之消亡。
也因此，阳气对于人体机能的正常运转极为重要。
男性“耗阳”的行为已公布，烟酒没上榜，排在榜首的很多人都喜欢
1、贪冷
每到夏天的时候最受欢迎的应该就是冰镇类食物。估计大多数男人第一时间都会想到冰冻啤酒，而大多数少年则会想到冰冻可乐。特别是到了三伏天，大家一买到食物都会优先放到冰箱里进行冷藏，之后才拿出来享用。
在养生知识不断普及的今天，估计大多数人都是清楚的，冰镇食物吃多了是对身体有害的。就是不知道，大多数人是否同样了解到这些食物会对阳气产生危害！
简单来分析就是：阳气是人体之火，而冰镇食物会带来阳气的敌人——湿气。湿气压制阳气，长期下来阳气想不减少都困难。
2、过度疲劳
“阳气者，烦劳则张”，当身体过于疲惫时，阳气也会耗损、扩张。
现代男性虽然营养不缺乏，但是却容易由于长期的身心疲劳而出现阳气不足，这样就容易让疾病入侵。
3、熬夜
男性，尤其是年轻的男性，经常会是精力充沛的状态，所以很多时候男性熬夜的比例会比女性要大很多。但是其实长期的熬夜，会影响到男性的身体内的各项身体器官的代谢和夜间排毒修复的功能。而这样的损失，就会使得男性的阳气大量地流失。
这也就是为什么经常熬夜的男性，身体素质会有很明显的下降，并且还会影响到男性的性生活以及身体的各项指标的正常。所以，阳气的流失会带来很多的后果，男性最好还是调整好自己的作息，避免熬夜。
那么怎样可以补阳气呢？
学会这4招可补阳
1、睡前泡泡脚
睡前泡脚是个很好的生活习惯。因为中医认为脚是人体的第二心脏，上面分布有很多穴位和经络，泡脚可以使得穴位被刺激，血液循环加快，祛除体内寒气，疏通经络，提高人体的免疾力。是护阳养阳的好办法 。
泡脚时，可以边泡边用手按摩双脚，水温要保持在40~50℃，不可过烫，时间在15~30分钟为宜。如果在泡脚水里再加入一些补阳的中药材那么效果会更好。
2、注意饮食
平时生活中可以吃些补阳气的食物，比如鸡蛋，生蚝，黑色食物，少吃生冷寒性食物。
3、坚持锻炼身体
可以选择健身，跑步，游泳等运动。平时适度的运动，对男性健康非常有益，可提升阳气，让男人拥有健硕的体魄。
4、多晒晒太阳
晒太阳是最简单最实惠的养阳之法。为了避免晒伤，要选择在上午10点到11点之间晒，这时的太阳光线温和不毒辣，晒太阳时背朝阳光，因为背部有条督脉穴，是“阳脉之海”，把我们的背晒得暖洋洋的，背暖和了，体内阳气也就充足了。
晒太阳的时间可以根据身体情况而定，一般年轻人晒1至2小时，而老年人晒三十分钟就好了，不要隔着玻璃晒，这样起不到效果。
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